Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version (Spanish Edition)
Written by Charlie Mason
Narrated by Nico Ferrari
4.5/5
()
About this audiobook
El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave.
Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio.
En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética.
La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso.
Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que está sucediendo sin ser juzgado.
Practicar la atención plena puede aliviar algunos de los síntomas del TOC, ayudando a las personas que lo padecen a recuperar sus vidas.
Este libro te dará 10 maneras diferentes de practicar la atención plena, con información particular sobre cómo cada una de estas diferentes maneras puede beneficiar a las personas con TOC.
Este libro es muy fácil de seguir. Le guiará a través de prácticas como la respiración profunda, la meditación, el diario, la toma de conciencia de lo que le rodea y la desaceleración de un estilo de vida que en realidad puede estar alimentando la ansiedad.
Incluye preguntas auto-reflexivas que te ayudarán a ser más consciente de tu propia ansiedad, cómo contribuye a tu TOC y qué pasos prácticos puedes dar.
Te deseo la mejor de las suertes en tu búsqueda por estar más atento y empezar a superar tu TOC.
Related to Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version (Spanish Edition)
Related audiobooks
Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena & Presupesto Minimalista En Español Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsManejo del estrés y la ansiedad En español Rating: 3 out of 5 stars3/5Terapia Cognitivo-Conductual: Una guía para controlar la ansiedad generalizada y superar la depresión Rating: 5 out of 5 stars5/5Conociendo y Aprendiendo Sobre MINDFULNESS (Serie de 2 Libros) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCómo dejar de pensar en exceso: Deja de preocuparte y sé mentalmente duro despejando tu mente Rating: 4 out of 5 stars4/5Domina La Ansiedad: 2 Libros En 1: Adiós Ansiedad y Afirmaciones Positivas y Terapia Cognitiva Conductual Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReducción Del Estrés Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVenciendo a la ansiedad Rating: 4 out of 5 stars4/5Despeja Tu Mente Rating: 5 out of 5 stars5/5Auto Terapia: Descubre al Mejor Terapeuta del Mundo - Tu Mismo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDe la Postergación a la Acción (Serie de 2 libros) Rating: 5 out of 5 stars5/5
Meditation and Stress Management For You
El Amor Propio: Ama a Tu Nino Interior...Conectar Con Sabiduria Rating: 4 out of 5 stars4/5Medicina de ángeles Rating: 5 out of 5 stars5/5El Secreto Rating: 5 out of 5 stars5/5Meditación Guiada Para Dormir Profund: Tus Decretos Rating: 5 out of 5 stars5/5Zohar: La guía definitiva para comprender la obra más importante de la cábala y la mística judía Rating: 5 out of 5 stars5/5Pide y se te dará Rating: 5 out of 5 stars5/5El Poder Del pensamiento positivo Rating: 5 out of 5 stars5/5Cree en ti: Descubre el poder de transformar tu vida Rating: 5 out of 5 stars5/5Tu puedes sanar tu vida Rating: 5 out of 5 stars5/5El Poder de Estar Solo: Una Dosis de Motivación Acompañada de Ideas Revolucionarias Para una Vida Mejor Rating: 5 out of 5 stars5/5UN CURSO DE MILAGROS: Libro de ejercicios: (español latino) Rating: 5 out of 5 stars5/5Inquebrantables: Edición ampliada Rating: 5 out of 5 stars5/5Eres lo que piensas Rating: 5 out of 5 stars5/5El extraordinario 1 % Rating: 5 out of 5 stars5/5Cómo Callar Su Mente: ¡Relájese y Silencie La Voz de Su Mente Hoy! Rating: 4 out of 5 stars4/5El poder está dentro de ti Rating: 5 out of 5 stars5/5Energía al cubo Rating: 5 out of 5 stars5/5Maneja tus emociones: Curso intensivo de mindfulness y regulación emocional Rating: 5 out of 5 stars5/5Encuentra tu paz: Cómo vivir en el aquí y ahora Rating: 5 out of 5 stars5/5Mindfulness para principiantes: Medita sin meditar Rating: 5 out of 5 stars5/5El rinoceronte zen y otros koans que te salvarán la vida Rating: 5 out of 5 stars5/5Alquimia Emocional, el arte de transformar la adversidad en oro para tu crecimiento. Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version (Spanish Edition)
7 ratings1 review
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Un libro excepcional GRACIAS TOTALES!!!! Muy recomendado para todos !!!