Risolvi la menopausa
()
About this ebook
Il testo è presentato in capitoli brevi, facili da leggere, densi di contenuti e di soluzioni.
Applicando passo passo i consigli di questo libro è possibile seguire un percorso personalizzato per ottenere negli anni bellezza e salute.
Related to Risolvi la menopausa
Related ebooks
Vivere la MENOPAUSA in modo rilassato Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAnsia stop. Calma l'agitazione con l'esercizio mentale e fisico. Io così ce l'ho fatta! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRimedi naturali contro stress e affaticamento Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'altra faccia del dolore: educare la mente per eliminare il dolore Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl micro digiuno: Il digiuno intermittente per una vita più sana, lunga, snella Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa salute comincia in bocca: Perché digrignare i denti fa venire mal di schiena e ridere regola la pressione del sangue Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsE se non fosse depressione?: Un approccio innovativo e la soluzione definitiva Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsConsigli di benessere alimentare: Nutrirsi con buon senso per mantenersi sani e sentirsi in forma. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlimentazione al femminile: Come il cibo può aiutarci ad alleviare disturbi e patologie ormonali Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCancro: malattia e guarigione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSpiritualità e benessere: 4 libri in uno - i segreti per un perfetto cammino di crescita personale e spirituale Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReiki. L'arte segreta per attirare a sè la fortuna Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'arte del ringraziare come pratica per essere felici Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsScorpione: 12 Zodiac Signs, Italian, #8 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCorpo e Coscienza - Crescere in Consapevolezza: Un viaggio nel nostro sistema energetico Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMenopausa precoce: Il Punto Su Una Condizione Ancora Troppo Poco Conosciuta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMenopausa Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl cibo, una lettera d'amore del Creatore Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsUn'abitudine Sopra L'altra: 97 Modi Per Cambiare Vita In Cinque Minuti O Meno Rating: 2 out of 5 stars2/5Regole d’oro per la vita quotidiana Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsConoscere se stessi: segreti per il successo nella vita e negli affari Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPensieri Quotidiani Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMessaggi dall'Universo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa grazia del perdono Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLascia tutto e seguiti: Sei quel che pensi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHygge: La Filosofia Danese per Scoprire come Raggiungere la Felicità e la Serenità Interiore. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDifferenze uomo-donna Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'aldilà nella morte, l'aldilà nella vita: La nuova medianità di quinta dimensione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsControllo eudemonico Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl Libro degli Angeli e degli Astri: Siamo fili annodati tra Angeli e Stelle... Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Wellness For You
La camminata veloce: Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo Rating: 5 out of 5 stars5/5Soluzioni al Diabete e all'Ipoglicemia - Come prevenire e disfarsene naturalmente e senza medicine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStop al russare: Un metodo facile! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDolori lombari, del dorso e del collo - Cosa fare e cosa non fare per una schiena sana Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCalisthenics per Principianti: La ginnastica a corpo libero - Edizione Illustrata Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa medicina di santa Ildegarda: Per tutti i giorni e per tutta la famiglia. Rating: 5 out of 5 stars5/5Diritto del lavoro: Sintesi ragionata di Diritto del lavoro per concorsi pubblici e esami universitari Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Ginnastica Facciale: Per un viso sempre giovane e fresco Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare Rating: 4 out of 5 stars4/5Curare la prostata senza farmaci: Metodi naturali per una prostata sana Rating: 5 out of 5 stars5/5Ipnosi: dalla A alla Z Rating: 5 out of 5 stars5/5Tecniche di rilassamento e visualizzazione. Applicazioni pratiche Rating: 2 out of 5 stars2/5Infiammazione Cronica Silente: La vera causa delle malattie più diffuse Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuarire dalla Miopia. Senza Occhiali, Lenti a contatto e Chirurgia Rating: 5 out of 5 stars5/5Zero Cellulite Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCurarsi con la Naturopatia - Vol. 1 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRicette Friggitrice ad aria Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRicette facili di Cosmetica Naturale Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa riflessologia plantare, della mano e del padiglione auricolare: Una proposta terapeutica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsREIKI TRADIZIONALE GIAPPONESE primo e secondo livello Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPensare come le montagne Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsil Mal di Schiena è Morto Rating: 5 out of 5 stars5/5I segreti per l'erezione (dura)tura Rating: 3 out of 5 stars3/5Come addormentarsi: Le guide rapide ed efficaci per chi ha poco tempo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa quinta via: laboratorio alchemico interiore Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMille musiche diverse - Manuale pratico di Musicoterapia Rating: 5 out of 5 stars5/5Preferisco vederci chiaro: e riuscirci senza lenti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReiki - Vedere i Chakra dal vero ad occhi aperti. E come bilanciarli con l'energia delle proprie mani. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsI Cilindri dei Faraoni Egiziani: Il potere degli dei in una antica tecnologia egizia Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Risolvi la menopausa
0 ratings0 reviews
Book preview
Risolvi la menopausa - M. Carmen Panìco
MENOPAUSA
RISOLVI LA MENOPAUSA
Noto da qualche tempo che siamo invasi da pubblicità per prodotti contro le vampate, l'incontinenza urinaria, l'aumento di peso, l'osteoporosi come se si desse per scontato che proprio tutte le donne dopo i quarant'anni o giù di lì si ammaleranno di menopausa
. Alcune fortunate prenderanno il morbo
a 55 anni ma non la scamperanno di certo.
Per quanto mi riguarda, la mia esperienza di medico è questa: difficilmente in una donna ci sono tutti i problemi legati alla menopausa, ogni donna potrebbe avere solo qualche disagio e necessità di affrontare quello in particolare. Non dovrebbe invece temere di soffrire improvvisamente di tutti quei sintomi ascrivibili alla menopausa di cui legge nelle pubblicazioni divulgative o di cui sente in televisione nel corso di programmi allarmistici dedicati alla salute.
Vorremmo trovare nell'assetto ormonale della menopausa il colpevole di tutti i problemi, ma voglio chiarirti che molti di quelli che noi chiamiamo disturbi della menopausa sono semplicemente segni del tempo che passa e spesso di cattive abitudini di vita, adottate fin da ragazza, che a un certo punto presentano il loro conto; inoltre entrano in gioco anche fattori come il contesto sociale e l'origine etnica. Sappi che ci sono alcuni fattori su cui non si può agire (come l'origine etnica), invece nei confronti di molte altre importanti variabili puoi fare molto per migliorarle.
Questo breve manuale ti darà modo di giungere al periodo della menopausa con un piano di strategie efficaci per contrastare gli eventuali problemi che possono accompagnarlo, e, se già ti trovi in menopausa, ti consentirà di riprendere in mano la situazione qualora ti fosse un po' sfuggita e iniziassi a innervosirti o deprimerti.
Ti accompagnerò nella comprensione della menopausa e ti offrirò molte soluzioni. Lo farò senza annoiarti con spiegazioni su come funzionano gli ormoni femminili dalla nascita in poi
: prima agisci seguendo il testo, successivamente puoi documentarti sugli ormoni consultando qualunque sito medico oppure Wikipedia, se lo desideri.
Volutamente non ho riportato informazioni di anatomia e fisiologia perché penso sia più utile darti dei consigli pratici.
Capitolo 1 – Di cosa stiamo parlando
Col termine di MENOPAUSA si intende la cessazione dei flussi mestruali, dovuti alla perdita dell'attività ormonale ciclica dell'ovaio, il cui inizio è stato segnato con la pubertà. Cioè, nell'età fertile, l'ovaio fa maturare una cellula uovo ogni mese: mentre questo processo avviene, in contemporanea vengono prodotti alcuni ormoni particolari che svolgono i loro effetti sullo stesso ovaio, sull'utero ed su tutto l'organismo in genere.
Se non avviene il concepimento, dopo circa due settimane dalla maturazione mensile della cellula uovo (ovulazione, in termini tecnici) la mucosa uterina si sfalda e compare il flusso mestruale. Per noi l'evento più importante del ciclo di fertilità è proprio la mestruazione, dato che di tutto il resto (maturazione e rilascio dell'uovo, coinvolgimento di ormoni ben precisi) non abbiamo coscienza. La frenata nella produzione ormonale non è improvvisa ma avviene nell'arco di qualche anno, ed anche i segnali di menopausa possono anticipare e seguire di qualche anno la scomparsa vera e propria delle mestruazioni (si parla di PERIMENOPAUSA, per indicare questo periodo).
Come si avverte questo cambiamento?
Ecco l'elenco dei disturbi spesso lamentati durante la menopausa:
Tieni conto però che il periodo più fastidioso, se fastidio ci sarà, è proprio la perimenopausa; col passare del tempo l'organismo trova un suo nuovo equilibrio e i disagi si attenuano.
Tuttavia, se tendessi a mettere su il peso nella zona addominale, questo problema si manterrà negli anni non appena sgarri con la quantità e la