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    Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés
    Ebook61 pages45 minutes

    Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés

    By Lewis Haas

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    About this ebook

    Una guía de meditación para principiantes – Aprende cómo la meditación puede transformar tu vida ¡HOY!

    Tener un hábito regular de meditación puede hacerte más saludable, feliz y próspero. Este libro te enseñará exactamente cómo calmar tu mente, aliviar la tensión y liberar el estrés y la ansiedad en una forma que ¡cambiará tu vida para siempre!

    Con el libro “Cómo meditar: Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés” aprenderás exactamente cómo meditar, cómo usar las técnicas de meditación para calmar tu mente y cómo practicar a diario la meditación.

    El aprender a meditar y desarrollar una práctica regular de meditación no tiene que ser difícil. La meditación puede parecer difícil al principio y aprender a tomar el control de la mente puede ser un reto.  Sin embargo, el meditar por solo unos minutos al día puede ayudar a reducir de forma significativa el estrés, mejorar tu salud física y mental, maximizar tu habilidad para enfocarte y aumentar tu productividad.

    El budismo enseña que el tomar el control de tu mente a través de la meditación es el único antídoto real para el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay estudios científicos que lo validan y ofrecen pruebas de que la meditación puede cambiar la química cerebral y alterar las ondas cerebrales.

    No te preocupes si tus esfuerzos meditativos han sido frustrantes hasta ahora. El libro “Cómo meditar” te ayudará a superar los obstáculos comunes para desarrollar un hábito de largo plazo para meditar, aún si eres principiante. 

    “Cómo meditar” te enseña:

    • Lo que es la meditación
    • Cómo funciona la meditación
    • La historia de la meditación
    • Los beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente
    • El poder sanador de la meditación
    • Los obstáculos comunes de la meditación
    • Tipos y elementos de la meditación
    • Cómo prepararte para la meditación
    • Cómo practicar la meditación a diario
    • Cómo sacar el mayor provecho de tu práctica de meditación
    • La ciencia que hay detrás de los beneficios increíbles de la meditación
    • Cómo meditar en una forma que funcione para ti
    • Cómo desarrollar una rutina de meditación
    • Cómo hacer que la meditación se vuelva un hábito
    • Cómo es que la meditación de atención plena puede ayudarte para hacerte más consciente del momento presente
    • Cómo hacer que la meditación sea la actividad más significativa de tu día
    • Cómo provocar un estado meditativo
    • Cómo crear un estado continuo de paz interior y felicidad
    • Cómo encontrar el tiempo para meditar
    • Meditación de atención plena
    • Meditación zen
    • Meditación de trascendencia, también conocida como meditación trascendental
    • Meditación kundalini
    • Meditación taoísta
    • Meditación de visualización guiada
    • Meditación con base en el trance
    • Meditación del ritmo
    • ¡Y mucho más!

     ¡Tu también puedes experimentar los beneficios sorprendentes de la meditación descargando este libro hoy!

    LanguageEspañol
    PublisherOne Jacked Monkey, LLC
    Release dateMay 23, 2018
    ISBN9781507154151
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