Cotto e Mangiato

Le Ricette del benessere

SEMI OLEOSI

ALLEATI PICCOLI E PREZIOSI

Sono calorici, ma proteggono il cuore, forniscono proteine e saziano l’appetito. Di semi oleosi ce ne sono molte varietà, in tutti i casi consumateli entro l’anno di produzione e conservateli al fresco e al riparo dalla luce. Ancora più importante, sceglieteli biologici e alternateli in tavola con fantasia. E per aiutarvi nell’impresa, vi suggeriamo ricette sane e golose

CUCINARE CON I SEMI PER FARE IL PIENO DI SALUTE

SEMI DI ZUCCA fonte di magnesio, proteine vegetali, vitamine del gruppo B, zinco e ferro, sono preziosi per il buon umore e favoriscono il riposo, grazie al triptofano, aminoacido precursore della serotonina.

SEMI DI CHIA ricchi

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