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Todos empezamos siendo perfectos. Empiezas a ver que la gente se tuerce cuando sus sentimientos naturales son reprimidos Por quien?
Elizabeth Kbler Ross, La funcin de los sentimientos.
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` "Cuando

aprendes a ser dueo de tus pensamientos, de tus emociones, de tus pasiones y de tus deseos, la vida deja de ser una lucha y se convierte en una danza".
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Louise Hart.

La valoracin positiva o negativa que uno hace de s mismo. Se refiere a cmo la persona se ve a s misma, lo que piensa de ella, cmo reacciona ante s. Es una predisposicin a experimentarse como competente para afrontar los desafos de la vida y como merecedor de felicidad.

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Es quererse a uno mismo y querer a los dems. Significa saber que eres valioso(a), digno(a), que vales la pena y que eres capaz, afirmando tu valor. Implica respetarte a ti mismo y ensear a los dems a hacerlo.

Es opinin emocional profunda que tenemos de nosotros mismos, y que sobrepasa en sus causas a la razn y lgica del individuo. En ocasiones se suele confundir con el Ego. Ego es la actitud ostensible que demuestra un individuo sobre si mismo ante los dems y no la verdadera opinin que tiene de si.

Porque de la valoracin que uno haga de s mismo depender lo que haga en la vida y su participacin en ella. Adems, condiciona el proceso de desarrollo de las potencialidades humanas y tambin la insercin de la persona dentro de la sociedad.

Dentro del mbito profesional, una autoestima positiva facilita una mejor percepcin de la realidad y comunicacin interpersonal, ayuda a tolerar mejor el estrs, la incertidumbre y vivir los procesos de cambio.

Se dice que una persona tiene autoestima deficiente o negativa (como nociva) cuando las apreciaciones de su autoevaluacin y autovaloracin le hacen dao y hay carencia de estima hacia s misma.

Este tipo de personas se siente descontenta consigo misma, pues se considera de poco valor e incluso, en casos extremos, se observa sin valor alguno y por lo tanto "no querible".

Est convencida de que no tiene aspectos positivos para enorgullecerse, tiene conciencia de sus defectos, pero tiende a sobredimensionarlos.

No conoce ni sabe quin es, ni cules son sus capacidades y habilidades que la hagan digna de ser querida por ella misma y por los dems.

Es frecuente encontrar una actitud excesivamente quejumbrosa y crtica, triste, insegura, inhibida y poco sociable, perfeccionista, desafiante, derrotista, y parecen poco vitales, les falta espontaneidad y presentan agresividad.

Tambin manifiestan la necesidad compulsiva de llamar la atencin y de aprobacin, la necesidad imperiosa de ganar, un temor excesivo a equivocarse. Prefieren decir "no s".

Tienen un marcado sentido del ridculo y el temor a errar los hace poco creativos. Prefieren ser descritos como flojos y no como tontos.

Con los dems, constantemente buscan su apoyo y aprobacin. Ocultan sus verdaderos sentimientos y pensamientos cuando creen que stos no concuerdan con los de los dems.

Tienen dificultad para aceptar y valorar a los otros como son: tratan de cambiarlos para satisfacer sus necesidades y expectativas a travs de ello.

Son personas con una gran necesidad de sentirse queridas y valoradas, y como son dependientes de los dems para su autovaloracin, presentan una especial sensibilidad ante cualquier actitud de los otros que las hagan sentirse postergadas o rechazadas, sin lograr establecer sanas relaciones de dependencia y plantear sus ideas claramente por miedo al rechazo.

La persona que tiene una autoestima positiva experimenta un sano sentimiento de agrado y satisfaccin consigo misma.

Se conoce, se acepta y valora, con todas sus virtudes, defectos y posibilidades.

Siente que las limitaciones no disminuyen su valor esencial como persona y se descubre como alguien "querible" por lo que es en s, y descubre la importancia de cuidar de s.

Quien posee una autoestima positiva acepta y valora a los dems tal cual son; puede establecer relaciones de sana dependencia comunicndose en forma clara y directa con los dems.

Es una persona que tiene el valor de asumir riesgos y enfrentar los fracasos y frustraciones como oportunidades para aprender a crecer, y los asume como desafo, separndolos de s mismo.

Logra aprender de los errores cometidos, tratando de no repetirlos.

Si usted se siente as con una estima alta, felicitaciones.

Pero a veces puede sentir lo contrario, entonces busca ayuda.

` Recuerda:

"Siempre hay esperanza y oportunidad para cambiar porque siempre hay oportunidad para aprender
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(Virginia Satir)

Hoy en da la empresa y las personas que la forman estn viviendo de forma permanente procesos de cambio y transformacin. Para afrontar estos procesos con xito, es necesario poder ver los retos como oportunidades ms que como amenazas.

La autoestima juega un importante papel a la hora de facilitar un encuadre positivo o negativo de la situacin. En la medida en que creemos en nosotros mismos, ponemos ms energa positiva y perseverancia ante los retos y desafos del entorno.

Ello suele llevar a obtener xito en mayor medida, lo cual refuerza de nuevo nuestra autoestima, cerrndose as un crculo positivo de autoestima y energa para afrontar los cambios. Lo contrario ocurre desde la autoestima negativa, que promueve un crculo negativo de xito y tolerancia a la incertidumbre, al cambio, a los retos.

Aprender como sentirse bien con uno mismo es una tarea difcil. Generalmente cuando uno toma el primer paso, la tarea se hace mas fcil. Aprender como tomar la vida positivamente es uno de los primeros pasos a tomar. Vamos a comenzar aqu.

Vamos a analizar la relacin entre la forma en que tu piensas : Mentalidad; y los resultados, lo que tu eres capaz de alcanzar.

Vamos a responder a la siguiente pregunta:

Qu determina tu calidad de vida?

Existen dos respuestas para esta pregunta

Tiene que ver en lo que tu experimentas en las diferentes reas o dimensiones de tu vida y las respuestas que tu le das a cada una de ellas.

Cuerpo y Salud

e e fer a o tie e ue a alud

Calidad de vida

Cuerpo y Salud

Profesin

Calidad de vida

Estas feliz con lo que haces, te haz o no desarrollado

Cuerpo y Salud

Profesin

Calidad de vida

Finanzas

Eres de los que tiene mas mes que dinero o mas dinero que mes

Cuerpo y Salud

Profesin

Cual es tu relacin con ella, si crees o no en algo

Calidad de vida

Finanzas

Espiritualidad

Cuerpo y Salud

Profesin

Como es tu relacin con tu pareja, amigos, familia?

Calidad de vida

Relaciones

Finanzas

Espiritualidad

Como sientes o dejas de sentir

Cuerpo y Salud

Emociones

Profesin

Calidad de vida

Relaciones

Finanzas

Espiritualidad

Cuerpo y Salud

Emociones

Profesin

Calidad de vida

Relaciones

Finanzas

Espiritualidad

Forma de Pensar, Mentalidad

Modificar acciones

Forma que respondemos

Calidad de Vida

M
`

CdV

Entonces la suma de cmo te va en cada uno de ellas determina tu calidad de vida.

Calidad de vida tiene que ver con la experiencia

Cmo te sientes?
Es tu sentir, es tus emociones.

Todo lo que hacemos lo hacemos buscando sentir o dejar de sentir Es decir todo lo hacemos movindonos para querer sentir o dejar de sentir algo.

Es como dice las teoras de motivacin acercarnos al placer y alejarnos del dolor. No buscamos cosas, ni logros, ni metas, ni personas, esos son medios o vehculos

Para conseguir lo que queremos en realidad Es una experiencia de nosotros mismos mas plena mas satisfactoria. Pero que determina mi experiencia.

Las Circunstancias

Como Respondo

Determina mi Experiencia

R
El poder que tienes de decidir, la actitud con la que lo haces. Determinara tu calidad de vida

R
Cambias tus respuestas y eso cambia tu experiencia, por ende cambia tu vida.

Pensamientos

Mentalidad

Respuestas

Emociones

La calidad de tu vida es un reflejo de la calidad de tu mentalidad.

Acciones

Es el conjunto de creencias y hbitos mentales que marcan el tipo de emociones y comportamientos a los que le damos energa y desde los cuales experimentamos nuestra vida.

Creencias Como piensas o dejas de pensar en relacin a algo Emociones Que sientes o que dejas de sentir Calidad de vida Que haces o que dejas de hacer o como lo haces Comportamientos Hbitos Mentales

Como analizo las cosas o tomo lo que creo lo importante

` `

Es usar tu Traductor interno. Es como tu traduces, como observas lo que te esta pasando. Es como tus creencias, paradigmas, forma de ver las cosas te indica si lo que esta afuera es una amenaza o una oportunidad. Es un reto o un problema.

Ese traductor va a marcar como tu vas a responder. Esto pasa con ver como te adueas de tu capacidad de ver lo que pasa afuera. De aduearte de tu capacidad de pensador, de observador de poder mejorar y hacer cambios.

` Cuando

cambias la manera de ver las cosas, las cosas que tu ves Cambian.
`

Wayne Dyer

Es como pienso

Lo que se Como Actu

xito

Ver

F rma de Pensar

Hacer

rar

` Pensar

es la tarea mas dura que hay, lo que es la razn probable de por que hay tan pocas personas que se dedican a ella.
`

Henry Ford

` Pero

si te dedicas a eso las posibilidades que tenemos son infinitas.

` No

podemos resolver un problema usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando lo creamos.
`

Albert Einstein