Hygge: il segreto danese della felicità. Come essere felice e sano nella tua vita quotidiana

Hygge:

I Segreti Danesi della Felicità

Come essere felice e sano nella tua vita quotidiana

Maya Thoresen

© 2017

Sommario

Sommario.......................................................................................................................2

Capitolo 1: Cosa è l'Hygge?...............................................................................................5

Capitolo 2: I Principi dell'Hygge..........................................................................................8

La Meditazione e i Sensi....................................................................................................8

Essere grati e positivi......................................................................................................10

Natura..........................................................................................................................11

Semplicità e comodità.....................................................................................................12

Insieme.........................................................................................................................14

Piacere.........................................................................................................................16

Minimalismo e silenzio....................................................................................................18

Capitolo 3: Hygge a Casa.................................................................................................21

Capitolo 4: L'Hygge a lavoro............................................................................................30

Capitolo 5: L'Hygge e le Relazioni.....................................................................................38

Creare Momenti Romantici..............................................................................................42

Capitolo 7: L'Hygge nelle Stagioni e durante le Festività......................................................47

Natale..........................................................................................................................47

Capitolo 8: Cibo e Bevande..............................................................................................50

Capitolo 9: Abbigliamento Hygge.....................................................................................54

Capitolo 10: L’Hygge oltre le mura domestiche...................................................................56

Capitolo 11: La Sfida dei 21 giorni Hygge...........................................................................60

Capitolo 12: Oltre la Sfida dei 21 giorni.............................................................................62

Capitolo 13: Insegui la tua felicità.....................................................................................65

Capitolo 1: Cosa è l'Hygge?

Secondo l'Oxford Dictionary, la parola hygge significa quel tipo di  tepore e confortevole convivialità che genera una sensazione di appagamento o di benessere. Questo è un concetto danese che affonda le sue radici nella cultura danese e norvegese. È uno stile di vita in questa parte del mondo e potrebbe spiegare perché coloro che vivono in quest'area d'Europa possono vantare una qualità della vita più elevata rispetto agli altri occidentali. Hygge può essere usato per riferirsi a tutti gli aspetti della vita, che sia un nome, un verbo o un aggettivo per descrivere qualcosa che ricada nel concetto di hygge.

Se chiedessi a un danese cosa significhi esattamente Hygge, probabilmente ti dirà che non significa una cosa sola. Ci sono diversi elementi che costituiscono questo stile di vita, e alcuni di questi probabilmente potresti già farli senza nemmeno saperlo. Non esiste una vera traduzione inglese per la parola, ma le migliori parole che vengono in mente quando si pensa al modo di vivere hygge sono accogliente, caloroso, contento, comodo, insieme e rilassante. Questi, però, ne sfiorano solo il significato.

L’Hygge è particolarmente utile nei freddi mesi invernali ed è così che molti credono che la cosa sia iniziata. L’Hygge ha reso la stagione invernale più sopportabile e confortevole per gli scandinavi.

Tuttavia, è diventata una tendenza mondiale che sta spopolando negli ultimi anni grazie alla semplicità del suo concetto. Spesso, gli occidentali si lamentano di vite indaffarate in cui non smettono mai di muoversi ma, mettendo in pratica alcuni dei principi di hygge, si può migliorare notevolmente il livello di felicità di una persona che  non si prende mai del tempo per rilassarsi e stare semplicemente insieme a coloro che ama.

Capitolo 2: I Principi dell'Hygge

Come già hai imparato, puoi portare lo stile hygge nella tua vita in molti modi che imparerai a conoscere in questo libro. Tuttavia, il modo più semplice per iniziare è apprendere i principi di base che l’hygge ci insegna. Questi principi sono la spina dorsale o il fondamento, se vogliamo, dell'intero stile di vita. Una volta afferrati, sarai sulla buona strada per metterli in pratica nella tua vita, e quindi sarai sulla buona strada per la felicità!

La Meditazione e i Sensi

La meditazione può essere il principio più difficile della lista, eppure, è uno dei più importanti per trovare la vera felicità attraverso questa pratica. Meditazione significa avere consapevolezza del momento. Sei completamente immerso in ogni