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Es.

n^01
(10 elementi, 6 palloni, spazio 15x20, 2 gruppi di lavoro 30”+30”)
Rapidità di giocata, occupazione razionale dello spazio, psicocinetica,
smarcamento/marcamento e temporeggiamento, dominio e controllo della palla, “possesso”

✔ 15x20 (AL TERMINE REATTIVITA’ - SPRINT CON ✔ 5 elementi palleggio in movimento con
PARTENZE AD IMPULSO, PSICOCINETICA) occupazione razionale dello spazio, mentre gli
altri 5 in “possesso” gioco con le mani con
passaggio obbligatorio all’altezza del petto

✔ 5 elementi in conduzione della palla varie forme


dx e sx; 5 elementi in “possesso” palla con max
due tocchi

✔ A coppie - passaggio + difesa della palla

✔ A coppie - attacco in conduzione e


temporeggiamento difensivo

✔ Un gruppo in “possesso”, mentre l’altro forma


passiva

✔ 5>5 gioco libero


Es. n^02
(10 elementi, 2 gruppi di lavoro con diverso colore, 2 palloni, spazio 30x30)
Rapidità di giocata, occupazione razionale dello spazio, psicocinetica, smarcamento, dominio e
controllo della palla, “possesso” 60” L - 60” R

✔ 30x30 (AL TERMINE REATTIVITA’ - SPRINT CON ✔ In gioco con le mani, si effettua una circolazione
PARTENZE AD IMPULSO, PSICOCINETICA) di palla allo stesso colore;
✔ In gioco con le mani, si effettua una circolazione
di palla alternando i colori;
✔ In gioco con le mani, si effettua un passaggio a
“muro” con lo stesso colore e giocata su diverso
colore;
✔ In gioco con le mani, si effettua un passaggio su
diverso colore e si va in “pressione”, questi
cerca un “uno/due” con un compagno;
✔ Si effettua una circolazione di palla allo stesso
colore;
✔ Si effettua una circolazione della palla
alternando i colori;
✔ Si effettua un passaggio a “muro” con lo stesso
colore e giocata su diverso colore;
✔ Si effettua un passaggio su diverso colore e si
va in “pressione”, questi cerca un “uno/due” con
un compagno;
Es. n^03
(18 elementi, 3 gruppi di lavoro con diverso colore, 3 palloni, spazio 40x40)
Rapidità di giocata, occupazione razionale dello spazio, psicocinetica, smarcamento, dominio e
controllo della palla, “possesso” 60” L - 60” R

✔ 40x40 (AL TERMINE REATTIVITA’ - SPRINT CON ✔ In gioco con le mani, si effettua una circolazione
PARTENZE AD IMPULSO, PSICOCINETICA) di palla allo stesso colore;
✔ In gioco con le mani, si effettua una circolazione
di palla in sequenza;
✔ In gioco con le mani, si effettua un passaggio a
“muro” con lo stesso colore e ricerca della
giocata a diverso colore;
✔ In gioco con le mani, si effettua un passaggio su
diverso colore e si va in “pressione”, questi
cerca un “uno/due” con un compagno;

✔ Si effettua una circolazione di palla allo stesso


colore;
✔ Si effettua una circolazione di palla in sequenza;
✔ Si effettua un passaggio a “muro” con lo stesso
colore e ricerca della giocata a diverso colore;
✔ Si effettua un passaggio su diverso colore e si
va in “pressione”, questi cerca un “uno/due” con
un compagno;

✔ STESSA ESERCITAZIONE INSERENDO 2


PALLONI OGNI SQUADRA
Es. n^04
(16 elementi, 2 gruppi di lavoro con diverso colore, 4 palloni, spazio 15x15)
Rapidità di giocata, occupazione razionale dello spazio, psicocinetica, smarcamento, dominio e
controllo della palla, “possesso” 60” L - 60” R

✔ Variante - servire il pallone con traiettorie diverse. ✔ 8 giocatori (4 con funzione di attaccanti e 4 con
funzione di difensori a marcature prefissate),
mentre sui lati si trovano 4 servitori ciascuno
con un pallone in mano e 4 ricevitori.
Ovviamente i giocatori esterni ad ogni
passaggio invertono i loro ruoli.
Es. n^05
(10 elementi, 2 gruppi di lavoro con diverso colore, 1 pallone, spazio 20x15)
Rapidità di giocata, occupazione razionale dello spazio, psicocinetica, smarcamento, dominio e
controllo della palla, “possesso”.

✔ Variante - servire il pallone con traiettorie diverse. ✔ Si effettua una circolazione della palla
alternando i colori. Al segnale del “mister” si
prosegue con l’esercitazione ma con un “cambio
di palla”. - ogni 15”
✔ La stessa esercitazione si ripete con i piedi palla
a terra in un “possesso”.
✔ 1>1 in forma passiva alternando il colore per
2”/3” (si utilizzano 5 palloni)
✔ 1>1, ma sulla pressione si cerca un “uno/due”
con lo stesso colore (si utilizzano due palloni)
Es. n^06
(12 elementi, 3 squadre di diverso colore ed un pallone per squadra, spazio 35x35)
Rapidità di giocata, occupazione razionale dello spazio, psicocinetica, smarcamento, dominio e
controllo della palla, “possesso”.

✔ DUE TOCCHI OBBLIGATORI ✔ Circolazione dei tre palloni a colore alterno (Non
è valido il “passaggio a muro”).
✔ Circolazione dei tre palloni in sequenza (giallo-
verde-rosso).
✔ Triangolazione con lo stesso colore per poi
effettuare la giocata con un colore diverso.
✔ 2>2+2 sponde che giocano con chi si trova in
“possesso” palla e si muovono su lato opposto.
✔ 4>4+4 sponde che giocano con chi si trova in
“possesso” palla.

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