ABRAZOTERAPIA

INST. MA. ANGELICA SANCHEZ V

QU ES LA ABRAZOTERAPIA?

La Abrazoterapia, al igual que la risa y la msica es una ms de las muchas herramientas, que la sabidura de la Naturaleza nos ha regalado y a la que nosotros, en nuestro afn de perfeccionismo inalcanzable, nos hemos dedicado a travs de muchos aos de frreo entrenamiento a contaminar, desvirtuar y hasta casi por ultimo aniquilar. A travs de la "educacin", venimos desde hace siglos destruyendo, este simple y poderoso acto atvico, natural y espontneo, que es el abrazo.

EN QU SE BASA LA ABRAZOTERAPIA?

El

fundamento

cientfico

del

alto

poder

teraputico del abrazo, queda marcadamente de manifiesto en el gesto de la madre cuando toma a su hijo y, al igual que en el alumbramiento o cuando le amamanta, su cerebro se encuentra segregando la maravillosa hormona de la

oxitocina, conocida por ser la hormona del "apego". Gracias a ella, el bebe se siente unido a su madre y resguardado de todo peligro.

Pero todava hay ms, en el acto del abrazo no solamente acta la oxitocina, sino que tambin, el abrazo activa en el cerebro la liberacin de serotonina y dopamina, por lo que resulta fcilmente entendible la razn por la que

experimentamos una maravillosa sensacin de bienestar, sedacin, armona y plenitud en el momento del abrazo.

RECUPEREMOS EL PODER TERAPUTICO DEL ABRAZO!

Sin embargo y a pesar de estas maravillosas razones fisiolgicas, cuando hablo de Abrazoterapia, anhelo humildemente ir an ms all. Lo hago pensando en los abrazos como herramientas fundamentales del lenguaje no verbal. Este maravilloso lenguaje que no conoce de idiomas, que comunica desde la diversidad y sin distinciones, con una alta eficacia las emociones que experimenta nuestro cuerpo y, que nuestros sentimientos quieren transmitir. "Un abrazo expresa ms que 1.000 palabras" Probada est la utilidad de los abrazos en todas aquellas situaciones en que sobran las palabras o no logramos encontrar las adecuadas. Los abrazos que desconocen los lmites del tiempo y el espacio. No tienen plazo de caducidad, pues basta con cerrar los ojos y mirar en el cajn de los recuerdos, para evocar "aquel" maravilloso momento, y as poder revivir plenamente la sensacin del abrazo autntico.

ABRAZO AUTNTICO? O MEJOR DEBERA LLAMARLO SIMPLEMENTE ABRAZO, A SECAS?

Los abrazos son abrazos y los otros son pseudos abrazos, abrazos impostores que pretenden confundirnos invistindose de tales y no quedan ms que en el fro y descarnado remedo del acto de estirar y ceir con los brazos. Esos no merecen ser llamados abrazos. Esos no han nacido del corazn y, por lo tanto no estn transmitiendo su mensaje. Resulta altamente interesante, la paradojal situacin de que para abrazar, no hacen falta brazos; es posible abrazar con la palabra, con la mirada, con un perfume, una meloda y es posible tambin abrazar/se a las esquivas olas del mar, a la caricia del viento, la tibieza del sol, la dureza de la piedra o a la sabia del rbol... Toda la naturaleza se encuentra vida de ser abrazada y dispuesta permanentemente a prodigarse a nosotros en un abrazo integrador en sintona con el Universo. Es por ello que me refiero al abrazo de forma literal, pero tambin y fundamentalmente de manera metafrica. El abrazo ms que una aptitud es una actitud, una posicin frente a la vida. Podra decirse que estamos refirindonos a una forma de ver, a una filosofa de vida. Es el preguntarnos: de qu forma me estoy relacionando conmigo mism@ y por lo tanto, de qu forma estoy relacionndome con el mundo. Cul es mi percepcin de la vida... Porque implica tambin la responsabilidad de asumirnos como co-creadores de nuestra realidad. En todo momento.

EN QU NOS PUEDE AYUDAR LA ABRAZOTERAPIA?

Los Abrazos, dicho as a secas pero con mayscula, son fcilmente reconocibles ya que sus beneficios son inmediatos: Nos rescatan de la soledad y el aislamiento. No estamos solos, no somos el centro del Universo. Somos el Universo. Guan el auto conocimiento potenciando la autoestima. Facilitan los desbloqueos fsicos y emocionales. Nos permiten vivenciar la integracin de cuerpo, mente y emociones. Nos ejercitan en la empata. Nos sitan plenamente en el Aqu y el Ahora. Favorecen la comunicacin afectiva con nosotros y con el otro. Estimulan la gratitud. Despiertan la creatividad. Impulsan a una actitud pro-activa en la vida. Conectan con la intuicin. Favorecen el entrenamiento de respuestas asertivas. Devuelven la ilusin, la alegra y el buen humor, puesto que la risa es su fiel compaera. Le brinda reconocimiento y proteccin a nuestro "nio interior".

ORIGEN E HISTORIA DE LA ABRAZOTERAPIA

Los orgenes de la Abrazoterapia como tal son tan antiguos como el hombre. Existe desde aquella primera madre que al recibir a su hijo, lo coge entre sus brazos atrayndolo tiernamente hacia su pecho y le sostiene dndole proteccin. Una proteccin que todos tendemos a recrear a lo largo de la vida. Sea ofreciendo o buscando unos brazos amorosos. Compartiendo en definitiva un abrazo de homenaje a la Vida.

Por todo ello, te propongo que en vez de construir muros que lejos de protegernos, nos sumen en la incomunicacin, construyamos entre todos puentes de Abrazos por los que transiten libremente las emociones.

CUNTOS ABRAZOS HAS COMPARTIDO HOY?

TIPOS DE ABRAZOS:

El abrazo de oso. En el abrazo de oso tradicional (as llamado por ciertos miembros de la familia de los rsidos, que son quienes mejor lo practican) uno de los abrazantes suele ser ms alto y ms ancho que el otro, pero eso no es imprescindible para aportar la cualidad emocional del abrazo osstico. Durante un abrazo de oso, la sensacin es clida, solidaria y segura. Intenta transmitir, mensajes como: Eres estupendo! ", "Cuenta conmigo para lo que sea", "Comparto el dolor o la alegra que sientes."

EL ABRAZO SNDWICH

El abrazo sndwich. El abrazo sndwich es una variedad menos conocida. Empero, una vez que usted experimente su calidez y seguridad querr compartirlo con frecuencia. Se trata de un abrazo para tres. Dos estn frente a frente; el tercero, en el medio, cara a cara con uno de los otros. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que est frente a s. Como alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cmodamente. Confiere seguridad y transmite solidaridad

ABRAZO DE MEJILLA

- El abrazo de mejilla. El abrazo de mejilla es un gesto muy tierno y suave, que tiene, con frecuencia, una cualidad espiritual. Se lo puede experimentar cmodamente sentado, de pie o hasta con un abrazante sentado y el otro de pie, pues no requiere contacto fsico total. Si ambos estn sentados, pnganse cmodamente cara a cara. Cada uno oprimir la mejilla contra a del otro. Una mano puede estar en la espalda de la pareja; la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presin de la mejilla. Respire lenta y profundamente. En pocos segundos se sentir muy distendido. El abrazo de mejilla suele agitar profundos sentimientos de bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos ntimos.

ABRAZO GRUPAL

El abrazo grupal. El abrazo grupal es muy popular entre los buenos amigos que comparten una actividad o proyecto. El grupo se forma en crculo, con los miembros tan prximos como sea posible, brazos rodeando hombros o cinturas; luego aplican una fuerza estrechante. En una de sus variedades, los participantes del abrazo grupal, dispuestos como queda indicado, avanzan hacia el centro, cerrando el crculo; se amontonan durante varios segundos y luego retroceden, separndose con un grito de alegra, un suspiro o un rpido apretn de despedida. Adems de una agradable sensacin de apoyo, seguridad y afecto, los abrazos grupales suelen proporcionar una idea de unidad y arraigo universal.

ABRAZO IMPETUOSO

El abrazo impetuoso. El abrazo impetuoso tiene el rcord de brevedad. Un abrazante corre y echa los brazos al cuerpo del otro, le da un rpido apretn antes de soltarlo y sale a toda velocidad. El as abrazado debe estar alerta para responder al apretn, a fin de recibir el mximo beneficio de este abrazo. Se puede utilizar para desear suerte, o para decir " Te adoro, pero estoy espantosamente apurado!