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ROSNGELA LINDOSO
ORIGEM DO NADO
Segundo MAGLICHO (1999), o nado de costas evoluiu do nado de peito invertido. O uso da pernada de adejamento nesse estilo que tambm evoluiu por ser mais rpida que a pernada de cunha. Atualmente, o nado de costas muito parecido com o crawl, exceto que realizado numa posio supina.
Segundo PALMER ( ), existem cinco verses diferentes no nado de costas: 1.Nado de costas elementar; 2.Nado de peito invertido; 3.Nado costas ingls ou dupla braada; 4.Nado costas de braada nica; 5.Nado costas de salvamento.
Deslizamento: Braos lateral e submersos; Recuperao: Mos retas sendo trazidos na direo do peito e estendido lateral no estilo crucifixo. Propulso: partir da completa extenso lateral, palma das mos voltadas para os ps, executam o movimento de arco lateralmente.
Posio de Braos supina, lateral ao corpo; Deslizamento at uma posio de braos supina estendidas at a cabea; A propulso ocorre na movimentao vigorosa semi-circular dos braos e voltar a lateral do corpo.
Recuperao: braos fora da gua elevados verticalmente os braos so ento estendidos acima da cabea.
Execuo da pernada.
Fases da Braada
Segundo MAKARENKO, as fases do nado se caracterizam como: Fase de Ataque; Fase de Apoio; Fase de Impulso.
Segundo MAGLICHO (1999), as fases da braada se classificam por cinco fases transitivas; 1-2 Primeira varredura para baixo; 2-3 Primeira varredura para cima; Fases Propulsivas 3-4 Segundo varredura para baixo; 4-5 Segunda varredura para cima; 5-6 Liberao e sada.
Pernada
PALMER e MAKARENKO relatam apenas uma tcnica de pernada, semelhante ao nado crawl; MAGLICHO relata trs tipos de pernadas; Adejamento: semelhante a do nado crawl; Golfinho: Semelhante a do golfinho, s que realizado na posio supina; Cunha: Pernada do peito.
Posio de corpo
MAKARENKO diz que a posio que o nadador ocupa na gua tem que ser quase horizontal. A cintura escapular coloca-se um pouco acima da plvis e as coxas ficam prximas a superfcie da gua. MAGLICHO, alm da posio horizontal fala tambm sobre o alinhamento lateral e o rolamento do corpo. Para PALMER o peito do nadador deve estar plano e horizontal ao nvel da superfcie da gua com o quadril ligeiramente abaixado , cabea alinhada com o corpo.
Respirao
MAGLICHO e MAKARENKO, concordam sobre a respirao e concluem que ocorre um ciclo que ocorrem um ciclo respiratrio (inspirao e expirao) a cada um ciclo de braada. PALMER diz que a respirao deve ser natural, mas a maioria dos nadadores respiram durante a recuperao de um dos braos.
OBRIGADO!