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Metodo pratico di autoanalisi
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About this ebook
Come puoi conoscere te stessa in profondità? Quali sono i tuoi desideri più profondi, quali le tue aspirazioni, le tue paure, i tuoi schemi di comportamento?
C’è sempre una ragione, o più ragioni, per la quale fai determinate scelte o ti comporti in un determinato modo.
Conoscere se stessi in profondità non è per nulla facile, occorre innanzitutto la volontà di farlo e poi occorre impegno e perseveranza, perché non si finisce mai di conoscersi.
Il mio obiettivo è quello di fornirti un metodo pratico di autoanalisi che possa aiutarti nel cammino alla scoperta di te stessa.
In questo manuale troverai un percorso diviso in quindici esercizi, più due riflessioni motivazionali. Anche le pause sono considerate esercizi.
I tempi di esecuzione, come i periodi di pausa, che consiglio di volta in volta, danno solo una indicazione di massima. Sicuramente i tempi saranno dilatati, anche perché è assurdo pensare che in un mese tu possa fare un’autoanalisi profonda e comprendere tutto di te stessa. Magari sentirai il bisogno di ripetere un determinato esercizio più volte, o di dedicare più del tempo indicato per un esercizio, o di prenderti pause più lunghe. I tempi, ovviamente, li conosci solo tu, considera quelli che indico io come i tempi minimi da dedicare agli esercizi. Per il resto, prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno.
Tengo a precisare che l’autoanalisi non è il sostituto di una psicoanalisi o di un percorso psicoterapico. A fronte di disagi profondi, di malattie psichiche, di traumi devastanti, di istinti incontrollabili, ci si deve assolutamente affidare a un esperto, a un professionista, sia esso psicanalista, psicologo, psicoterapeuta o psichiatra.
Il metodo di autoanalisi che ti propongo vuole semplicemente essere un aiuto in più per comprendere te stessa e le cause di certi tuoi comportamenti, pensieri, paure o disagi.
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Author
Elisa Patrizia Sanacore
Scrivo libri sulla crescita personale e sul benessere psicologico.
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