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Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene

Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene


Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene

Lunghezza:
21 minuti
Pubblicato:
21 lug 2021
ISBN:
9788726967401
Formato:
Audiolibro

Descrizione

Questa tecnica di meditazione è perfetta per chi ha problemi o difficoltà ad addormentarsi. Un esotico suono di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa esperienza dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso e dormire sonni sereni. In circa venti minuti scansionerai ogni singola parte del corpo e la contrarrai, per poi distenderla e acquisire consapevolezza di ogni emozione e sensazione che ne scaturisce.



Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L’autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l’innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull’insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.
Pubblicato:
21 lug 2021
ISBN:
9788726967401
Formato:
Audiolibro

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