Alimentación limpia: Recetario de deliciosas comidas limpias para bajar de peso
()
About this ebook
Descubre las recetas limpias más deliciosas para mantener una vida sana y perder peso
Comer comida chatarra o procesada puede afectar negativamente tu cuerpo y mente. Cuando no comes limpio, tu mente no funcionará a un nivel óptimo, ya que perderás la concentración y te sentirás cansado. Además, tu cuerpo se volverá cada vez más lento, ya que tu dieta está llena de químicos y carece de nutrientes.
Pero no te debes preocupar, porque este libro te ayudará a empezar a comer alimentos naturales llenos de nutrientes.
Este libro cambiará la forma en que ves a la comida. Descubrirás cómo elegir los alimentos que son beneficiosos para tu salud y que te ayudarán a bajar de peso. Además, aprenderás a disfrutar de una buena y sabrosa comida sin sentirte privado o culpable por ello.
Este libro te dará consejos sobre cómo comprar y preparar los alimentos de una manera "limpia". Verás que seguir las recetas de este libro es fácil y divertido porque no tendrás que matarte de hambre ni sacrificar ciertos grupos alimenticios. Este libro también te ayudará a adaptarte a un estilo de vida saludable que te permite disfrutar de alimentos naturales, nutritivos y sabrosos.
En este libro, descubrirás:
· La verdad sobre la alimentación limpia que te ayudará a mantener tu figura
· Desayunos limpios para perder peso
· Almuerzos limpios para adelgazar
· Cenas limpias para eliminar kilos de más
· ¡Y mucho más!
¡Adquiere el libro ahora para aprender más sobre la alimentación limpia!
Related to Alimentación limpia
Related ebooks
Dieta Keton Super Facil: Recetas fáciles con 5 ingredientes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Paleo: Dieta para Perder Peso para Principiantes y Estar Saludable Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Cetogénica: Cocina cetogénica fácil y rápida (Recetas: Ketogenic Diet) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecetario Vegano De Comidas Poderosas Sin Carnes Para Atletas: 200 Recetas Altas En Proteína Para Musculación Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta paleo: Recetario de la dieta paleo: La guía esencial de la dieta paleo que te ayuda a perder peso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlimentación limpia: Recetas deliciosas y saludables y una guía simple para bajar de peso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Vegana : Recetas Veganas Para Hacer En Poco Tiempo (Caseras, Sencillas Y Deliciosas) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Cetogénica: Una Guía Para Recetas Bajas En Carbohidratos Y Altas En Grasas Para Principiantes. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSabores Vegetales, Recetas Vegetarianas Modernas Rating: 5 out of 5 stars5/5Dieta Dash: Protege tu Corazón Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLibro de cocina vegana para principiantes Rating: 5 out of 5 stars5/5Dieta Cetogénica: El Libro de Cocina Cetogénica en Olla de Cocción Lenta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsOlla programable: Recetas de Dieta Cetoagénica: Olla a presión Rating: 3 out of 5 stars3/5Dieta Cetogénica: Crockpot: Recetas de cocción lenta para la rápida pérdida de peso (Ollas de cocción lenta) Rating: 1 out of 5 stars1/5Las mejores recetas de la cocina vegetariana Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Cetogénica para Principiantes Las 100 Mejores Recetas de la Dieta Keto: Recetas Saludables y Fáciles Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCocina Balanceada para Diabéticos: Más de 100 Recetas Saludables, Nutritivas y Equilibradas para Vivir con Plenitud Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Cetogénica de 30 días Rating: 4 out of 5 stars4/5Recetas vegetarianas y veganas para principiantes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecetario para perder peso estilo libre Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCocina Bariátrica: Planes de Comida y Recetas Para Comer Bien Después de la Cirugía de la Manga Gástrica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEl libro de cocina completo de la dieta del Mediterráneo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Cetogénica : Más De 90 Deliciosas Recetas De Aperitivos Keto Fáciles De Preparar Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Cooking, Food & Wine For You
La Biblia de la Freidora de Aire: Recetario de Comidas Súper Fáciles para todos los días. Rating: 4 out of 5 stars4/5Aliños y salsas: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Pan Casero. Panadería Artesanal Rating: 5 out of 5 stars5/5Las 101 recetas más saludables para vivir y sonreír Rating: 5 out of 5 stars5/5Recetas Freidora de aire Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAyuno Intermitente: Plan De Comidas Para Ayunar Y Desintoxicar Su Cuerpo Rating: 4 out of 5 stars4/5Tartas y pasteles de frutas: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Cocina familiar: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Helados caseros Rating: 5 out of 5 stars5/5Bajar de peso sin dietas de mierda Rating: 5 out of 5 stars5/5Receta De La Freidora De Aire Libro De Cocina De La Freidora De Aire/ Air Fryer Cookbook Spanish Version Rating: 5 out of 5 stars5/51000 Recetas de Cocina Mediterránea Rating: 5 out of 5 stars5/5Cocina italiana: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Cocinar con verduras: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Paulina cocina en 30 minutos: Recetas prácticas para todos los días Rating: 5 out of 5 stars5/5Harta de Lechugas: Recetas Veganas - Sencillas y deliciosas recetas para herbívoros hartos de comer ensalada Rating: 5 out of 5 stars5/5Cocina para hombres: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 3 out of 5 stars3/5Las recetas de las películas del Studio Ghibli Rating: 5 out of 5 stars5/5El gran libro de la cocina vegetariana Rating: 5 out of 5 stars5/51000 recetas de salsas Rating: 4 out of 5 stars4/5Recetas Instant Pot Español Rating: 1 out of 5 stars1/5La Dieta Cetogénica de 30 días Rating: 4 out of 5 stars4/5Los mejores cócteles del mundo Rating: 5 out of 5 stars5/5Cocina casera: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Alimentación limpia
0 ratings0 reviews
Book preview
Alimentación limpia - Celine Walker
© Copyright 2017
Todos los derechos reservados. Este libro no podrá reproducirse total ni parcialmente por medio alguno sin el permiso por escrito del autor. Se pueden citar pasajes breves en las reseñas bibliográficas.
Limitación de responsabilidad
Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida o transmitida de ninguna forma ni por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, fotocopia, grabación o cualquier otro sistema de almacenamiento o recuperación, ni transmitido por correo electrónico, sin la previa autorización escrita del editor.
Aunque se ha intentado verificar la información proporcionada en esta publicación, el autor y el editor no se responsabilizan por errores, omisiones o interpretaciones contrarias del tema de esta publicación.
El único propósito de este libro es entretener. Las opiniones expresadas corresponden solamente al autor y no deben considerarse instrucciones u órdenes de un experto. El lector es responsable de sus propias acciones.
Toda la responsabilidad de cumplir con las leyes y reglamentos aplicables, como las leyes internacionales, federales, estatales y locales que rigen la concesión de licencias profesionales, prácticas comerciales, la publicidad y todos los demás aspectos de hacer negocios en los EE. UU., Canadá, el Reino Unido o en cualquier otra jurisdicción recae exclusivamente sobre el comprador o lector.
El autor y el editor no asumen ninguna responsabilidad en nombre del comprador o lector de estos materiales. Cualquier desprecio percibido hacia una persona u organización es accidental.
Índice
Alimentación limpia
Recetario de deliciosas comidas limpias para bajar de peso
Introducción
Capítulo 1: La verdad sobre la alimentación limpia que te ayudará a mantener tu figura
Capítulo 2: Desayunos limpios para perder peso
Pudín de chía con coco y mango
Muffins de plátano y avena
Pudín de chía con arándanos y limón
Avena remojada durante la noche sabor mocha
Pudín de chía con papaya
Barritas de proteína con avena y calabaza
Pastel de huevo y camote con sabor a taco
Muffins de huevo con brócoli y quinua
Waffles de puré de manzana
Panqueques de proteína con queso
Pudín de chocolate con chía
Muffins marmoleados de plátano y mantequilla de cacahuate
Pudín de vainilla con chía
Muffins de calabacita con chocolate
Muffinds de plátano y fresa
Capítulo 3: Almuerzos limpios para adelgazar
Pollo al horno con champiñones y pimientos
Albóndigas de pavo y calabacita
Pastel de pollo con brócoli y quinua
Espagueti de calabaza con queso
Salchicha con quinua y chile poblano
Combinado de espagueti integral con pollo
Hamburguesa de frijoles negros y calabacita
Pollo al ajo con maíz y calabacita
Rollitos de primavera vegetarianos
Hamburguesas de pollo
Salteado de salmón y ejotes
Tazón de arroz de coliflor
Pasta con espárragos y col rizada al limón
Brócoli salteado con nueces y champiñones
Sabroso strogonoff de champiñones
Deliciosos pasteles de avena
Salteado de carne de res y anacardos
Combinado de papas cóctel, pavo y bimi
Salteado de alforfón, pimientos y col rizada
Salmón al horno con queso
Capítulo 4: Cenas limpias para eliminar kilos de más
Fideos de calabacita con salmón
Berenjena y pimiento con salsa marinara y arroz
Pollo estilo buffalo con brócoli y quinua
Pollo y frijoles con arroz de coliflor
Pollo con curri amarillo y coliflor
Pasta pluma con brócoli
Quinua a la parmesana con calabaza y espinaca
Bolitas de coliflor y queso
Pasta con pesto, tomate y brócoli
Curri de camarones con calabaza
Camote con queso
Salmón con ajo y miel
Fideos de calabacita con pollo, limón y cilantro
Fideos con pollo y cacahuate
Pescado con verduras
Espagueti de calabaza con pollo
Estofado de pavo con frijoles blancos y col rizada
Pollo de Abruzos
Tornillos con salchicha griega
Fideos de calabacita con pollo y pesto
Conclusión
Introducción
El objetivo de este libro es cambiar la manera en que ves la comida. Descubrirás cómo elegir los alimentos que son beneficiosos para tu salud y que te ayudarán a bajar de peso. Además, aprenderás a disfrutar de una buena comida sin sentirte culpable o restringido.
Este libro te dará consejos sobre cómo comprar y preparar los alimentos de una manera limpia
. Verás que seguir las recetas de este libro es fácil y divertido porque no tendrás que matarte de hambre ni sacrificar ciertos grupos alimenticios. Este libro también te ayudará a adaptarte a un estilo de vida saludable que te permite disfrutar de alimentos naturales, nutritivos y sabrosos.
Todas las recetas de este libro contienen información nutricional, así como el tamaño de porción.
Capítulo 1: La verdad sobre la alimentación limpia que te ayudará a mantener tu figura
Qué hay detrás de la alimentación limpia
La dieta limpia no es demasiado complicada. Todo se reduce a comer alimentos reales
en lugar de procesados. No hace falta reducir tu consumo de calorías ni aumentar las proteínas. Tu objetivo es preparar y comer los alimentos en su estado más natural posible.
Beneficios de la alimentación limpia
Seguir un estilo limpio de alimentación y estilo de vida te permite disfrutar de los siguientes beneficios:
1. Pérdida de peso
La dieta limpia es muy balanceada y te ayudará a perder peso. No solo promueve el consumo de verduras, frutas, grasas saludables, granos enteros y proteínas, sino que también te insta a controlar tus porciones. Y dado que no excluye a ningún grupo alimenticio, será menos probable que te sientas tentado a darte atracones o ceder a los antojos.
2. Más energía
La dieta limpia permite que tu cuerpo se alimente adecuadamente y, como resultado, tú te sentirás más productivo y energizado. El hierro y las vitaminas del complejo B son nutrientes que tienen la capacidad de ayudar a las