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Envejecimiento saludable
Envejecimiento saludable: proceso dirigido a optimizar las oportunidades de salud fsica, psicolgica y social que permitan a las personas mayores tomar parte de la sociedad y gozar de
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La Vejez se refiere a la inevitable consecuencia de la existencia del tiempo, ya que desde que nacemos vamos envejeciendo cada da un poco. Por lo tanto, la vejez es una etapa a la que la gran mayora de los seres humanos deseamos llegar algn da.
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Envejecimiento
Cada persona envejece de modo diferente por las
caractersticas fsicas y fisiolgicas, por su
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El Envejecimiento puede entenderse desde dos aspectos que parecen iguales y sin embargo, no lo son:
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ENVEJECIMIENTO
El envejecimiento como proceso
Representa los cambios biolgicos universales que se producen con la edad y que no estn afectados por la influencia de enfermedades o del entorno. No todos estos cambios relacionados con la edad tienen consecuencias clnicas negativas. El proceso de envejecimiento Est influenciado por los
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Vejez Saludable
Incluye tres componentes principales:
[BIOLGICO] Baja probabilidad de padecer enfermedades o invalidez. Se refiere a la ausencia o bajo nivel de gravedad de los factores de riesgo de padecer una enfermedad [PSICOLGICO] Elevada capacidad funcional cognitiva. Ambos elementos, biolgicos y psicolgicos, otorgan el potencial necesario para una vida activa en la sociedad. Resultan importantes, ya que son los responsables de la dependencia y la prdida de autonoma [SOCIAL] Mantenimiento de una vida activa en la sociedad A travs de las redes y del contacto social los adultos mayores aprenden qu oportunidades tienen para continuar activos socialmente
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Vejez Saludable
Actividades vinculadas al envejecimiento y la vejez saludable: Ejercicio fsico Actividades productivas Ocio creativo
La participacin en actividades diversas, si bien no puede evitar los estragos de la vejez, si puede demorarlos.
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EL OCIO
Se llama ocio al tiempo que se dedica a actividades que no son ni trabajo, ni tareas domsticas esenciales. Es diferente al tiempo dedicado a actividades obligatorias como son comer, dormir, hacer tareas, etc. El tiempo de ocio puede ser entendido como un tiempo libre destinado a realizar actividades libremente elegidas que producen diversin, bienestar, relajacin o descanso.
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Actividades
Comida Necesidades
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Si antes falt tiempo, ahora sobra. Si antes sobr actividad, ahora falta
Actividad fsica
Salir a caminar, y si es posible practicar algn deporte.
Actividades recreativas
Actividades que divierten y resultan agradables mientras las estn realizando, juegos de mesa (cartas, domin, etc.), manualidades, jardinera.
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Actividades culturales
Ir al teatro, museos, conciertos, conferencias, asistir a hogares y clubes de jubilados, viajes,
etc.
Actividades artsticas
Pintar, la literatura, escribir o tocar algn instrumento musical.
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En la actualidad cobra cada vez mayor importancia el estudio de los cambios que el envejecer provoca en el funcionamiento cognitivo. Estos cambios se manifiestan a grandes rasgos por ejemplo en:
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Hasta la fecha no es posible realizar el diagnstico de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias en su estado preclnico, por dos razones importantes: La primera, es que las bases biolgicas y genticas no tienen la suficiente y probada fortaleza para asegurar con certeza el diagnstico e iniciar una actividad preventiva; La segunda, es que carecemos de un tratamiento curativo.
En la tercera edad, mantener una sana capacidad cognitiva es importante como factor para mantener autonoma.
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Para los adultos mayores, las actividades relacionadas con la literatura aportan: Una recuperacin y mejora de los procesos de atencin / concentracin Memoria auditivo/verbal Memoria visual Desarrollo lxico y Estimulacin de habilidades cognitivas y lingsticas.
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La creacin literaria, por ejemplo, implica procesos como la eleccin de un tema del cual escribir.
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En algunos casos, al elegir un tema del cual escribir, el autor realiza una investigacin o documentacin al respecto, estimulando de este modo su capacidad analtica el seleccionar que elementos le servirn y cuales no, a la vez que mantiene su inters concentrado en esta actividad.
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El desarrollo del texto en cuestin, tiene que ver con procesos creativos, en los que el autor ejercita su creatividad e imaginacin.
En el caso de que el autor decidiera o tuviera la oportunidad de publicar su trabajo al concluirlo, los beneficios que esto conlleva se identifican con la satisfaccin personal y un sentido de autorrealizacin.
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La lectura por otra parte, es una actividad que al hacerse como una alternativa de ocio, implica una satisfaccin sensorial en quien lee, los beneficios a nivel psicolgico se reflejan en la disminucin del estrs.
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Por ltimo, la asistencia a un club de lectura o a un taller de escritura implica una convivencia social que permite que el adulto mayor se relacione con otros adultos con intereses similares, favoreciendo as su desarrollo personal y por ende su calidad de vida.
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En conclusin
Al llegar a la tercera edad el tiempo libre disponible es mucho mayor, de ah la importancia de aprovecharlo con ocio creativo y productivo, lo cual permite elevar el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores.
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En Conclusin
Las anteriores consideraciones, nos sirven para repensar los beneficios de la literatura, en los aspectos bio-psico-sociales ya sea como lectores o creadores, como una alternativa de ocio, para el pblico de la tercera edad.
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jose.garfias@nsconsultores.com.mx
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El envejecimiento no es un momento del tiempo, sino el instante preciso en que renunciamos a vivir
Zenaida Bacard de Argamasilla
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