Kettlebell: Semplici Esercizi di Alto Livello per Scolpire il Fisico
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Il conto alla rovescia inizia qui, partendo da movimenti che si concentrano sull'addome.
Ma prima di iniziare la routine di allenamento, assicurati di fare dai tre ai cinque minuti di riscaldamento. Si tratta di semplici movimenti per alzare la frequenza cardiaca e riscaldare i muscoli, come camminare, stretching e saltelli. Se passi direttamente all'allenamento, ti esporrai a lesioni come i crampi muscolari e sarà dannoso anche per il cuore partire subito al massimo. Quindi assicurati di dedicare il giusto tempo al riscaldamento.
The Blokehead
The Blokehead is an extensive series of instructional/how to books which are intended to present quick and easy to use guides for readers new to the various topics covered. The Series is now dividend into the following sub series 1. The Blokehead Success Series 2. The Blokehead Journals 3. The Blokehead Kids Series Enjoy and we welcome any feedback to make these series even more useful and entertaining for you.
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