Valutazione: 0 su 5 stelle
8 settimane di Allenamenti Weightlifting per aumentare la forza e perdere peso
Di Kelli Rae
Lunghezza:
27 pagine
10 minuti
Descrizione
Questa mini guida è rivolta a persone che hanno già un po’ di esperienza in palestra, ma che necessitano di un piano d’allenamento dettagliato o qualche piccolo suggerimento. Do per scontato che tu abbia già ottenuto l’approvazione da parte del tuo medico curante per poter iniziare un allenamento di sollevamento pesi.
Per le prossime 8 settimane avrai un piano di allenamento di sollevamento pesi. Troverai dai 4 ai 6 programmi di allenamento, divisi per diverse parti del corpo.
Pronto a divertirti e a raggiungere il massimo della tua salute e dei tuoi obbiettivi? Continua a leggere!
Informazioni sull'autore
Correlato a 8 settimane di Allenamenti Weightlifting per aumentare la forza e perdere peso
Leggi altro di Kelli Rae
42 Frappé e Frullati Proteici Vegan - Veloci e facili da preparare. Perfetti per una dieta sana di Kelli Rae
Libri correlati
Episodi di podcast correlati
Articoli correlati
Categorie correlate
Anteprima del libro
8 settimane di Allenamenti Weightlifting per aumentare la forza e perdere peso - Kelli Rae
Introduzione
Questa mini guida si rivolge a persone che hanno già un po’ di esperienza nell’allenamento in palestra, ma che necessitano di un programma di allenamento per il sollevamento pesi. Do per scontato che tu abbia già avuto l’approvazione da parte del tuo medico curante a poter intraprendere questa attività. Se hai QUALSIASI problema di salute, voglio che tu stia bene.
Ho fatto un elenco di ciascun esercizio e il numero delle serie per le prossime 8 settimane. Ogni settimana troverai dai 4 ai 6 programmi di allenamento, divisi per diverse parti del corpo.
Ecco altre cose da tenere a mente:
- Esegui ogni esercizio in maniera controllata, ma veloce.
- Fa una piccola pausa tra una serie e l’altra.
- Ogni allenamento non dovrebbe richiedere più di un’ora.
- Non sai con quale peso iniziare? Le ultime ripetizioni dell’esercizio
Hai raggiunto la fine di questa anteprima. per continuare a leggere!
Pagina 1 di 1
Recensioni
Cosa pensano gli utenti di 8 settimane di Allenamenti Weightlifting per aumentare la forza e perdere peso
00 valutazioni / 0 Recensioni