Universidad Central de Venezuela Facultad de Ciencias Coordinacin Acadmica Servicio de Orientacin

Kit para el estudiante

Bienvenido a tu nueva etapa en la Universidad Probablemente tendrs muchas dudas, y te encontrars con situaciones que no sabrs responder... Aqu te ofrecemos informacin sobre ocho temas que sern herramientas para que, de la mano de tus tcnicas de estudio, obtengas buenos resultados en tu desempeo acadmico

Descanso y Relajacin

Cmo confeccionar un Horario de estudio

Atencin y Concentracin

Memoria

Kit para el estudiante

Fases del Estudio

Condiciones para el Estudio

Motivacin

Pasos para Resolver un Problema

Descanso y Relajacin
Cuando hablamos de descanso nos referimos a aquel tiempo en el que detenemos momentneamente las actividades realizadas y o bien hacemos otra distinta. Se trata al descansar de hacer un perodo de interrupcin que nos permita renovar energas y mantener la concentracin.

Descanso y Relajacin
Cundo se considera necesario descansar en nuestro tiempo de estudio?
 Cuando nos sintamos cansados, agotados por el trabajo intelectual hecho.  Cuando no podamos concentrarnos.  Cuando en el horario establecido lo tengamos as asignado.

Descanso y Relajacin
En los minutos de descanso que hemos establecido en el horario es importante que sepamos relajar la musculatura, los puntos de tensin, que nos levantemos para quizs ir a la cocina a comer algo, salir fuera a airearnos, ojear una revista, etc... Es poco tiempo pero que sirva de pausa entre una actividad intelectual y otra.

Descanso y Relajacin
En ocasiones nos sentimos desconcentrados y agotados con mucha frecuencia y nos cuesta entender y retener la informacin estudiada. En este caso es recomendable plantearnos las siguientes preguntas:
Algo me preocupa? Dispongo de todo lo necesario para estudiar? Hay quizs algo en la mesa que me desconcentra?

Descanso y Relajacin
Finalmente te proponemos dos ejercicios de relajacin: 1. Relaja la vista cerrando los ojos durante unos segundos y despus mira tranquilamente un paisaje o algn objeto que te guste. 2. Relaja la musculatura de la cara moviendo la mandbula y la frente y despus djalo inmvil, en reposo.
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Cmo confeccionar un horario de estudio

Establecer un horario nos ayuda a crear un hbito de estudio diario y evita que perdamos tiempo innecesario. Hay que aceptar que el primer horario que confeccionemos no siempre ser el que finalmente utilicemos ya que debemos ser flexibles y adaptar nuestro horario a las nuevas situaciones que puedan presentarse.

Cmo confeccionar un horario de estudio

Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
 El horario deber tener carcter semanal.  Aprende a distribuir de manera correcta las asignaturas a estudiar, alternando aquellos que sonde tu agrado y facilidad con las que presentan un mayor esfuerzo. De este modo evitars cansancio y desconcentracin

Cmo confeccionar un horario de estudio

Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
Empieza con una asignatura que te resulte fcil o atractiva y deja tambin que una fcil cierre tu tiempo de estudio personal. Recuerda que no todo es estudiar; para poder rendir mejor debes intercalar tiempo libre (cada 45 minutos descansa unos 10 minutos) en tu estudio.

Cmo confeccionar un horario de estudio

Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser tan duro que sea imposible de cumplir. Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la vista.

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Atencin y Concentracin
Podemos definir la atencin como un foco de luz que ilumina un objeto y todo aquello que lo rodea. Conforme vamos alejndonos del objeto en cuestin dicho foco luminoso pierde intensidad. La concentracin es un grado superior de la atencin. Nos concentramos en el estudio cuando la atencin se mantiene insistentemente sobre los problemas o ideas que estudiamos sin interrupcin.

Atencin y Concentracin
Para mejorar nuestra capacidad de atencin y concentracin, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos:
 Al iniciar el estudio trata de encontrar la parte positiva o prctica de esa asignatura que vas a estudiar. De este modo el estudio se te har ms fcil.  Aprovecha bien el tiempo en la clase sabiendo apreciar aquellas explicaciones del profesor que parecen ser ms importantes que otras

Atencin y Concentracin
Para mejorar nuestra capacidad de atencin y concentracin, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos:
 Si te distraes trata de regresar nuevamente al estudio pero sin prisas, sin ponerte nervioso por el retraso que representa la distraccin. Si la distraccin persiste incorpora un tiempo de unos 15 minutos para pensar en aquello que te ha hecho salirte de la concentracin en el estudio personal. Seguro que tras la pausa te sientes con ms ganas para el estudio y logras prestar ms atencin.

Atencin y Concentracin
Para mejorar nuestra capacidad de atencin y concentracin, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos:
 Aprende a discriminar la informacin recibida, separando lo relevante de la informacin complementaria o menos importante  Es importante que empieces a estudiar cuando te encuentres fsicamente en condiciones, es decir, evita estudiar inmediatamente cuando: apenas hayas comido, dormido, ests disgustado o te sientas enfermo

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Memoria
Toda informacin residente en la memoria temporal puede seguir dos caminos: el olvido o el de la memoria permanente. El olvido es un fenmeno pasivo, mientras que la memoria permanente es un fenmeno activo. Si no utilizas tcnicas de memorizacin, el conocimiento no pasar a la memoria permanente, y el olvido ser inevitable.
RECOPILE EN FORMA EFICIENTE

Las dos llaves para la memoria son:

ORGANICE SU ALMACENAMIENTO

Memoria
RECOPILE EN FORMA EFICIENTE
1. Escuche activamente 2. Concntrese, use los ojos y odos 3. Repita tan pronto como recibe la informacin y posteriormente en forma regular.

Memoria
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO
1. Asocie relacionando la nueva idea con lo que ya conoce o recuerda 2. Escriba la informacin. Esto le ayuda a retener, recordar, y analizar desarrollando nuevas ideas sobre sta. 3. Agrupe y ordene en secuencia, creando un patrn, segn cronologa, cantidad, orden alfabtico o categora y forme grupos de no ms de 10 conceptos.

Memoria
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO
4. Use la mnemotcnica. Este recurso sugiere trucos de palabras que le ayudan a organizar la informacin en estructuras fciles de recordar.
Los tipos de mnemotcnica son : Los acrnimos, que se forman con la primera letra de una serie de vocablos. Las rimas, tonadas y frases creativas que pueden activar su memoria . Los enunciados especiales que ayudan a recordar piezas de informacin, con frecuencia en un orden particular.

Memoria
TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA
 En la elaboracin de fichas de resumen usa colores y figuras pues es una manera de estimular el cerebro derecho.  Evita estudiar ms de 50 minutos seguidos, haz una pausa de 10 minutos, y cuando retomes el estudio recuerda lo que aprendiste en el periodo anterior.

Memoria
TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA
 Si repasas un tema durante 10 minutos, un da, una semana y un mes despus de haberlo aprendido, la capacidad para recuperar lo aprendido pasa en un mes del 18% al 78%.  Estimula todos los canales de comunicacin: el visual (leyendo), el auditivo (pronunciando), y cenestsico (escribiendo).
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Fases del Estudio

FASE 1: la clase 1. Leer el programa de la materia, objetivos especficos, generales, temas, bibliografa. 2. Asistir a clases, puntualmente. 3. Preparar la materia con antelacin. 4. Tomar apuntes de los aspectos importantes consultados en clase 5. Enumerar y anotar las dudas que surjan cuando prepares la clase y durante la misma.

Fases del Estudio

FASE 1: LA CLASE 6. Estar atento a lo que dice el profesor y las dudas de los compaeros a fin de aclarar cualquier duda que sea parecida. 7. Llevar el material exigido para la clase:
- Cuadernos - Libros - Material de laboratorio - Reglas, lpiz, etc. - Guas

8. Estar motivado 9. Buenas condiciones fsicas y emocionales.

Fases del Estudio

FASE 2: ANTES DEL EXAMEN 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. No estudiar hasta horas avanzadas y antes del examen. Dormir lo suficiente. Tener la mente tranquila y despejada. Hacer resmenes en fichas. Reunirse con compaeros para aclarar dudas. Descansar durante el perodo de estudio. Estudiar las fichas, resmenes, etc. Realizar una autoevaluacin. No adivines las respuestas

Fases del Estudio

FASE 3. A LA HORA DEL EXAMEN 1. Sigue las instrucciones. 2. Lee detenidamente todas las preguntas. 3. Responde primero las preguntas fciles, luego las difciles. 4. Evita que la casualidad te ayude. 5. Resuelve con firmeza y seguridad. 6. Repasa y trata de comprender preguntas difciles.

Fases del Estudio

FASE 3. A LA HORA DEL EXAMEN 7. Pregunta si tienes dudas. 8. Responde con claridad. 9. Evita adivinar las respuestas. 10.Revisa cuidadosamente. 11.Cuando te sientas ansioso respira profundo.

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Condiciones para el Estudio

Condiciones Fsicas A la hora de estudiar debes considerara tu cuerpo , ya que de l vas ha obtener la energa necesaria para desarrollar las actividades que te propongas e igualmente es el canal al travs del cual procesaras la informacin que deseas aprender. Es por esto que antes de iniciar una sesin de estudio debe contemplar lo siguientes aspectos:

Condiciones para el Estudio

Condiciones Fsicas 1-Dormir entre 7 y 8 hora diarias 2-Tomar una alimentacin Balanceada pero no pesada, baja en grasas, moderada en carbohidratos y rica en fibras y protenas 3-Estar aseado 4-Realizar una actividad fsica. 5-Evitar cualquier tipo de vicio, como el tabaco, el alcohol y las drogas. 6- Atiende cualquier sntoma molesto, dolores y consulta al mdico

Condiciones para el Estudio

Condiciones Psicolgicas La salud mental y la estabilidad emocional son elementos importante para la mejor utilizacin de tus recursos intelectuales por esto debe considerar los siguientes elementos:

Condiciones para el Estudio

Condiciones Psicolgicas 1-Practicar la relajacin y la visualizacin 2-Pensar en positivo 3-Creer en tu potencial 4-Ser asertivo y comunicarte con tus compaeros y profesores 5-Estar motivado, sentir placer por el estudio 6-Resolver los problemas y no mezclar las situaciones personales con las acadmicas 7-Mantener relaciones armoniosas con tu familia

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Motivacin
 Los estudiantes que ingresan a la universidad, pronto descubren que se espera de l que asuma toda responsabilidad y practique una autodisciplina en sus actividades, personales, sociales y acadmicas.  Teniendo una actitud positiva hacia el estudio te mantendr motivado, alerta y productivo.  Cuando se te presenten obstculos convirtelos en etapas, no pretendas dominar todo de un golpe, pero empieza por lo mas sencillo.

Motivacin
Con la accin aparecen los resultados y ello te mantendr motivado.  El saber lo que deseas de la universidad y por qu lo deseas, es la clave para lograr una buena actitud acadmica  El estudio no debe constituir unas parte separada de la existencia diaria ya que se aprende el 10% de lo que se lee, el 15% de lo que omos y el 80% de lo que vivimos.

Motivacin
La motivacin al estudio, es estudiar con un propsito definido, como es el de adquirir conocimientos tiles. De esta forma el aprendizaje se trasforma en un proceso activo. Para mantenerte motivado hasta alcanzar tu meta final, procura plantearte metas ms pequeas a corto o mediano plazo. Poder conseguir pequeos logros te ayudar a mantener la confianza en lo que ests haciendo y el nimo para continuar.
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Pasos para Resolver un Problema

1. REFLEXIONA SOBRE EL PROBLEMA:
Examina el problema y elabora una imagen de la

situacin
Trata de establecer una relacin con la situacin

planteada y otras resueltas anteriormente

Analiza otros datos Determina la incgnita Determina la condicin

Pasos para Resolver un Problema

2. ESTABLECE LA RELACIN ENTRE LOS ELEMENTOS DEL PROBLEMA
Establece la relacin entre la incgnita y los datos Establece la relacin entre las(s) incgnita(s) y la

condicin del problema

Analiza la incgnita y su relacin

con un tipo de problema

Pasos para Resolver un Problema

3. PLANTEA ALTERNATIVAS A LA SOLUCIN DE PROBLEMA
Examina los modelos matemticos que se relacionan

con el planteamiento del problema

Toma en cuenta las nociones fundamentales Desarrolla procedimientos que hayas

puesto en prctica para resolver problemas similares

Examina cada paso del procedimiento Busca apoyo en elementos auxiliares

Pasos para Resolver un Problema

4. PRUEBA LAS ALTERNATIVAS

Desarrolla el procedimiento que has considerado

adecuado
Observa ,analiza y comprueba cada paso a medida

que avanzas en el desarrollo del procedimiento

Trata de demostrar el procedimiento

Pasos para Resolver un Problema

5. EXAMINA LOS RESULTADOS OBTENIDOS
Procede a contestar los resultados Puedes usar algn mtodo de

comprobacin

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