TECNICAS DE

FORTALECIMIENTO
MUSCULAR .




DANYELY CAICEDO
 DIVA PIAMBA


CLINICA OSTEOMUSCULAR
musculo
TIPOS DE MUSCULOS
 CARACTERISTICAS

MUSCULO ESQUELETICO
Excitabilidad- contractilidad-
elasticidad-
Extensibilidad-trofismo
•Clasificación según su forma
 FISIOLOGIA MUSCULAR
Capacidad de vencer una
Masa, resistencia y rea-
FUERZA ccionar frente a ella
Empleando musculatura.

PRINCIPIOS MOVILIDAD
MECANICO ARTICULAR
S

COORDINACION Perfecta regulación de la

NEUROMUSCULA Contraccion muscular
R De agonista, antagonista
Y sinergista.

Capacidad de tolerancia
Al cansancio
RESISTENCIA
 CLASIFICACION MUSCULAR
SEGUN SU FUNCION .
Ø

Evitan
Ø De acciones
manera No
Directa deseadas
efec- En
tuan articulacio
movi- Se -
Nes Mantiene
Miento relajan n pos-
Deseado. Progresiv internedia
s Tura o
amente posicion
Para Mientras
permitir actuan
El Los
movimien agonistas
to
TIPOS DE CONTRACCIONES
MUSCULARES .
 ISOMETRICO ISOTONICO
Longitud del
músculo Contracción
No varia, concen-
Energía trica Energía
Proviene de Proviene del
la ciclo de
Glucólisis. Dependiendo del tipo Krebs.
de
Contracción muscular EXCENTRICA
ISOQUINETICO Se lleva a cabo o no
Un movimiento
articular. Retorno del
Velocidad angular músculo
constante Al punto
En todo AMA durante original
Contracciones De partida.
concéntricas
Y excéntricas.
 

TECNICAS DE FORTALECIMIENTO
MUSCULAR .
Las TFM son
usadas
En músculos
que
Realizan el
Movimiento
Completo
En contra de
la
Gravedad.
 •Potencia •Desarrollo
•Resistenci de
a La fuerza
•Hipertrofia Muscular.
PRINCIPIOS DE FOERTALECIMIENTO
MUSCULAR
1.
2.

 TECNICAS
ESTATICAS
CARGAS DIRECTAS CARGAS INDIRECTAS

HETTINGUER Y MULLER
 TROISIER


RESISTENCIA MAXIMA ESTATICA

vValor máximo opuesto a la contracción muscular estática

Desarrollada por un sujeto una vez, y durante un segundo.
Se realiza manualmente o instrumentalmente
(Dinamómetro , balanza……….)
vSi llegase a aparecer fatiga muscular se invalida el test.
 HETTINGUER Y MULLER
 Ejercicios
isométricos resistidos, se consideran
método eficaz para incrementar la fuerza
muscular.

 La resistencia máxima isométrica se calcula
mirando cual es la carga mayor que se puede
vencer con una contracción isométrica de 6 sg.
De duración.



HETTINGUER Y MULLER
 TROISIER
Trabajo estático intermitente.
Prueba de fatiga….. Calcular Fuerza
máxima total que puede mantener
durante un tiempo próximo a cero.

FMT es igual a Fuerza máxima medida
FMM mas un tercio de la misma.

 FMT
Isométricos durante 6 sg
Reposo 6 sg. 50 % de la
Repeticiones 25-30
Frecuencia 2 v dia.
FMT
 TECNICAS DINAMICAS
Cargas Cargas
Crecientes decreciente
s
Cargas Delorme y
 Mc Govern y


directas Watkins Luzcombe.

Dotte. Oxford


Cargas Rocher Oxford



indirecta
s

EEG con hipsarritmia de un paciente con PC y espasmos infantiles

Fuerza inicial .
 Punto de partida en el cual inciden ciertos
factores, con influencia sobre los objetivos
que se quieren alcanzar.


1.Edad A partir de los 28 años decrece la fuerza.

2.Genero Mujeres poseen menor fuerza que los
hombres.
3.Músculo a tratar.
 PRUEBA DE RESISTENCIA MAXIMA
DINAMICA .
Partir de un parámetro mínimo, para no
lesionar
Un tejido músculo esquelético en el
Fortalecimiento muscular.

Obtención del RM
1. 10% PESO
PACIENTE
2. 10
elevaciones
1 cada 2 sg.

3. Mayor R, Mucha velocidad.

Menor R, Menor velocidad
•Tiempos.
DELORME Y WATKINS .
Objetivo Ganar 3 series por 10
POTENCIA. repeticiones
Empleo de •Ejecución 1 m-
Reposo 1 m.
cargas •Progreso 10 RM
importantes y semanal
•5 v por semana.
progresivamen
Estructura de
te crecientes. sesión
1 serie 1 cuarto 10
RM
2 serie mitad 10 RM
3 serie 10 RM

DOTTE
Técnica de resistencia
dinámica progresiva.
 Carga esta en función del 1
RM.
 3 Series por 10 •1 Series 2-5
repeticiones. RM
 Ejecución 1 m y Reposo 1 •2 Serie 3-5
m. RM
 Progreso del 1RM cada 5 •3Serie 4-5
sesiones. RM

•Reposo 3 sg.

ROCHER
Calcular la Resistencia
estatica maxima por
medio de un
dinamometro.
Utiliza una suspension
axial y u sistema de
peso polea con
perpendicularidad a
la palanca osea al
principio del
movimiento.
ROCHER
 MCGOVERN Y LUZCOMBE
Sebasa en
cargas
decrecientes •Realizar 3 series de
10
buscando Repeticiones.
conseguir una •1 serie con 10 RM
mejor •2 serie con 3-4 RM
adaptacion •3 serie con mitad RM
muscular. •Entre cada serie se
Descansan 5 minutos.
OXFORD TECNICA DE ZINOVIEFF



•Técnica basada en cargas

decrecientes, sirve para ganar

Resistencia.
 •Utiliza 10 series de 10
repeticiones así



 MCQUEEN
Objetivo Ganar
potencia y
resistencia
simultáneamente. •3 veces
Encontrar los 10 por semana
•Progreso
RM. RM cada 1
Se realizan 4 series O cada 2
de 10 elevaciones semanas.
con el total de
RM.

TECNICAS MIXTAS
 CLAUSSE
 Calentamiento: Consta de tres series de tres
repeticiones cada uno de ellos de trabajo
isotónico, con 2/5 RM, 3/5 RM y 4/5 RM
respectivamente.

 El tiempo total de la técnica dura 4 minutos,
que suma la duración de los 24 ejercicios
que suponen calentamiento y musculación.
  CLAUSSE

 METODOS
ISOCINETICOS
 El ejercicio Se gradúa y se fija
isiocinetico la velocidad de
implica una dicho ejercicio.
velocidad fija en Cuya velocidad
todo el AMA. indirectamente
Lo que implica una programa la
tension muscular resistencia a
maxima a lo largo vencer.
del AMA. Teniendo en cuenta
No se emplean que a mayor
pesos ni velocidad menor
resistencias a resistencia y
vencer. viceversa.
Cuando el sujeto Debido al
alcanza la desplazamiento
velocidad fijada, angular la
aumenta la velocidad se
resistencia para mide en grados
evitar que sobre
sobrepase la segundos……..
velocidad 
establecida. Velocidad puede
Lo que significa que variar desde los
resistencia es igual o grados sobre
a tensión en cada seg hasta los 450
punto del AMA. grados sobre sg.
Rango movilidad
,,ROM,,
  DINAMOMETRO
 En los últimos Parte esencial del
grados del equipo isocinetico
ROM se con mecanismo
produce una eléctrico o hidráulico
desaceleració que obliga a
n, para mantener una
enseguida velocidad constante
comenzar una Contiene un panel de
aceleración control en el que se
del introducen datos
movimiento como
opuesto. Vel ejecucion, ROM y
repeticiones.
METODOS ISOCINETICOS
Alrededor de 60
gr por sg Velocidad lenta .
Fibras tipo I
Trabajo aerobico.
Alrededor de 180
gr por sg
Fibras rapidas Velocidad medi
Trabajo
anaerobico
lactico de 200-300
Alrededor
gr or sg
Fibras rapidas de Velocidad
corta duracion Alta
Trabajo anaerobico
alactico
Indicaciones Contraindicacion
es
Atrofias o
hipotonías Tumores malignos
Cuando quiera Insuficiencia

aumentar potencia cardíaca

muscular tanto por descompensada
tonificación hemopatías

muscular (llegar a Tuberculosis.

balance muscular
de 5 desde un °
inferior) como por
musculación (en
plan deportivo).
 

 METODO KABATH
 FNP
 •Método empleado para acelerar la
respuesta del mecanismo
neuromuscular, por medio de la
estimulación de los propioceptores.

•Patrones de mvto en masa de carácter

diagonal

•Características Rotatorias articulares, alineación

topográfica inserciones musculares y estructuras
musculares.
 MECANISMOS
NEUROFISIOLOGICOS

 RESISTENCIA MAXIMA
 Se facilita la respuesta muscular.
 Respuesta máxima cuando resistencia
opuesta es máxima, debido al mecanismo
de irradiación.
 Contracciones isométricas, Isotónicas y
excéntricas.

REFLEJOS

 IRRADIACION
Movimiento  La contracción de
voluntario grupos
puede ser musculares
facilitado por fuertes,
medio de los mediante
reflejos de aplicación de
estiramiento. resistencia
facilita por
fenómeno de
irradiación
respuesta
contráctil de
músculos débiles
del mismo
patrón cinético.
  INERVACION
INDUCCION SUCESIVA


Mecanismo por el RECIPROCA

cual el Contracción
antagonista contra
fuerte es fuente resistencia de
de inspiración agonistas en un
para el agonista mvto voluntario
débil, para inhibir a los
incrementando antagonistas.
su efectividad en
el mvto
voluntario, si los
músculos están
previamente
estirados.
 PRINCIPIOS BASICOS
Una diagonal SURCO
Necesariament Línea que
e sigue
Debe reunir 3 La diagonal.
Ejes.
PRINCIPIOS BASICOS
 PRINCIPIOS BASICOS
1.Movimientos complejos.
2.Resistencia máxima.

3. Contactos
7. Sincronismo Manuales.
Normal. 4. Comandos y
8. Refuerzo. ordenes

5. Compresión o tracción.
6. Estiramiento.
 PATRONES CINETICOS
 PATRONES CINECTICOS  PATRONES QUEBRADOS
BASE O MIXTOS
 
Intervienen pivotes
 Durante la diagonal intermedios )codo-
no se genera en rodilla).Permite
mvto en las partir de posición de
articulaciones extensión y finalizar
pivote intermedias el recorrido en
)codo o rodilla) flexión o viceversa.

 METODO KABATH

Diagonal y
Diagonal patrón
bilateral idéntico
simetrica

Diagonal Diferente
bilateral diagonal
Asimetrica. Igual patrón.
Diferente
patrón
Diagonal Igual o
Reciproca. diferente
Diagonal.




TECNICAS
ESPECIFICAS
  Musculo o-3 Reeducar músculo
 Musculo 3-5 Fortalecer músculo.

ilidad para iniciar el movimiento y aumentar la rapidez del mi

•Uso Atetosis, Parkinson, problemas

cerebelosos
 DIRIGIDAS AL AGONISTA
1.CONTRACCIONES

-Avanza
REPETIDAS. da
 Actividad repetida de los
-2
componentes mas débiles hacia
de un patrón. resistencia
será la máxima que el abajo
paciente pueda soportar;
se inicia con estiramiento
y se realiza: Mas
 por repetición del reflejo de avanzad
estiramiento
 por contracciones
a
alternantes isométricas - Superio
isotónicas. r a 2
2. SOSTENER RELAJAR
MOVIMIENTO ACTIVO
 Permite repetición de la contracción
isotónica sin esfuerzo sostenido.
 Para músculos con calificación de 3 a 3+.


 Indicado en debilidad del recorrido alargado

de un patrón, notable falta de resistencia o
desequilibrio a favor del patrón
antagonista.

 10-15 repeticiones.



INVERSION DE ANTAGONISTAS
 Objetivo Restablecer el equilibrio.
 Facilita un músculo agonista , cuando hay un
punto de diferencia. Por ejemplo Bíceps 3+ y
Tríceps 4.
 Se debe comenzar a facilitar el de menor
calificación.
 1. INVERSION LENTA 2. INVERSION
 Contracción LENTA SOSTEN
isotónica. Contracción
Realizar un patrón isométrica e
isotónica.
contra resistencia
máxima, seguido Idéntico al
inmediatamente anterior pero se
del patrón añade una
antagonista. contracción
Cambio debe isométrica al
final de cada
realizarse con
AMA.
rapidez.
 3. ESTABILIZACION RITMICA.
 Se emplea una fuerte contracción
isométrica del patrón agonista,
seguido de una contracción
isométrica del antagonista.

 RELAJACION O ESTIRAMIENTO

Después de una máxima contracción, viene una
máxima relajación.
 1 Sostener-relajar: Se aplica en pacientes que
presentan una importante limitación de la
amplitud articular. No provoca dolor.




2. CONTRAER RELAJAR.


 Igual que la precedente, pero se permite el

movimiento de rotación, puede hacerse en
puntos sucesivos del recorrido.




  INDICACIONES


Reforzamiento muscular.
Incremento de estabilidad y AMA.
Reestablecimiento de la coordinación.
Reentrenamiento de equilibrio y
relajación muscular.
Medicina deportiva.
Reumatología y traumatología.
Medicina deportiva y ortopedia.
Neuropatías periféricas.
Patologías del SNC.

 contraindicaciones
•Luxación.
•Hiperlaxitud.
•Fracturas recientes.
•Mucho dolor.
 DIAGONALES DE CABEZA Y
CUELLO .
 Los patrones se nombran por el movimiento
hacia el que van.
 Se asocia un movimiento de rotación.
 Flexo extensión:
 Flexión derecha.
 Flexión izquierda.
 Extensión derecha.
 Extensión izquierda.
 Rotación:
 Rotación derecha.
 Rotación izquierda.



•Flexión con rotación

derecha o

Izquierda.
 DIAGONALES DE MMSS .
ü
ü

 Escápula Serrato mayor
Hombro Deltoides
Anterior, pectoral
Mayor , coracobraquial
bíceps
Bíceps braquial.
Flexor
común
Bíceps
Profundo D1 braquial
y FLEXORA Braquial
Superfici ant
al
De los
dedos. Supinador
corto
Palmar mayor



 

Pectoral > y <

•Deltoides


medio.
•Subescapular.
•Flexor
común Bíceps
Superfic D2 braquial,
ial y EXTENSORA Braquial
Profundo anterior
dedos Triceps,an
•Lumbric coneo
ales. •Pronador
redondo,
•Flexor ulnar
del carpo.
DIAGONALES DE MMII .


 BIBLIOGRAFIA .
S. Beraldo, C.polletti. Practica fisica
total. Barcelona, España. Herakles.
1995 II E.d
P. Vernaza Pinzón. Manual de ejercicios
terapeuticos. Popayán, Colombia.
Universidad del Cauca. 2001
Fisioterapia propioceptiva. Luis bernal.
Reeducación propioceptiva.
Facilitación neuromuscular
propioceptiva. Consultada en mayo
de 2009. www.luisbernal.es
Cinesiterapia activa-resistida. Luis
bernal. Consultada en mayo de 2009.
www.luisbernal.es

Ø
Ø
Ø
Ø
