Gym Etiquette 25 cose da non fare in palestra (ma che nessuno vi dirà)

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Grasso, in sovrappeso - E dunque? Finalmente ora comincio con la corsa.

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Vi faccio correre: Impara a correre evitando gli errori tipici dei principianti

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Io Odio i Secchi

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Cardio allenamento: Cardio allenamento per persone super impegnate

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È facile vincere la (tua) maratona se sai come farlo

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Allenamento a corpo libero: I segreti per una forma fisica perfetta e per aumentare la massa muscolare senza andare in palestra. (Fitness, addominali, dimagrire, perdere peso, dieta, schede) Volume 1

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100 Schede Palestra per Perdere Peso

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La Chiave della Crescita Muscolare

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Esercizi per l'allungamento 60+: Routine guidate con esercizi di allungamento da svolgere a casa per migliorare la forza, mantenere l'equilibrio e aumentare l'energia

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Manuale di escapologia: Tecniche Segrete per fuggire da qualsiasi costrizione

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I 101 Consigli d'Oro per Avere gli Addominali

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Natural bodybuilding: Tutti i segreti dalla a alla z dell’allenamento in palestra (massa muscolare, forma fisica, addominali, definizione, perdere peso, dimagrire, dieta, pesi, schede, fitness)

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Dolore al Tallone e Speroni: Soluzione unica e definitiva

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Saltare con la corda per principianti - Il libro degli esercizi: come imparare a saltare con la corda velocemente, acquisire le tecniche di salto e migliorare continuamente le tue nuove abilità

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Il Potere Dell'esercizio

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I 101 Consigli d'Oro per la Definizione Muscolare in Palestra

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Manuale pratico di Stretching

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Come nuotare più velocemente (2 Libri in 1): Tutto quello che devi sapere sul nuoto più veloce + Lezioni di nuoto: Le migliori lezioni spiegate

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I 101 Consigli d'Oro per la Massa Muscolare in Palestra

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Lo Yoga del Biliardo

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100 Schede Allenamento Corpo libero

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Consigli e Suggerimenti per la tua prima maratona

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Via le Tensioni

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The secrets of body building competitions

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No Brain - No Gain: COME STANARE I FALSI PERSONAL TRAINER

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Dimagrire facendo attività quotidiane

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100 Schede di Allenamento per la Palestra

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Schede Palestra per Calcio

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Mantenersi in forma con 20 minuti a settimana

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La mia passione per la corsa

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LO STRETCHING PER LA CORSA: Uno degli argomenti più combattuti nel mondo del Running riguarda proprio la tipologia di esercizi di stretching da fare prima e dopo l'allenamento di corsa. Ma facciamo un passo indietro, siamo sicuri che lo stretching sia ciò di cui il nostro corpo...

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DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocchia! Moltissimi corridori ne soffrono e magari tra questi ci sei anche tu. Magari però ti hanno anche...

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L'APPOGGIO DEL PIEDE NELLA CORSA: L'APPOGGIO DEL PIEDE NELLA CORSA [I 3 Migliori Consigli per non sbagliare mai più] Come andrebbe appoggiato il piede quando si corre? Una domanda che tutti i runner si pongono e su cui sono state date le più diverse risposte. Pare infatti che...

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I peggiori consigli che ti hanno dato sulla corsa (e che tu non avresti dovuto seguire): Nel mondo della corsa si sente davvero di tutto in quanto a consigli, c'è sempre qualcuno che pensa di più o che si sente in dovere di condividere qualche dritta derivante dalla sua esperienza o da quello che a letto in giro. Nulla di male se non...

Episodio podcast

L'ESTETICA DELLA CORSA: In questo podcast non si parlerà di allenamento, metodologie, performance o gare, ma affronteremo un aspetto che nella corsa è spesso tralasciato ma che invece ne rappresenta un elemento fondamentale: l'estetica. MA COSA C'ENTRA L'ESTETICA CON LA...

Episodio podcast

LA MIGLIORE SCARPA PER CORRERE: Trovare la scarpa perfetta per la corsa è il desiderio di molti runner, ma in pochi conoscono le caratteristiche fondamentali che tale scarpa deve avere. Ancora in meno poi sanno scegliere la scarpa più adatta a seconda dell'occasione e delle...

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SQUAT e CORSA: l'esercizio migliore per stretching e mobilità articolare: ercando "stretching per la corsa" sul web si possono ottenere le risposte più diverse e vedere decine se non centinaia di esercizi diversi. Ma sono tutti utili? E soprattutto, sono davvero utili per la corsa? In questo video allora vi presentiamo...

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CORRERE: come trovare la motivazione: Uscire a correre non è sempre un passo facile per tutti, in particolare per chi ancora non si è davvero innamorato di questa splendida pratica, per chi ancora non la conosce bene, trovare la motivazione per indossare le scarpette e svolgere il proprio...

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LA SEDIA TI STA UCCIDENDO: CONSIGLI PER CORRERE E VIVERE MEGLIO: la sedia ti sta uccidendo Quanto tempo passi seduto su una sedia? E se ti dicessi che quel tempo fa male alla tua corsa? Che per imparare a correre davvero, a correre bene, per ottenere una tecnica di corsa...

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SPAZIO LUNARE EP. 39 - COME PREPARARSI DAVVERO ALLA PROVA COSTUME: La prova costume. Un momento odiato per chi è in lotta con il proprio corpo. Un momento di ansia, stress, disagio, panico. ‘Ora mi giudicheranno’ ‘non ho il fisico adatto’ ‘ho troppa ciccia’ ‘ho le ossa in fuori’ ‘ho le smagliature’ ‘ho la cellulite’...

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CORRERE PER IL BENESSERE: A volte si tende a dimenticarlo, ma l'obiettivo principale per cui si dovrebbe correre è uno: il benessere. Infatti, sebbene ogni runner abbia le proprie aspirazioni riguardo gare, performance, il rimettersi in forma, raggiungere una data velocità o...

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LA TECNICA DI CORSA: Sia per chi vuole imparare a correre che per chi, pur correndo da anni, voglia migliorare la propria corsa, focalizzasi sull'allenare la tecnica sembra essere un vero e proprio imperativo. Ed in effetti non c’è nulla di sbagliato, esiste a tutti gli...

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4 consigli per essere costanti nell'attività fisica: Imparare ad essere costanti nell'attività fisica è un ottimo modo per migliorare il nostro stile di vita. Eppure, la costanza sembra rappresentare una sfida impegnativa per molti di noi: ogni anno milioni di persone decidono di iscriversi in palestra...

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TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO: TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO [3 Indispensabili Consigli] Tornare a correre e performare al meglio dopo un infortunio? Si può fare ed in questo video voglio mostrarti come! Per molti runner infatti l'infortunio non solo rappresenta uno...

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Allenarsi a casa per la corsa: ERRORI ed ESERCIZI da NON fare: In questo particolare momento c'è stato letteralmente un boom degli allenamenti casalinghi. Tutti ricercano le migliori routine ed esercizi per potersi allenare tra le mura di casa, per mantenere la propria forma fisica, bruciare calorie e tonificare...

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AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA: Stai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo? Aspetta, ma te lo puoi permettere? Il corridore abile è quello che si allena in modo sostenibile, senza subire infortuni, migliorando le proprie prestazioni e godendosi al contempo...

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COME INIZIARE A CORRERE DA ZERO: non partire senza aver prima ascoltato questo podcast!: Come iniziare a correre da zero? Una domanda che ci viene posta spesso e a cui vogliamo rispondere in modo esaustivo in questo video. Sempre più persone stanno iniziando a correre. Sempre più persone vogliono sperimentare tutti quei benefici che solo...

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[Stretching VS Mobilità Articolare] Che esercizi fare prima di correre?: Molti corridori sono spesso alla ricerca di quali siano i migliori esercizi di stretching da fare prima di correre. Ma la risposta corretta a questa domanda è una sola: nessuno! Prima di correre infatti fare stretching non solo non è utile alla nostra...

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EP. 14 - L'aerobica fa dimagrire? Qual'è l'allenamento ideale?

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CORRERE TUTTI I GIORNI: Ma si può correre tutti i giorni? C'è chi lo raccomanda e chi invece lo sconsiglia, chi non ne può fare a meno e chi invece ritiene sia troppo. Noi vi diciamo la nostra in questo podcast. Poter godere ogni giorno dei benefici della corsa è infatti...

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I REALI BENEFICI DELLA CORSA: Sei sicuro di conoscere i reali benefici della corsa e, soprattutto, cosa fare per ottenerli? Che correre offra immensi benefici all'essere umano è ormai opinione condivisa e molti anzi iniziano a correre proprio per questo. Tra chi vuole dimagrire,...

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Il cardio fa dimagrire?

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6. Come affronto i momenti no: Ciao a tutti In questo episodio rispondo alle domande che più spesso mi vengono fatte. La prima: - in che modo organizzo le mie attività sportive durante la giornata o la settimana, la seconda è come affronto i momenti no, in che modo cerco sempre...

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LA PRIMA MARATONA: Ogni runner prima o poi ha desirato confrontarsi con quella che viene considerata la distanza regina: la maratona. Che si tratti di correrne una tra le più famose al mondo, come la maratona di New York, o tra le italiane maratona di Roma e maratona di...

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Non hai voglia di correre? 3 consigli per essere costante negli allenamenti: Non hai voglia di correre? Ti manca la costanza negli allenamenti? Hai iniziato a correre, spinto dall’entusiasmo, per qualche giorno, qualche settimana e poi…hai lasciato perdere? Bene, questo video è per te. ? Troverai infatti darti 3 preziosi...

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Come superare una crisi: In questo podcast voglio affrontare un argomento che mi avete chiesto in tantissime, ovvero come superare un momento di crisi. A volte la vita può metterci di fronte a sfide e momenti difficili, ma ciò che conta davvero è il modo in cui decidiamo...

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N°8 - Il ritiro per gli sportivi & La vita di un pugile professionista

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IL DEFATICAMENTO NELLA CORSA: Non molti runner riservano al defaticamento il posto che merita, per molti è un "di più" dell'allenamento, da eseguire solo se c'è il tempo per farlo, non riconoscendone così l'importanza fondamentale. In realtà però il defaticamento dovrebbe essere...

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Cosa NON fare prima di correre: Il momento in cui usciamo a correre dovrebbe essere tra i momenti più belli della nostra giornata. Eppure, ci sono alcune abitudini spesso sottovalutate che possono influire molto sulla qualità della nostra corsa, su quanto riusciremo davvero a godere...

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28. Prendersi cura del proprio benessere senza che diventi uno stress: In questa puntata vi parlo di come rispettare le routine e prendersi cura di sè, prima che diventi pericoloso.    Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita...