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Come guidare la propria autostima
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Spesso non sono gli eventi che ci capitano ad ostacolarci ma piuttosto il modo in cui li affrontiamo. L’idea che ognuno ha di se stesso (autostima) influisce sia sullo stato d’animo, sia sui comportamenti. Dobbiamo, pertanto, prenderci cura dei nostri pensieri perché si tramuteranno nelle nostre azioni, che sono i mattoni che compongono la casa della nostra vita. In questa breve guida il dottor Damiano Pellizzari propone, attraverso una serie di test e guide, alcune modalità pratiche per superare i momenti di difficoltà. Nei quattro anni di specializzazione post laurea in psicoterapia cognitiva costruttivista il dottor Pellizzari ha acquisito ed affinato le strategie per aiutare le persone a cambiare la visione disfunzionale di sé e delle proprie difficoltà.Un'ora può essere eterna, un anno andarsene in un lampo; l'ansia, l'autostima, la depressione, i problemi, dilatano il presente, la speranza e la capacità di trovare soluzioni proiettano positivamente nel futuro. Il dottor Pellizzari usa anche la terapia del sorriso.Visita il suo sito:http://www.psicologo-strizzacervelli.it/
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Book preview
Come guidare la propria autostima - Damiano Pellizzari
dell'autore.
PARTENZA
In questa breve guida propongo alcune modalità pratiche per superare i momenti di difficoltà. Spesso non sono gli eventi che ci capitano ad ostacolarci ma piuttosto il modo in cui li affrontiamo. L’idea che ognuno ha di se stesso (autostima) influisce sia sullo stato d’animo, sia sui comportamenti. Dobbiamo, pertanto, prenderci cura dei nostri pensieri perché si tramuteranno nelle nostre azioni, che sono i mattoni che compongono la casa della nostra vita. Mi piace paragonare l’autostima ad una macchina che percorre le innumerevoli strade dell’esistenza. A volte il detto mai lasciare la strada vecchia per quella nuova
ci fa rimanere bloccati in situazioni stagnanti, impedendoci di trovare soluzioni nuove a problemi vecchi. Immagina gli esercizi che troverai di seguito come una sorta di scuola guida. Una volta letti, avrai superato l’esame di teoria, solo quando passerai ad eseguirli conseguirai la patente. Ed ora non mi resta che augurarti buon viaggio a bordo
della tua autostima. Io sarò il tuo istruttore e, seduto sul sedile accanto al tuo, sarò pronto ad intervenire in caso di bisogno.
AUTO-TEST: valuta la tua autostima
Immagina di essere un’automobile, rispondi alle successive domande e capirai un po’ meglio come funziona il veicolo della tua personalità e quanto valore gli attribuisci. Munisciti di un foglio e di una penna per segnare la lettera selezionata come risposta.
1) Di che tipo di macchina si tratta?
A) Sportiva
B) Fuori strada
C) Station wagon
D) Utilitaria
E) Auto d’epoca
F) Cabriolet
G) Auto di lusso
2) Come sono gli interni?
A) In tessuto o velluto
B) In pelle
3) In che condizioni è
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