La Dieta Chetogenica - Dieta Chetogenica per Principianti
By Nancy Ross
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About this ebook
SCOPRI I FANTASTICI BENEFICI DELLA DIETA CHETOGENICA SULLA SALUTE!
Ecco un’Anteprima Di Cosa Imparerai…
· Gli Alimenti Consentiti dalla Dieta Chetogenica
· Gli Alimenti Non Consentiti dalla Dieta Chetogenica
· La Dieta Chetogenica e la Perdita di Peso
· La Dieta Chetogenica e il Cancro
· La Dieta Chetogenica e il Diabete
· Consigli Facili per Seguire la Dieta Chetogenica
· Gustose Ricette da Preparare durante la Dieta Chetogenica
· E Molto, Molto Altro!
Ecco Anche un’Anteprima di Alcune delle Ricette che Imparerai a Cucinare…
· Parmigiana di Melanzane
· Fajitas di Pollo
· Pollo allìArancia
· Costolette d’Agnello semplici
· Spinaci e Pancetta in casseruola
· Polpettone
· Insalata alla Thailandese
· E Molto, Molto Altro!
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Book preview
La Dieta Chetogenica - Dieta Chetogenica per Principianti - Nancy Ross
Sommario
Introduzione
Capitolo 1: Cos’è la Dieta Chetogenica?
I Vantaggi della Dieta Chetogenica
Iniziare la Dieta Chetogenica
Capitolo 2: Come Mangiare Bene con la Dieta Chetogenica
Gli Alimenti Consentiti dalla Dieta Chetogenica
Gli Alimenti Non Consentiti dalla Dieta Chetogenica
Capitolo 3: i Benefici della Dieta Chetogenica sulla Salute
La Dieta Chetogenica e la Perdita di Peso
La Dieta Chetogenica e il Cancro
La Dieta Chetogenica e il Diabete
La Dieta Chetogenica e le Malattie Cardiache
La Dieta Chetogenica e l’Epilessia
Capitolo 4: Consigli Facili per Seguire la Dieta Chetogenica
Capitolo 5: Gustose Ricette da Preparare durante la Dieta Chetogenica
Colazione
Pranzo
Cena
Dolce
Conclusione
Introduzione
Quando si tratta di scegliere una dieta da poter seguire, si hanno molteplici scelte. Alcune non hanno molto senso e possono essere dannose per la salute, come la dieta della zuppa di cavolo, mentre altre possono non essere il metodo migliore per aiutarci a perdere peso o migliorare la nostra salute. Questi tipi di diete potrebbero causare dei sensi di colpa, in caso di mancata perdita di peso. Il più delle volte è tutto dovuto ai tipi di alimenti che si mangiano e non al fatto di non seguire correttamente la dieta.
La Dieta Chetogenica richiede di seguire delle regole differenti dai programmi alimentari più conosciuti in passato. La maggior parte delle diete tradizionali prevedono di eliminare i grassi e mangiare molti carboidrati. Questo potrebbe essere un problema, se non si consumano tutti i carboidrati che si ingeriscono, dato che poi verrebbero convertiti in grasso e immagazzinati vicino allo stomaco. Se si è molto attivi, potrebbe anche andare bene, ma a una persona media lasciano dei cuscinetti dei quali è difficile disfarsi.
La Dieta Chetogenica richiede di stravolgere tutto. Si mangiano più grassi e meno carboidrati, quasi zero, per costringere il corpo a utilizzare l'eccesso di grasso, e non i carboidrati, come energia. Questo esclude molti cibi che ci piacciono, ma aiuta a bruciare il grasso corporeo in eccesso e a raggiungere il peso che abbiamo sempre voluto.
Questa guida spiega il funzionamento della Dieta Chetogenica e di come aiuti a migliorare la salute. Che si stia cercando di perdere peso, prevenire il cancro o gestire l'epilessia nei bambini, la Dieta Chetogenica è l'ideale per moltissime persone. Questa guida tratterà le basi della Dieta Chetogenica, gli alimenti permessi e quelli vietati, i benefici sulla salute e anche qualche buonissima ricetta che vi aiuterà a godervi la dieta.
Quando hai finito tutte le diete e vuoi