Low Carb: Formula Per Perdere Peso
By Susan Pandey
()
About this ebook
Questo libro fornisce tutte le informazioni necessarie sulla dieta chetogenica e su come iniziarla. Inoltre, propone alcune ricette appetitose e ben collaudate, che consentono di godersi la propria razione di cibo delizioso anche quando si è a dieta! Ci auguriamo che questo libro aiuti i lettori a ottenere il corpo e la vita che desiderano e meritano.
Il Fantastico Ricettario Keto propone un modo nuovo di godersi i propri piatti preferiti, in molti casi realizzando versioni superiori a quelle che si conoscono e si amano.
Non aspettare oltre per scoprire la TUA CHIAVE per una vita nuova e migliore.
Related to Low Carb
Related ebooks
La Dieta della Nonna per perdere peso Rating: 5 out of 5 stars5/5La Dieta Paleo: Perdi Peso E Diventa Più Sano Seguendo La Dieta Paleo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Ketogenica Per Principianti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBenessere Perfetto Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl gusto di stare bene Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLow Carb: Come Perde Peso Con Una Dieta A Basso Contenuto Di Carboidrati: Cucina, salute generale Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCibi per dimagrire: Facciamo il bis! In forma senza fame! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMille... e una dieta per rimanere sempre in forma Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta facile - Anche per vegetariani e vegani Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNutrizione Vegetale In italiano/ Vegetable Nutrition In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPaleo Dieta: Sfida Di 30 Giorni Con La Paleo Dieta Per Tenersi In Forma E Trasformare Se Stessi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Chetogenica, Dieta Mediterranea & Guida al Digiuno Intermittente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta chetogenica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta metabolica per tutti: La giusta alimentazione per ogni metabolismo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDigiuno Intermittente Vegano: Perdi peso, Acquisici consapevolezza e Cambia la tua vita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Chetogenica Per Principianti In Italiano/ Ketogenic Diet For Beginners In Italian (Italian Edition) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – Il Codice Dell’Obesità: Rivelare I Segreti Della Perdita Di Peso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNutrizione sana & consapevole: I consigli del Biologo Nutrizionista Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta facile - Anche per vegetariani e vegani - Seconda edizione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrire con il Nuoto Libero Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'Arte Della Motivazione Nel Perdere Peso: Un Libro Indispensabile Da Leggere Prima Di Iniziare Qualsiasi Tipo Di Dieta Rating: 0 out of 5 stars0 ratings101 Diete per Aumentare la Massa Muscolare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuida All'uso Delle Strisce Di Chetosi Rating: 0 out of 5 stars0 ratings10 giorni di dieta depurativa chetogenica Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Wellness For You
La Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare Rating: 4 out of 5 stars4/5Abitudini E Nutrizione Contro La Calvizie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Respirazione e la Salute Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 Schede Allenamento Corpo libero Rating: 1 out of 5 stars1/5Massaggio Sonoro con le Campane Tibetane Rating: 4 out of 5 stars4/5Dolori lombari, del dorso e del collo - Cosa fare e cosa non fare per una schiena sana Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Danza dell'acqua e le campane tibetane Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCome Sono Guarito dalla Miopia. Senza occhiali, lenti a contatto e chirurgia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPreferisco vederci chiaro: e riuscirci senza lenti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSoluzioni al Diabete e all'Ipoglicemia - Come prevenire e disfarsene naturalmente e senza medicine Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 Pasti veloci da preparare nella dieta a ZONA (Italian style) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa camminata veloce: Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo Rating: 5 out of 5 stars5/5Ricettario Di Cucina Per Diabetici In Italiano/ Cookbook For Diabetics In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa quinta via: laboratorio alchemico interiore Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRicette Friggitrice ad aria Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCalisthenics per Principianti: La ginnastica a corpo libero - Edizione Illustrata Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTerapia antibiotica e oli essenziali: La soluzione al problema della resistenza acquisita dai batteri Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuarigione Esoterica - Vol. 2, Stress e Malattia: Esoteric Healing - Italian, #2 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCurare la prostata senza farmaci: Metodi naturali per una prostata sana Rating: 5 out of 5 stars5/5L'intelligenza intuitiva del cuore: Dall’antichità ai giorni nostri, dal Cuore antico alla fisica quantistica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCorpo Energia Spirito: I tre tesori Rating: 5 out of 5 stars5/5I Pilastri dell'Osteopatia Strutturale Rating: 4 out of 5 stars4/5Mille musiche diverse - Manuale pratico di Musicoterapia Rating: 5 out of 5 stars5/5Dimmi quando ti fa male e ti dirò perché: Miti corporei e cicli di vita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsil Mal di Schiena è Morto Rating: 5 out of 5 stars5/5Rimedi naturali fatti in casa: Preparare da sé macerati oleosi, vini medicati, pomate, lozioni, decotti e molto altro Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Low Carb
0 ratings0 reviews
Book preview
Low Carb - Susan Pandey
Introduzione
Capitolo 1 – Fondamento logico del regime dietetico Mangiare grassi e perdere peso
Origini del regime dietetico
Stato di chetosi: il principio in base a cui questo regime dietetico funziona
Raggiungimento della chetosi ottimale
Misurazioni dei chetoni
Misure precauzionali relative a questo regime dietetico
Capitolo 2 – Messa in pratica del regime dietetico
Attuazione del regime dietetico
Riferimenti del regime dietetico
Capitolo 3 – Tabelle delle porzioni calibrate
Porzioni calibrate consigliate
Bevande
Carboidrati
Latticini
Grassi e oli
Frutta secca oleosa e semi
Spezie
Dolcificanti
Ortaggi
Razioni limitate
Capitolo 4 – Guida alla spesa
Condimenti
Ingredienti per cucinare o cuocere in forno
Prodotti lattiero-caseari
Salumi
Frutta
Ortaggi a basso contenuto di carboidrati
Carni e pollame
Frutta secca oleosa e semi
Scatolame
Prodotti ittici
Prodotti vari
Capitolo 5 – Ricette del regime dietetico
Ricette per la colazione
Frittata con salsiccia e spinaci
Pancake al mascarpone
Cereali con mele e burro di mandorle
Ricette di dessert e dolci
Delizia al cioccolato
Pudding alla vaniglia senza latticini e senza soia
Dolcetti irlandesi a forma di patata
Dolcetti al cocco
Ricette di antipasti
Cavolfiore gratinato al formaggio
Sformato di spaghetti al chili e formaggio
Polpettine di carne con pomodori secchi e feta
Ricetta dell’arrosto in pentola in stile cubano
Ricette di insalate
Insalata di broccoli
Insalata di uova semplice a basso contenuto di carboidrati
Insalata di cavolfiori anti pasta
Condimento balsamico alla chia
Ricette di zuppe
Zuppa di pollo e verdure
Purea di pollo e cavolo
Zuppa di polpette No-Matzo
Zuppa di spinaci e carciofi
Capitolo 6 – Programma dei pasti per 7 giorni
Programma dei pasti LCHF per il giorno 1
Programma dei pasti LCHF per il giorno 2
Programma dei pasti LCHF per il giorno 3
Programma dei pasti LCHF per il giorno 4
Programma dei pasti LCHF per il giorno 5
Programma dei pasti LCHF per il giorno 6
Programma dei pasti LCHF per il giorno 7
Capitolo 7 – Risultati del regime dietetico
Perdita di peso
Riduzione dell’appetito
Trattamento dei disturbi cerebrali
Distruzione del grasso addominale
Aumento dei livelli di colesterolo HDL (buono)
Riduzione dei livelli di insulina e zucchero nel sangue
Trattamento della sindrome metabolica
Riduzione dei livelli di colesterolo LDL (cattivo)
Riduzione dell’ipertensione
Riduzione dei trigliceridi
Varie applicazioni possibili
Capitolo 8 – Consigli pratici per il programma
Suggerimenti e tecniche
Cose da fare e da non fare quando si cena fuori
Conclusioni
La tua recensione e i tuoi consigli fanno la differenza
Dichiarazione di limitazione di responsabilità
Ottieni l’accesso gratuito a 5 libri!
Italian Custom copy.jpgCLICCA QUI PER AVERE ACCESSO IMMEDIATO AI LIBRI GRATUITI
La presente clausola di limitazione di responsabilità regolamenta l'utilizzo responsabile di questo eBook ed è qui accettata in toto.
L’autore e l’editore non potranno in alcun caso essere ritenuti responsabili di eventuali frodi o false dichiarazioni fraudolente, tra cui:perdite di denaro, dannie responsabilità,dirette, indirette o straordinarie,derivanti da eventi al di fuori del ragionevole controllo o relativamente esposti in questo eBook, oppure ai sensi di questa dichiarazione di limitazione di responsabilità.
Qualsiasi informazione qui contenutanon costituisceverità evangelica, raccomandazione, suggerimento o consiglio. Sebbene questoeBooksi appresti a fornire informazioni accurate e affidabilisull’argomentoe i relativi problemi trattati, la pubblicazioneritiene sostanzialmente che l’editore,ufficialmente autorizzato o meno, non sia tenuto a prestareservizi di contabilità e/o qualificati.
Se è necessario un consiglio, consultareun professionista qualificatoper domande specifiche, critiche e di altri tiporelative a questioni specifiche sull’argomento.
Se un tribunaleo un’altra autorità qualificatadovesse determinareche una qualsiasi partedi questa dichiarazione di limitazione di responsabilitàè illegale, inefficacee/onon sanzionata, detto elementoverrà ritenuto eliminatomentre tutti i rimanenti resteranno in vigore e manterranno il loro effetto.
Le leggi debitamente emanatedagli Stati Uniti d’America devono interpretare e disciplinarela presente dichiarazione di limitazione di responsabilità, del tutto o in parte. Eventuali controversiederivanti da, o correlate a questa dichiarazione di limitazione di responsabilitàprocederannonella e saranno sottoposte all’autoritàe alla giurisdizionedei tribunali degli Stati Uniti d’America.
Mangia grasso e perdi peso
La formula vincente è una dietaa basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi
Indice
Introduzione
Le diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi (LCHF) sono in circolazione da molto tempo, ma spesso sono state contestate. Medici coscienziosi in merito ai grassihanno principalmente condannatoi loro principi e le loro metodologie.