Subrayado ( )

Compresin Lectora
La Lectura
Velocidad Lectora
Tcnica del Subrayado
Resumen Sntesis Esquemas
Tcnicas de Sntesis
Mapas conceptuales Cuadros comparativos
Fichaje
13/04/2012 M Sc. Fidel E. Ticona Yanqui 1
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M Sc. Fidel E. Ticona Yanqui
EL SUBRAYADO
LEE ATENTAMENTE
La tcnica del subrayado consiste en poner una o ms rayas debajo de las ideas principales, secundarias o todos aquellos detalles que nos interesan destacar. Tambin pueden utilizarse otros signos convencionales o anotaciones marginales. El objetivo de la lectura comprensiva es, en primer lugar, extraer las ideas principales de un texto, as como las ideas secundarias que refuerzan, aclaran o complementan aqullas; en segundo lugar, captar la estructura del texto. Con el subrayado pretendemos captar nuestra atencin hacia esas ideas por medio de seales, anotaciones marginales o llamadas de atencin.
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EL SUBRAYADO
Qu te ha llamado ms la atencin? Qu frases o ideas subrayarais de este texto?
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EL SUBRAYADO
EL SUBRAYADO ES IMPORTANTE POR..... Porque llegamos con rapidez a la comprensin de la estructura y organizacin de un texto. Ayuda a fijar la atencin
Favorece el estudio activo y el inters por captar lo esencial de cada prrafo. Se incrementa el sentido crtico de la lectura porque destacamos lo esencial de lo secundario. Una vez subrayado podemos reparar mucha materia en poco tiempo. Es condicin indispensable para confeccionar esquemas y resmenes. Favorece la asimilacin y desarrolla la capacidad de anlisis y sntesis.
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EL SUBRAYADO QUE SUBRAYAMOS...... La idea principal, que puede estar al principio, en medio o al final de un prrafo. Hay que buscar ideas. Palabras tcnicas o especficas del tema que estamos estudiando y algn dato relevante que permita una mejor comprensin. Para comprobar que hemos subrayado correctamente podemos hacernos preguntas sobre el contenido y s las respuestas estn contenidas en las palabras subrayadas entonces, el subrayado estar bien hecho.
EL SUBRAYADO
PASOS PARA SUBRAYAR
Lee el prrafo atentamente. Subraya las palabras clave. Localiza las ideas principales y subryalas de manera que destaquen. Subraya tambin las ideas secundarias y los detalles importantes. Si quieres destacar todo el texto utiliza mejor rayas verticales. Haz aquellas llamadas de atencin o anotaciones marginales que consideres oportuno. El subrayado ser correcto si las palabras subrayadas en una oracin tienen sentido por s mismas.
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EL SUBRAYADO
COMO SUBRAYAR......
Mejor con lpiz que con bolgrafo. Slo los libros propios Utilizar lpices de colores. Un color para destacar las ideas principales y otro distinto para las ideas secundarias. S utilizamos un lpiz de un nico color podemos diferenciar el subrayado con distintos tipos de lneas
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EL RESUMEN
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EL RESUMEN
Es expresar de manera integradora, condensada, coherente y con palabras del redactor el contenido esencial de un texto. Es la exposicin sumaria de un tema, obra o captulo, respetando las palabra e ideas del autor
Representa el paso previo a todo anlisis y comentario de texto, por cuanto nos garantiza que hemos comprendido con exactitud lo esencial de aquello que tenemos, posteriormente, que analizar o comentar.
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EL RESUMEN
1 Un resumen no es un esquema, ni un conjunto de notas ordenadas, sino una abreviacin del texto original
2 Tampoco es un mosaico, es decir, una coleccin de fragmentos arrancados del texto. 3 No es una reduccin mecnica proporcional, es decir, un conjunto de "sub-resmenes" correspondiendo cada uno de ellos a una de las partes en las que se puede dividir el texto original. 4 No es un comentario, por lo que ha de evitarse expresar en l la opinin que nos merezca el texto. 5 No es un anlisis, es decir, una explicacin del pensamiento del autor y de sus afirmaciones.
EL RESUMEN
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Leer el texto tantas veces como sea necesario. Debemos de plantearnos preguntas elementales en torno al texto: A) De qu se trata? De qu trata exactamente ? B) Por qu se ha escrito? Qu quiere explicarme el autor? C) Qu pone de relieve? En qu insiste?
En la primera lectura subraya las palabras desconocidas e investgalas, y despus determina de qu trata el tema.
EL RESUMEN
Repensar el texto y "medirnos" con l, hasta estar seguros de haberlo comprendido. Discernir la importancia de cada elemento. Sin volver a mirar el texto, reflexionar sobre el mismo, intentando expresar su idea principal. Elegir qu elementos debemos sacrificar y cules destacar, subrayando las ideas centrales (que ya hemos asimilado y no se nos olvidarn).
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EL RESUMEN
Expresar, por ltimo, lo que hemos comprendido y expresar el contenido del texto, respetando el proceso de desarrollo del pensamiento que ha seguido el autor; es decir, debemos respetar la estructura que presenta el texto de partida.
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EL RESUMEN
El resumen no debe de exceder en extensin al 25% del original. Si el texto es largo podemos realizar un esquema del mismo en un papel aparte, pero no sobre el mismo texto; hemos de recalcar la divisin y encadenamiento de sus partes.
Si el texto es corto podemos iniciar la redaccin del resumen directamente.
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LA SINTESIS
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LA SINTESIS
La sntesis es la composicin de algo a partir del anlisis de todos sus elementos por separado.
La sntesis de un texto conduce a su interpretacin holstica. Esto es, a tener una idea cabal del texto como un todo, se integran las ideas favoreciendo a la comprensin. Esta tcnica es ms gil y menos precisa que el resumen, ya que se realiza con palabras propias.
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LA SINTESIS
Es aconsejable leer primero el texto tantas veces como sea necesario hasta estar seguro de haberlo comprendido. Se debe analizar el texto tomando nota slo de lo fundamental. Se ordenan las ideas ms sencillas hasta llegar a la ms compleja, suponiendo un orden incluso all donde no hubiera Se interpreta el texto, integrando sus partes
LA SINTESIS
5 Expresar, por ltimo, lo que hemos comprendido y
divulgarlo o escribirlo con palabras propias

6 Si en una sntesis incluimos alguna frase textual del
autor, esta debe ir entre comillas y con la indicacin de la pgina en la que se encuentra.
7 Entre
las dificultades que presenta la sntesis se destacan dos: el tiempo que insume realizarla, muy superior al del subrayado y las notas marginales; y el riesgo de que, al expresar las ideas del autor con nuestras palabras, cambiemos sin quererlo el sentido de las suyas.
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LA SINTESIS
En la sntesis se unen, se integran las ideas favoreciendo la comprensin holstica del texto, expresndolo o escribindolo con palabras propias, sin cambiar las ideas expresadas por el autor. En el resumen se reduce a lo esencial del texto (ideas principales), respetando el proceso de desarrollo del pensamiento que ha seguido el autor.
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EJEMPLO DE SINTESIS Y RESUMEN
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EJEMPLO DE SINTESIS Y RESUMEN Tenemos muchos motivos valiosos por los cuales trabajar; trabajamos para ganar el sustento diario, para poder contribuir al desarrollo de nuestra familia, para desarrollar nuestras capacidades, etc. Sin embargo parece que estas razones no son suficientes para evitar considerar que el trabajo "es un enemigo". Basta mirar como anhelamos los fines de semana y los das feriados, es decir la primera oportunidad para no trabajar o para hacerlo con el mnimo esfuerzo. En el extremo opuesto, se encuentran los adictos al trabajo, aquellos para los que no hay otra cosa que trabajar, han renunciado a su familia, amigos y quin sabe qu cosas ms por su obsesin. Pero para vivir el trabajo verdaderamente, sin eliminar nada y sin renegar de nada es preciso reconocer en lo cotidiano el significado profundo de nuestra accin, o dicho de otra manera, es preciso tener las razones que nos hacen descubrir el gusto por lo que hacemos.
Es preciso conocer las razones por las que trabajamos, el significado profundo de lo que hacemos, sino se crean dos posturas del hombre ante el trabajo: encontrar la primera oportunidad para no trabajar, o ser un adicto al trabajo, descuidando lo dems.
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Son muchos los motivos para trabajar, el sustento, la familia, desarrollo personal; pero a pesar de esto no somos amigos del trabajo, preferimos los das de fiesta y fines de semana, aunque hay muchos que se apegan al trabajo amndolo de tal modo que abandonan todo. Para no vivir esta contradiccin es importante entender el porqu profundo de lo que hacemos.
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No debemos olvidar que estas tcnicas suponen la comprensin de lo ledo o escuchado. Comprender es lo primero y fundamental. Si no hemos comprendido lo ledo, tanto el subrayado, las notas marginales, el resumen o la sntesis, carecern de valor.
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El estudio, es una estrategia de aprendizaje esencial dentro del proceso educativo de los jvenes de nuestros das. Lejos de pasar de moda, es una actividad necesaria para complementar otras actividades de aprendizaje como la elaboracin de proyectos, el intercambio y contraste de opiniones o la realizacin de actividades de aplicacin. Estudiar significa relacionar lo nuevo con el conocimiento ya integrado y poder recordarlo en el momento oportuno, es decir, comprenderlo y memorizarlo de manera permanente.
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EL ESQUEMA
Es la expresin grfica del subrayado, y contiene las ideas fundamentales de un tema o leccin, estructuradas de un modo lgico.
VENTAJAS DE ESQUEMA - Favorece la visin de conjunto de todo el tema. - Desarrolla sus capacidades de anlisis, relacin, orden lgico, sntesis, etc. - Requiere que realice un estudio ms elaborado, activo y personal. - Evita la simple memorizacin, razonando e integrando las ideas en su contexto. - Adquiere un dominio ms profundo de los temas, y le facilita su retencin. - Le proporciona el mejor instrumento para el repaso y afianzamiento de sus aprendizajes.
EL ESQUEMA
Permite que de un slo vistazo obtengamos una clara Idea general del tema, seleccionemos profundicemos en los contenidos bsicos y analicemos para fijarlos mejor en nuestra mente.
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EL ESQUEMA
Elaborar una lectura comprensiva y realizar correctamente el subrayado para jerarquizado bien los conceptos( Idea Principal, secundaria)
Emplear palabras claves o frases muy cortas sin ningn tipo de detalles y de forma breve.
Usa tu propio lenguaje expresiones, repasando los epgrafes, ttulos y subttulos del texto. Atendiendo a que el encabezamiento del esquema exprese de forma clara la idea principal y que te permita ir descendiendo a detalles que enriquezca esa idea. Por ltimo elige el tipo de esquema que vas a realizar.
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MAPAS CONCEPTUALES MAPAS CONCEPTUALES
Mapas conceptuales
Tienen por finalidad representar relaciones significativas entre conceptos en forma de proposiciones que constan de dos o ms trminos conceptuales unidos por palabras para formar una unidad semntica. Consta de conceptos unidos por una palabra de enlace.
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FICHAS TECNICAS DE ESTUDIO FICHAS TECNICAS DE ESTUDIO
Es un instrumento utilizado para la investigacin documental bibliogrfica. Es una unidad rectangular, generalmente de cartn y donde se fija la informacin recopilada de los hechos, ideas, conceptos, resmenes, a ser utilizados como datos para el anlisis y la construccin del informe de investigacin.
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La ficha ha venido a constituir la base de la investigacin moderna. Los antiguos investigadores la desconocan y por eso su trabajo resultaba deficiente. Es necesario que el estudiante realice sus trabajos de investigacin en fichas, con el fin de guardar de una manera sencilla los datos y comprenderlos mejor. Existen diferentes tamaos de fichas para escoger el tamao de acuerdo con nuestras necesidades, estas fichas son hojas de cartulina y los tamaos son: 7.5 x 12.5 cm 10 x 15 cm 12 x 20 cm 15 x 23 cm Las fichas se deben de clasificar en un fichero por orden alfabtico, materia, titulo, autor.
Contienen los datos de identificacin de una obra, para ello se recomiendan las fichas de tamao 7,5 cm x 12,5 cm.
En la ficha bibliogrfica podemos ordenar un conjunto de datos que nos permita la identificacin de algunas publicaciones parte de ellas.
La ficha bibliogrfica nos permite realizar escritos como los siguientes: Ordenar una bibliografa completa. Tener el resumen de algn tema, memoria anlisis. Escribir una nota al final de un texto en pie de pagina. Hacer la sntesis de una publicacin cita textual. Al realizar una ficha bibliogrfica se debe de asegurar que todos los datos que tenemos en ella, nos permita identificar con precisin una obra. En el caso de que la obra sea un libro se deben de considerar los elementos siguientes:
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Esta ficha la usamos cuando deseamos guardar informacin datos de alguna revista o peridico, las medidas que tiene esta ficha son iguales a la ficha bibliogrfica. Los datos que debe obtener una ficha Hemerogrfica, los podemos obtener del encabezado de una revista peridico
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una de las mejores alternativas, o tal vez la nica, consiste en la confeccin de un fichero, que contenga la cita bibliogrfica con todos los datos necesarios para una posterior confeccin de un listado bibliogrfico. Ejemplo de confeccin de una ficha de documentacin : Young, J.Z. 1977 La vida de los vertebrados. Segunda edicin. Barcelona, Editorial Omega, 660 pp. Las fichas de documentacin pueden llevar en el reverso un pequeo resumen del contenido de la obra.
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Consiste en recoger ideas importantes sobre un punto especifico de una materia cualquiera, en la misma forma en que han sido emitidas por el autor. Esta informacin debe ir entre comillas.
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LA MEMORIA
1.- ASOCIACIN
Cuantas ms conexiones se establezcan mentalmente entre los conceptos nuevos y los que ya se poseen ms fcil resultar la memorizacin.
Cuanto ms se sabe sobre una materia ms fcil resulta adquirir nuevos conocimientos sobre la misma ya que uno tiene muchos referentes con los que relacionar la nueva informacin.
HAY DIFERENTES TIPOS DE ASOCIACION, LOS CUALES SON:
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LA MEMORIA
1.- ASOCIACIN
a) Comparar o contrastar: nos acordamos de algo porque se parece o se diferencia de algo que conocemos. Por ejemplo, la 2 Guerra Mundial comenz el ao en el que naci mi padre. b) Analogas: buscamos parecidos. Por ejemplo el nombre de una persona nos recuerda al de un famoso tenista. c) Asociaciones ilgicas: tratamos de memorizar una lista de objetos realizando asociaciones sin sentido. Por ejemplo, una lista de compra (leche, galletas, tomate, pan y cebolla). "Una galleta se fue a baar en un vaso de leche, pero cuando se fue a tirar vio que estaba roja del color del tomate, flotando haba un trozo de pan jugando con una cebolla."
LA MEMORIA
2.- TROCEAR LA INFORMACIN

Por ejemplo, si queremos recordar un nmero de telfono nos resultar ms fcil si lo dividimos: "91-710-40-26" En lugar de: "917104026"
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LA MEMORIA
3.- AGRUPAR LA INFORMACIN:

es el caso contrario al anterior y se emplea cuando la informacin viene muy fraccionada; en estos casos resulta ms fcil agruparla en pequeos grupos. Por ejemplo, la siguiente cadena de nmero: 3-3-4-7-3-7-9-0-9-0-8
Resulta ms fcil de memorizar si se agrupa: 334 - 737 - 909 - 08
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LA MEMORIA
4.- EL RITMO Y LA RIMA

facilita la memorizacin. Ponerle msica a un texto, recitarlo como si de una poesa se tratara. Crear unos pequeos versos con las palabras que uno tiene que memorizar.
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LA MEMORIA
5.- RECORDAR EL CONTEXTO

a veces resulta ms fcil recordar algo si uno trata de visualizar el momento en que el que estaba estudiando esa leccin. Estaba en mi habitacin, era sbado por la tarde, recuerdo que estaba oyendo msica de Elton John, tena puesta una camisa roja, ...
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EL OLVIDO
La memoria a veces falla, lo que uno ha

estudiado con tanto esfuerzo se olvida y a veces esto ocurre en el peor momento posible, justo en mitad del examen. El olvido es humano y por tanto puede ocurrir, pero muchas veces dicho olvido es resultado de una mala preparacin. Con una planificacin adecuada y un mtodo de estudio eficiente se reducen considerablemente las probabilidades de que falle la memoria.
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EL OLVIDO
- Se ha estudiado la materia del examen con mucha anticipacin y luego no se ha repasado convenientemente. - Se ha estudiado mal, memorizando mecnicamente, sin llegar a asimilar
la asignatura. El estudiante poda pensar que dominaba la leccin porque cuando la estudi era capaz de repetirla, pero no ha conseguido consolidar esos conocimientos. - Se ha estudiado atropelladamente la noche anterior al examen, sin tiempo a que los nuevos conocimientos se asienten en la memoria. - No se ha descansado convenientemente y se llega al examen con la mente cargada.
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EL OLVIDO
- Tiene que establecer repasos peridicos que le

permitan mantener frescos los conocimientos adquiridos. - Tiene que asimilar los contenidos. No vale con ser capaz de repetirlos ya que la memoria puede fallar, se trata de entenderlos y poder desarrollarlos con sus propias palabras. - El aprendizaje debe ser gradual, da a da, y no de prisa y corriendo el ltimo da. - Al examen hay que ir perfectamente descansado para poder rendir al mximo.
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PERDIDA DE TIEMPO
La prdida de tiempo es un problema que afecta prcticamente a todos los estudiantes.

Todos perdemos el tiempo, lo que hay que tratar es que esa prdida de
tiempo sea la menor posible.
La prdida de tiempo tiene su origen en que al ser el estudio una actividad que exige esfuerzo, que cansa, el estudiante encuentra continuamente otras actividades alternativas que realizar mucho ms placenteras. De esta manera se va retrasando el momento de ponerse a estudiar.
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PERDIDA DE TIEMPO
EJEMPLO.- Consideremos una leccin que se pueda preparar en un par de

horas (por ejemplo, de 5 a 7 de la tarde). De entrada el estudiante comienza a estudiar ya con retraso (6 de la tarde). Primero lee la leccin con la tele encendida con lo que no se entera de nada (a esto le dedica una hora). Son ya las 7 de la tarde; podra ya haber terminado si hubiera aprovechado el tiempo. A partir de las 7 hace un descanso que se alarga hasta las 8,30. A esa hora decide continuar, coincidiendo justamente con la hora de la cena (lo que origina el enfado de la madre). Al final, tras discutir con la madre, decide seguir despus de la cena. Se da cuenta entonces de que ya es tarde y comienza a agobiarse por lo que decide ponerse a trabajar en serio (de 11 a 12,30 de la noche). Est ya cansado por lo que rinde mucho menos; adems se queda sin ver la pelcula que tanto deseaba y adems se ir a dormir muy tarde, por lo que al da siguiente estar agotado.
PERDIDA DE TIEMPO
Estudiar bien exige concentracin, es una actividad cansada, por eso a veces "estudiamos" de una manera ms relajada, menos intensa pero al mismo tiempo menos eficiente.
Esto nos permite tener la conciencia tranquila pensando que hemos dedicado bastantes horas al examen, pero en realidad lo que hemos hecho ha sido perder el tiempo. Al final el esfuerzo habr que hacerlo, por lo que lo nico que habremos conseguido con esta aproximacin "light" habr sido alargar innecesariamente el tiempo de estudio.
PERDIDA DE TIEMPO
Mucha veces se pierde el tiempo por que nos distraemos. Sin darnos cuenta la mente se va, nos evadimos, nos ponemos a pensar en otras cosas, perdiendo totalmente la concentracin. Cada vez que nos distraigamos debemos apuntar en un papel su causa (son el mvil, me llam mi madre, fui a buscar la calculadora, quise ver la seccin de deportes del telediario, etc.).
Conociendo las causas de las distracciones es ms fcil ponerles remedio.
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PERDIDA DE TIEMPO
Repasando una y otra vez lecciones que ya se dominan, mientras que an

quedan otras que an no se han visto. Ms vale ir al examen conociendo medianamente bien todo el temario que dominando perfectamente algunas lecciones y sin saber nada de otras.
Estudiando datos de poco inters, con

un nivel de detalle innecesario, datos que aportan muy poco pero que suponen un derroche de tiempo y esfuerzo.
PERDIDA DE TIEMPO
Leyendo un captulo y volvindolo a leer, y as repetidas veces sin hacer un mnimo

esfuerzo por profundizar (completar apuntes, entender, hacer un esquema, memorizar, repetir, etc.).
Estudiar sin gua. Se abre el libro y se

comienza a memorizar desde la primera lnea sin haber ledo previamente la leccin para conocer de que trata, que estructura tiene; sin haberla trabajado). No se debe comenzar a memorizar sin haber entendido previamente la leccin.
PERDIDA DE TIEMPO
Con el desorden, sin tener el material preparado, sin tener verificado que
los apuntes estn completos, sin saber cuales son los temas a los que el profesor otorga mayor importancia, sin tener a mano el material que se va a necesitar.
Estudiando en un lugar poco adecuado, con ruido, donde es

imposible concentrarse. Por ejemplo, en el saln de casa tratando de ver al mismo tiempo un partido de ftbol. Es preferible parar y ver el partido, recuperando en algn otro momento el trabajo que no se ha realizado.
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PERDIDA DE TIEMPO
El estudio exige un esfuerzo que no siempre apetece; pero como hay que realizarlo si se quiere aprobar los exmenes ms vale ponerle ilusin. En este sentido ayuda estar convencido de la importancia del estudio, del beneficio futuro que nos va a reportar.
Estudiar con desgana exige el doble de tiempo que cuando uno est motivado.
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EL DESCANSO
El estudio es equiparable a una carrera de fondo, no se trata de rendir a tope unos pocos das sino de ser capaz de mantener un buen ritmo de trabajo durante mucho tiempo.
Se parece ms a un maratn que a una prueba de velocidad. Esto exige mantenerse en perfecto estado de salud, aspecto en el que juega un papel fundamental el descanso.
El estudiante debe planificar su actividad de modo que tenga tiempo para estudiar, pero tambin para descansar y disfrutar.
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EL DESCANSO
El da tiene muchas horas y se pueden hacer muchas cosas, es slo cuestin de organizacin. Uno se podra sorprender de lo que puede llegar a cundir un da si se sabe aprovechar, si se evitan las prdidas absurdas de tiempo.
Durante el tiempo de estudio (esas 2 o 3 horas al da) hay que establecer descansos regulares para despejarse y tomar nuevas fuerzas para
el siguiente "asalto".
Cada hora se puede establecer un breve descanso de 5 minutos.

Hay estudiantes que no realizan estas breves paradas pensando que as aprovechan ms el tiempo pero les ocurre justo al contrario, sin darse cuenta van acumulando cansancio disminuyendo notablemente su nivel de rendimiento.
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EL DESCANSO
ESTAS BREVES PAUSAS HAY QUE APROVECHARLAS PARA SALIR DEL CUARTO Y ESTIRAR UN POCO LAS PIERNAS.
Se puede realizar alguna actividad relajante (andar por la casa,
asomarse a la ventana, charlar con algn hermano o compaero, regar las plantas, etc.), algo que exija poco esfuerzo mental. Hay que evitar realizar alguna actividad que a uno le guste especialmente (por ejemplo, ver parte del partido de ftbol que retransmiten por la tele) ya que costara mucho volver nuevamente al trabajo.
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EL DESCANSO
El estudiante debe ser muy riguroso en el cumplimiento del tiempo de descanso no prolongndolo ni un minuto ms de lo establecido.
Si durante la sesin de trabajo uno se nota muy cansado, ve que rinde poco, es preferible parar, aunque no se hayan completado las horas diarias
de estudio. Si ms tarde se siente ms fresco podr continuar con su trabajo, y si no deber recuperar otro da las horas prdidas. Lo que no debe hacer es forzar la mente.
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EL DESCANSO
EL ESTUDIANTE DEBE RESPETAR LAS HORAS DE SUEO.
Las horas de sueo (mnimo 7, preferiblemente 8) son "sagradas".

No se pueden sacrificar pensando que uno resiste bien y as puede estudiar ms ya que a la larga termina pasando factura. De forma imperceptible el alumno va acumulando cansancio y el rendimiento intelectual se reduce considerablemente.
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EL DESCANSO
MIENTRAS NO SEA POCA DE EXMENES LOS FINES DE SEMANA SE PODRN DEDICAR PRIORITARIAMENTE A DESCANSAR Y A OTRAS ACTIVIDADES DE OCIO. Sin embargo, ya prximos los exmenes el estudiante debe tener la fortaleza suficiente para renunciar a estas actividades ms placenteras y
concentrase plenamente en los estudios.

Son pocos fines de semana al cabo del ao, por lo que se trata de un sacrificio asumible. Ya llegarn nuevamente sbados y domingos para disfrutar.
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EL DESCANSO
DURANTE EL CURSO ES BUENO REALIZAR ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS (deporte, idiomas, msica,

o cualquier otra) y no estar centrado exclusivamente en los estudios.
- Esto permite desconectar y tener otros alicientes, lo que ayuda

a tener la mente ms "fresca" para cuando toque trabajar. - Estas actividades han de tener la consideracin de complementarias, por lo que habr que dedicarse a ellas con cierto nivel de relajacin, evitando que se conviertan en una obligacin ms del estudiante. - Estas actividades se pueden realizar tanto los fines de semana como entre semana siempre y cuando no sean incompatibles con el cumplimiento del plan de estudio. Es slo cuestin de organizacin.
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EL DESCANSO
EJERCICIOS DE RESPIRACIN
Se pueden realizar por la noche, antes de acostarse, de pie, con los msculos relajados. Hay que cerrar los ojos, intentar dejar la mente en blanco, y realizar movimientos de inspiracin y de expiracin muy lentos, manteniendo unos segundos el aire en los pulmones. Este ejercicio dura unos 5 minutos.
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EL DESCANSO
Ejercicios de relajacin
A) Se tumba uno en la cama o sobre una alfombra y cierra los ojos, realizando inspiraciones profundas y soltando el aire lentamente, intentando dejar la mente en blanco. Se trata de ir tensionando y relajando todos los msculos del cuerpo, uno a uno, empezando por los pies. B) Estirar al mximo las puntas de lo pies, como si se fuera a poner de puntilla, manteniendo esta posicin unos 10 segundos, luego las relajar dejndola en su posicin normal.
EL DESCANSO
C) A continuacin intentar apuntar con las puntas de los pies hacia arriba, tensionando al mximo, manteniendo esta posicin otros 10 segundos, luego nuevamente los dejar en su posicin normal. D) A continuacin pasar a las rodillas, doblando las piernas, juntando las pantorrillas con los muslos, haciendo presin (otros 10 segundos), luego posicin normal.
E) Luego trabajar con toda la pierna, estirndola al mximo, aguantando 10 segundos, y luego posicin normal. F) As ir ascendiendo por el cuerpo, tensando y relajando los diferentes msculos (vientre, pecho, espaldas, brazo, mano, nuca, boca, ojos, etc.).
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LA ALIMENTACION
El estudio es una actividad que exige un gran esfuerzo y para rendir al mximo hay que estar en buen estado de salud. Por tanto, el estudiante se tiene que cuidar y en ello juega un papel esencial una alimentacin sana.
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LA ALIMENTACION
LA DIETA DEBE SER EQUILIBRADA, VARIADA.
No se puede abusar de comida rpida, de precongelados o de comidas preparadas.Hay que tomar verdura, legumbre, fruta, leche y derivados lcteos, huevos, cereales, frutos secos, chocolate, etc.
Est totalmente contraindicado para un estudiante iniciar una dieta de adelgazamiento a mitad de curso ya que le puede provocar una debilidad que le impida rendir al mximo.
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LA ALIMENTACION
TAMPOCO ES BUENO TOMAR EN EXCESO BEBIDAS ESTIMULANTES (CAF, T, COLA).

Muy ocasionalmente se puede recurrir a ellas (un da de mucho trabajo que haya que prolongar por la noche), pero debe ser algo excepcional. Las horas de
sueo hay que respetarlas. Es un error muy habitual el estudiar por la noche tratando de recuperar lo que no se ha hecho durante el da: en primer lugar se rinde mucho menos y adems se puede entrar
en un crculo vicioso (al da siguiente el cansancio impide rendir adecuadamente por lo que nuevamente habr que recuperar por la noche).
El consumo de estas bebidas se debe controlar, especialmente en pocas de examen. Producen un nivel de excitacin que puede dificultar
la concentracin en los das previos a las pruebas, as como afectar negativamente al rendimiento durante el examen.
LA ALIMENTACION
HAY QUE VIGILAR TAMBIN EL CONSUMO DE TABACO

ya que reduce la oxigenacin de la sangre afectando negativamente al rendimiento del cerebro.
Aunque el estudiante piense que le ayuda a concentrarse, su consumo le produce una menor claridad mental que a veces uno mismo no percibe.
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LA ALIMENTACION
EL ESTUDIANTE TAMPOCO DEBE RECURRIR A PASTILLAS CONTRA EL SUEO NI A COMPUESTOS ENERGTICOS. Su accin se basa en "ocultar" al organismo el cansancio acumulado, pero este cansancio existe y si no se combate afectar muy negativamente al rendimiento.Estas pastillas provocan a veces reacciones inesperadas (somnolencia, aturdimiento) que podran manifestarse durante el
examen. Se puede tomar algn compuesto vitamnico pero siempre bajo supervisin mdica.
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LA ALIMENTACION
ADEMS, ES BUENO QUE EL ESTUDIANTE PRACTIQUE ALGN DEPORTE. El ejercicio fsico, adems de ayudar a mantener
el cuerpo en forma, permite quemar energas, liberar estrs. Es un momento fenomenal para desconectar y
refrescar la mente.
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PREPARACION DE LOS EXAMENES
1. La preparacin de los exmenes no se limita a los das previos sino que comienza el primer da de curso y hay que irla realizando de manera continuada durante todo el curso. Dejar la preparacin para los ltimos das es tener muchas probabilidades de fracasar. 2. Si durante el curso basta con dedicar diariamente 2 / 3 horas al estudio (en algunas carreras ms), en las fechas previas a los exmenes habr que encerrarse "literalmente" en casa y dedicarse de lleno. 3. El estudiante debe afrontar cualquier examen con un nivel de preparacin ptimo. Esto no se consigue con una gran "sentada" el da anterior hasta altas horas de la noche sino que exige un trabajo diario, de asimilacin gradual, de repasos sucesivos.
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4. Una buena preparacin contribuye a aumentar nuestra confianza, lo que ayuda a calmar los nervios y a mejorar el rendimiento durante el examen. 5. Das antes del examen se debe intensificar el estudio, y se deba
respetar el descanso.
6. El estudiante podr mantener sus horas de sueo, algo que es esencial para estar en plena forma y rendir al mximo en los exmenes. 7. En fechas de exmenes el estudiante debe dar al menos 2 repasos a la asignatura. 8. El penltimo repaso llevar algunos das, dependiendo de la dificultad de la materia, mientras que el ltimo repaso se debe realizar en los dos das anteriores al examen.
Un buen mtodo es despreocuparse por el posible resultado de la prueba y en cambio s preocuparse por hacer todo lo posible. Debe tratar de pensar en positivo: he trabajado, me he esforzado, he preparado el examen con rigor, probablemente apruebe y en caso de que no sea as, siempre tendr otra oportunidad.
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Si el estudiante detecta que le "ha pillado el toro" es preferible

que el tiempo disponible (respetando los descansos) lo distribuya de forma que pueda revisar toda la materia que le queda, aunque sea superficialmente, antes que estudiar muy bien una parte y no ver nada del resto. De esta forma siempre tendr la posibilidad de contestar algo de cualquier pregunta, evitando tener que dejar alguna pregunta totalmente en blanco, lo que para muchos profesores supone directamente un suspenso.
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El da anterior al examen hay que preparar todo el material que se va a necesitar: un par de bolgrafos (uno de ellos
de repuesto), lpices, goma, sacapuntas, calculadora, juego de reglas y comps, etc. Hay que evitar sorpresas de ltima hora (la calculadora no funciona, el bolgrafo se ha terminado en mitad de la prueba, etc.) que aumenten el nerviosismo.
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En la noche previa al examen es fundamental descansar. No se debe "robar" ni

una sola hora al sueo ya que el cansancio puede ser un enemigo terrible durante el examen. Aunque el estudiante pueda pensar que con un par de horas ms aumentan sus probabilidades de aprobado, el efecto es justamente el contrario: una hora menos de sueo conlleva ir menos fresco, con la cabeza cargada, lo que dificultar nuestro rendimiento. Es conveniente la noche previa y la misma maana del examen realizar ejercicios de relajacin.
El da del examen no se debe repasar nada, como mucho mirar

por encima las fichas resmenes con los esquemas de las distintas lecciones. Ese da se debe llevar un ritmo relajado: levantarse temprano, tomar tranquilamente un buen desayuno, ir con tiempo al examen, sin prisas, etc.
Si el examen es por la tarde hay
que cuidar la comida, que
sea suficiente pero no excesiva; por supuesto nada de alcohol. Tambin hay que cuidar el consumo de caf: tomar lo necesario para ir despejado, pero sin abusar.
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LOS EXAMENES
1. Preparar el da anterior todo el material necesario: 2

bolgrafos (uno de repuesto), lpiz, goma, sacapuntas, calculadora, etc. 2. Llegar al lugar del examen con tiempo suficiente, sin prisas, y no de forma atropellada (incrementa el nerviosismo).
3. En los momentos previos al examen mantenerse tranquilo

y sereno, sin participar en las tpicas conversaciones ("dicen que va a caer tal pregunta", "tal anexo es muy importante", etc.) que lo nico que generan es mayor intranquilidad. 4. Cuando comienza la prueba lo primero que se debe hacer es leer
atentamente todas las preguntas y prestar atencin a las instrucciones del profesor. En caso de dudas hay que preguntarlas
inmediatamente al profesor. Hay que tener todo claro antes de comenzar a contestar.
LOS EXAMENES
5. Es preferible empezar a responder por aquellas preguntas que se dominan; al dejarlas resueltas contribuir a aumentar nuestra confianza. Se continuar por aquellas otras que se dominan algo menos y se dejarn para el final las que resulten ms complicadas. 6. En las respuestas conviene ser precisos, destacando las ideas principales y dando los detalles necesarios: hay que demostrar que se domina la materia. No se debe divagar, decir obviedades, dar informacin de escaso inters. 7. Hay que evitar dejar alguna pregunta en blanco (para muchos profesores es motivo suficiente para suspender). Siempre se podr contestar algo a partir de datos generales del tema o se podr relacionar con otros epgrafes que se conocen. Si aun as no se sabe qu decir no habr ms remedio que dejarla sin contestar.
LOS EXAMENES
8. Al examen hay que llevar un reloj para controlar el tiempo. 9. Hay que distribuir el tiempo entre el nmero de preguntas para ver cuanto se puede dedicar a cada una. Si en alguna de ellas uno se atasca es mejor desistir y pasar a la siguiente; si al final sobra tiempo se podr volver sobre ella. 10. Si al final falta tiempo para desarrollar correctamente alguna pregunta, conviene al menos sealar los puntos principales.
11. Los ltimos 5-10 minutos hay que reservarlos para repasar el examen antes de entregarlo (completar algo, corregir
algn dato errneo o alguna falta de ortografa, etc.).
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LOS EXAMENES
No se pueden cometer faltas de ortografa. Si se duda de cmo se

escribe una palabra es preferible utilizar algn sinnimo. Si es un examen que puede durar varias es conveniente llevar algunos caramelos (su aporte de glucosa ayuda a combatir el cansancio).
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LOS EXAMENES
Una letra clara, fcil de leer, predispone favorablemente al profesor. La mala caligrafa produce el efecto contrario; el profesor, con montones de exmenes por corregir, no va a perder el tiempo tratando de descifrar una letra ilegible. Establecer mrgenes verticales y horizontales amplios. Utilizar el punto y aparte, evitando prrafos excesivamente largos. Los prrafos cortos facilitan la lectura y permiten destacar mejor las ideas. Evitar tachones: es conveniente antes de comenzar a escribir pararse a pensar cmo se va a enfocar la pegunta, como se va a estructurar la respuesta.
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LOS EXAMENES
Por ltimo, recordar que hay que tratar de perderle el miedo a los exmenes (no se acaba el mundo por suspender uno). Si se preparan con rigor lo normal ser aprobarlos y si se suspende alguno habr nuevas oportunidades.
El esfuerzo planificado es garanta de xito por difcil que pueda ser la materia.
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LOS EXAMENES ORALES
El examen oral presenta un nivel de dificultad mayor que el examen escrito. En el examen escrito el alumno dispone de todo el tiempo del examen para organizar sus respuestas; puede comenzar contestando aquellas que mejor sabe, y utilizar el resto del tiempo para reflexionar y tratar de desarrollar aquellas otras que le resulten ms difciles. En el examen oral no dispone de este tiempo de reflexin; el profesor pregunta y hay que contestarle inmediatamente.
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LOS EXAMENES ORALES
Como contrapartida, el examen oral tambin presenta ventajas. Supone una oportunidad de lucimiento ante el profesor, de demostrarle cmo se domina su asignatura. En un examen oral se pueden desarrollar las preguntas con mayor profundidad que en un examen escrito (no es lo mismo hablar que escribir): se podr ahondar en los detalles, relacionar la pregunta con otros puntos del temario, exponer una opinin personal al respecto.
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LOS EXAMENES ORALES
A veces los exmenes orales no consisten en una(s) pegunta(s) cerrada(s), sino en un dilogo que el profesor establece con el alumno para conocer su nivel de conocimiento. El alumno tiene que ser capaz de desarrollar con sus propias palabras los distintos puntos del temario. Su aprendizaje no se puede basar (ahora menos que nunca) en una memorizacin mecnica.
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LOS EXAMENES ORALES
Como puntos adicionales sealar que en un examen oral hay que cuidar la apariencia: afeitado, peinado, vestido ms formal que un da normal, zapatos limpios, etc. Se trata de transmitir una imagen de seriedad y de respeto hacia el profesor o tribunal. Hay que evitar dar una imagen de persona despreocupada ya que de forma inconsciente el profesor la podra asociar con el modo de preparar su asignatura.
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TRABAJO EN GRUPO
Un punto clave en el buen xito de un trabajo en grupo es la buena relacin entre sus miembros.
Lo primero que hay que hacer es elegir a los componentes del equipo: No necesariamente tienen que ser tus mejores amigos. Deben ser compaeros trabajadores, que se toman las cosas en serio y de fcil trato. Hay que procurar que esta buena relacin exista entre todos los componentes del grupo. Hay que evitar personas polmicas, avasalladoras, poco diplomticas, por muy buenas que puedan ser trabajando.
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TRABAJO EN GRUPO
Celebrar una reunin preliminar en la que a todos los componentes les quede claro cual es trabajo que tienen encomendado. Se fijarn las reglas de funcionamiento del equipo: por ejemplo, lugar de reuniones, frecuencia de las mismas (semanales, quincenales, etc.), nombramiento de un coordinador, etc. Se determinar la tarea encomendada a cada componente del grupo. Las cargas de trabajo individuales deben ser lo ms equilibradas posibles, evitando que haya diferencias significativas.
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TRABAJO EN GRUPO
Por ejemplo: 1 semana: bsqueda de informacin. 2 y 3 semana: desarrollo individual de las partes asignadas. 4 semana: anlisis de las aportaciones individuales. 5 y 6 semana: refundicin de las aportaciones individuales. 7 y 8 semana: anlisis y correcciones del texto refundido. Redaccin de conclusiones. 9 semana: entrega.
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TRABAJO EN GRUPO
Las reuniones peridicas que se vayan manteniendo permitirn ir
comprobando si todos los miembros del equipo estn trabajando en la lnea fijada y si se estn cumpliendo los plazos
previstos. No se puede esperar hasta el ltimo momento para conocer que uno de los integrantes del grupo no ha realizado su parte.
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TRABAJO EN GRUPO
El equipo funcionar bien en la medida que todos sus miembros se impliquen en el proyecto. Es fundamental que todos participen en las deliberaciones,
expongan sus puntos del vista. Hay que evitar que algn(os) miembros(s) monopolice(n) las reuniones, se adjudiquen un protagonismo desmedido, tomen unilateralmente decisiones que afectan a todos. Si algn miembro del equipo se muestra ms retrado hay que tratar de animarle a participar en las deliberaciones.
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TRABAJO EN GRUPO
Si algn integrante del grupo no cumple satisfactoriamente con su cometido hay que hacrselo saber, requirindole un cambio de actitud.
Si persiste en su comportamiento el resto del grupo tendr que comunicarle que no se piensa admitir dicha actuacin, dndole un plazo para rectificar y en caso contrario proceder a su expulsin.
El equipo no puede consentir que uno de sus componentes ponga en peligro el xito del proyecto, ni
que trate de aprovecharse de sus compaeros.
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TRABAJO EN GRUPO
Cada miembro del equipo debe colaborar en mantener un buen ambiente de trabajo, evitando que surjan conflictos que deterioren
el ambiente. Hay que ser muy respetuoso con los compaeros, valorando y respetando sus opiniones aunque no se compartan. Esto no implica renunciar a los propios puntos de vista, pero s ser flexibles y comprensivos con otros planteamientos. Hay que ser tolerante con los errores de otros, especialmente con aquellos cometidos por compaeros implicados de verdad en el proyecto.
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PASOS PARA TENER XITO EN EL ESTUDIO
1. Antes de comenzar a estudiar hay que preparar y tener a mano el material que se va a
utilizar:
apuntes completos, libro de texto, lpices, bolgrafos, cuartillas, calculadora, etc.
2. En primer lugar hay que determinar la materia que se va a trabajar. Normalmente el estudiante trabajar cada leccin individualmente. No pasar a la siguiente hasta que no tenga dominada la anterior.
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3. El aprendizaje de cada leccin se realiza gradualmente, dando diversas vueltas a su contenido, profundizando cada vez ms y afianzando los conocimientos. 4. Tomar contacto con el nuevo tema. Consiste en leer el ndice de la leccin, ver como se estructura, cuales son los apartados y subapartados, ver de cuantas pginas consta, etc. En definitiva hacer una valoracin inicial del contenido que se va a estudiar y de su posible grado de dificultad.
5. Dar una lectura completa a la leccin poniendo la mxima atencin. Con ella se pretende saber de que trata la leccin, entenderla, quedarse con las ideas principales, formarse una idea general sobre el tema. En esta primera lectura no se debe subrayar nada (es un error que cometen muchos estudiantes). Otro error habitual es tratar desde un primer momento de memorizar la leccin sin tener an una idea general de la misma.
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6. Leer detalladamente Se va leyendo epgrafe por epgrafe, detenindose en cada uno de ello, subrayando las ideas principales y tratando de repetir a continuacin con las propias palabras lo estudiado. Hasta que no se consigue dominar cada epgrafe con cierta precisin no se debe pasar al siguiente. Si el epgrafe es muy extenso se puede subdividir en dos o tres bloques e irlos estudiando independientemente, tratando al final de desarrollarlo en su totalidad.
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7. Afianzarse con el tema Se revisa nuevamente epgrafe por epgrafe hasta conseguir dominarlos con cierto nivel de seguridad. Cuando se termina esta vuelta el alumno debe tener ya un conocimiento bastante preciso del tema. Comprende la leccin, la entiende, sabe cmo se estructura, sus ideas principales, y con una mnima ayuda es capaz de desarrollar los distintos epgrafes.
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8. Elaborar una ficha resumen 9. Repasos hasta considerar que domina la leccin.
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Un mtodo que utilizan muchos estudiantes y que no suele funcionar es releer muchas veces la leccin, sin profundizar.
Otro mtodo que no es eficaz es el que se basa en la repeticin mecnica: se basa en repetir la leccin una y otra vez hasta que queda grabada.
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5 Expresar, por ltimo, lo que hemos comprendido y

divulgarlo o escribirlo con palabras propias

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