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Come meditare: Le migliori 8 meditazioni per ridurre lo stress

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57 pagine32 minuti

Sintesi

Una guida per principianti sulla meditazione - Scoprite come la meditazione può cambiarvi la vita OGGI!

"Come meditare" è una guida che vi donerà pace e felicità per il resto della vita.

L'abitudine alla meditazione giornaliera può rendervi più sani, felici e prosperi di sempre! Questo libro vi insegnerà a calmare la mente, rilassare le tensioni e ridurre stress e ansia in un modo che vi cambierà la vita per sempre!

La meditazione non tratta di cristalli, canti o giochi. E' un metodo scientificamente provato di prendere il controllo della propria vita prendendo il controllo della propria mente.

Con "Come meditare" imparerete ad usare le tecniche meditative per calmare la mente e a praticare quotidianamente.

Come meditare - Le migliori otto meditazioni per ridurre lo stress

Imparare a meditare e sviluppare una pratica quotidiana non deve essere difficile. La meditazione può sembrare difficile all'inizio e imparare a prendere il controllo della propria mente è impegnativo. Ma meditare, anche per pochi minuti al giorno, può aiutare a ridurre significativamente lo stress, migliorare la salute fisica e mentale, massimizzare l'abilità nel concentrarsi e migliorare la produttività. 

Il Buddismo insegna che prendere il controllo della propria mente attraverso la meditazione è l'unico vero antidoto allo stress, all'ansia e alla depressione. Studi scientifici l'hanno confermato e offrono la prova che la meditazione può cambiare la chimica del cervello e alterare le onde cerebrali.

Non preoccupatevi se i vostri sforzi meditativi sono stati frustranti. "Come meditare" vi aiuterà a superare gli ostacoli comuni e sviluppare un'abitudine di lungo termine, anche se siete principianti. Con la pratica la vostra abilità nella meditazione migliorerà e la routine meditativa diventerà la parte del giorno più rigenerante.

"Come meditare" vi insegnerà:

Cos'è la meditazione

Come funziona

La sua storia

I benefici per il corpo

I benefici per la mente

Il potere rigenerante della meditazione

Gli ostacoli più comuni

Tipi ed elementi della meditazione

Come prepararsi alla meditazione

Come praticare ogni giorno

Come ottenere il massimo dalla meditazione quotidiana

La scienza dietro gli incredibili effetti della meditazione

Come meditare nel modo migliore per voi

Come sviluppare una ruotine meditativa

Come rendere la meditazione un'abitudine

Come la meditazione può aiutarvi a diventare coscienti del momento presente

Come rendere la meditazione il momento più significativo della giornata

Come provocare uno stato meditativo

Come creare uno stato costante di pace interiore e felicità

Come trovare il tempo di meditare

Meditazione cosciente

Meditazione Zen

Meditazione trascendente, conosciuta anche come meditazione trascendentale

Meditazione Kundalini

Meditazione Taoista

Visualizzazione guidata

Meditazione basata sulla trance

Meditazione ritmata

e tanto altro!

"Come meditare" è un eccellente manuale passo passo per principianti riguardo tutto ciò che serve sapere sulla meditazione e come praticare con successo ogni giorno.

Chi medita regolarmente ha meno preoccupazione, ansia e stress ed è più positivo e produttivo. Anche voi potete sperimentare i sorprendenti benefici della meditazione scaricando questo libro oggi!

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