ADOLESCENTII SI TIMPUL

Managementul timpului este de

multe ori abilitatea care
diferentiaza succesul de esec. De
aceea, este bine sa ii invatam pe
adolescenti sa foloseasca timpul
intr-un mod cat mai eficient.
CE URMARIM PRIN UTILIZIREA METODELOR
SI INSTRUMENTELOR DE PLANIFICARE
EFICIENTA A TIMPULUI ?

 Sa ii invatam sa nu amane, sa-si stabileasca

prioritatile si sa planifice;
 Sa ii ajutam sa foloseasca timpul in mod
responsabil;
 Sa ii orientam in stabilirea scopurilor si in
alegerea modalitatilor de atingere a lor
 TIMPUL PENTRU ADOLESCENTI

 Majoritatea adolescentilor incep sa isi dea seama de necesitatea

de a-si organiza timpul atunci cand isi propun sa finalizeze tot ce
au de facut.

 In aceasta perioada a vietii lor, cei mai multi sunt pusi in situatia
de a decide in ce scopuri isi folosesc timpul: pentru invatare sau
pentru socializare.

 Din dorinta de a realiza tot ce isi propun, adolescentii pot lua

decizii nesanatoase legate de stilul de viata: somn insuficient sau
invatat noaptea, mancatul pe fuga, lipsa unor activitati de relaxare.

 Programul aglomerat de la scoala si “obligatiile” sociale tot mai

numeroase fac necesara achizitia unor abilitati de gestionare
eficienta a timpului .
CE PROBLEME APAR LA
ACEASTA VARSTA
 Este vorba de caracteristica  Adolescentii se pot simti
acestei varste : presati sau stresati pentru ca
sunt nevoiti sa faca frecvent
adolescentul traieste la alegeri in privinta felului in
extreme, isi pune la care folosesc timpul pentru
incercare propriile limite, se scoala, prieteni, hobby-uri, etc.
afla in procesul de
separare, de cucerire a
autonomiei si a identitatii  Rezultatele la scoala pot
proprii. avea de suferit deoarece
multi adolescenti sunt mai
tentati sa isi dedice timpul
prietenilor decat sa-l
petreaca invatand.
 Conflictele intre adolescenti si
parinti pornesc de multe ori de
la aceste lucruri, insa dincolo
de ele se ascunde nevoia
profunda a adolescentului de a
 De asemenea, exista si
se diferentia de parintii sai, de cazuri in care
a-si asuma propria existenta. adolescentii prefera sa
aloce timpul activitatilor
liber nu invatatului sau
 Poate aparea si situatia distractiei cu prietenii, ci
inversa, cand adolescentul activitatilor extrascolare.
alege sa petreaca prea mult Acest lucru se intampla
timp invatand si nu aloca mai ales in cazul copiilor
suficient timp odihnei sau talentati, care sunt
relaxarii. In aceste cazuri, implicati in cursuri
apare riscul oboselii cronice si extrascolare.
al surmenajului.
E POSIBIL CA UN ADOLESCENT SA
INVETE SA-SI GESTIONEZE TIMPUL IN
MOD EFICIENT?

 Da,adolescentii pot invata si

practica tehnici de
managementul timpului
asemenea adultilor.
 Managementul timpului ii ajuta sa:
 isi atinga scopurile;
 stabileasca prioritatile;
 creeze o imagine de
ansamblu a sarcinilor;
 isi aminteasca mai
multe lucruri o data;
 profite mai mult de
timpul lor;
 delege;
 comunice mai bine;
 isi imbunatateasca
creativitatea;
 isi tina viata in
echilibru;
 faca fata schimba-
rilor din viata lor;
 isi asigure calitatea
vietii.
HOTII DE TIMP
 telefonul care suna tot timpul
 vizitatori care te tin prea mult din
 intalniri prea lungi si dezorganizate
 prioritati neclare
 lipsa de delegare
 amanarea sarcinlor mari si neplacute
 televizorul
 internetul
 lipsa de structura si oganizare
 probleme tehnice pe care nu le stapanesti
 nu poti spune NU
METODE DE EFICIENTIZARE A
TIMPULUI

 Organizarea;

 Stabilirea prioritatilor;

 Planificarea.
ORGANIZAREA
 Realizarea de cu seara, a unei liste cu ce
este de facut in ziua urmatoare. In aceasta
etapa nu se planifica tot. Nici macar nu se
stabilesc prioritati – pur si simplu se scrie
tot ce e de facut. Se pot scrie sarcinile
pe 5-7 zile inainte. Vor exista zile in care
nu poti sau nu vrei sa faci tot.
Flexibilitatea e importanta (ofera mai mult
spatiu pentru erori!).
“CU CE SA INCEAPA?!” - CUM SA
PRIORITIZEZE ACTIVITATILE ?
 Isi pot stabili prioritatile realizand o lista cu activitatile pe care
le au de facut si stabilind importanta fiecareia – acordandu-i o
nota de exemplu, in functie de beneficiile si dezavantajele
realizarii ei. Astfel, vor constientiza ce activitate este mai
importanta si le vor putea alege pe cele care sunt cu adevarat
necesare pentru ei.

 Una din greselile de gestionare a timpului o reprezinta

realizarea activitatilor pe masura ce se ivesc. De exemplu:
adolescentul a inceput sa scrie temele; dupa 5 minute,
primeste un email de la un prieten; se opreste din scris pentru
a citi sau pentru a raspunde email-ului.

 Concentrarea pentru realizarea temelor se diminueaza, sirul

ideilor se intrerupe, iar reluarea temelor se poate amana
indefinit.
MATRICEA MANAGEMENTULUI
TIMPULUI:
Fiecare patrat va fi alocat
De ce ai nevoie:
unei categorii de
Creion , Hartie
activitati:
 Activitati importante si
urgente, care nu
suporta amanare;
Cum se procedeaza:  Activitati importante,
 Cereti copiilor dvs. sa dar neurgente;
imparta foaia de hartie in 4
 Activitati urgente, dar
parti.
neimportante;
 Activitati neurgente si
neimportante.
MAI EXPLICIT….

Urgent Putin urgent

Important O criza, O planificare
O problema O oportunitate
presanta Un moment de
Un proiect cu recreere
termen
Neimportant Cateva telefoane Un telefon
O intalnire Timpii morti
Activitati Activitatile
cotidiene relaxante
CE SFATURI LE PUTEM OFERI?

Important FA ACUM PLANIFICA

Neimportant DELEAGA UITA

Urgent Putin urgent
 PLANIFICAREA
 SCOPUL PLANIFICARII
 stii de ce faci ce faci, si  PRINCIPIUL
legi activitatile spre scopul PLANIFICARII
final  Unde te afli?
 spargi sarcinile elefant  Unde vrei sa
(mari) in activitati mici ajungi?
 stii ce ai de facut si te simti  ce trebuie sa
responsabil facem sa
 stii ce ai de terminat pana ajungem acolo?
sa te apuci de altceva
 hotarasti termenele limita!
INSTUMENTE PENTRU PLANIFICARE
EFICIENTA:

 scopuri(posibil de atins, credibile, clare,

dorite)
 agenda/ jurnalul
 calendar
 termene:
 lista cu prioritati
 un cos de gunoi
 sistem
 Logo School Name

February 2011
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday

1 2 3 4

7 8 9 10 11

14 15 16 17 18

21 22 23 24 25
Presidents' Day

28

Important Information:

http://cl1.calendarlabs.netdna-
cdn.com/calendars/school_template/201
0_monthly_sept_weekday_1.doc
           
TEHNICI DE PLANIFICARE
 Organizarea activitatilor intr- un
calendar/ pe coloane: pe domenii de
acitivitate( scoala, timp liber, activitati
extrascolare; pe obiective/ orar/ termene/
limite/ costuri.
Harta mentala util de realizat pentru fiecare
competenta verificabila la o teza/ un test/ examenul
de bacalaureat. In final se pot alcatui seturi de astfel
de harti pe discipline.
CUM II INVATATI SA FOLOSEASCA TIMPUL IN
MOD EFICIENT ?
 Tehnica STING. Numele ei provine de la cele cinci
principii care stau la baza ei:
 S -stabileste sarcina pe care o ai de realizat;
 T - fixeaza timpul de care ai nevoie pentru a o
finaliza (de preferat, perioade scurte de timp: 30
min, 45 min maxim);
 I -ignora orice factor care iti distrage atentia:
telefon, mail, messenger, etc.;
 N -nicio pauza - daca ti-ai fixat un interval de timp
scurt in care sa finalizezi sarcina, este bine sa aplici
acest principiu.
 G -gratificare - ofera-ti un premiu pentru ca ai reusit
sa duci la indeplinire ce aveai de facut.
Jurnalul ”Unde se duce timpul meu?”

 Timp de o saptamana, cereti-le sa

completeze tabelul in fiecare zi. Ii va ajuta sa
isi dea seama de cate ori se intrerupe din
activitatile planificate, de cate ori amana si
aleg sa faca altceva decat ce este nevoie si
care sunt persoanele sau activitatile care le
consuma cel mai mult timp.
CATEVA RECOMANDARI PENTRU A-I
INVATA SA NU AMANE
 Fiti un exemplu pentru ei.
Pentru ca educatia pentru
folosirea timpului in mod
eficient sa aiba rezultate,
este esential ca liceenii sa
vada ca se poate si altfel.
Demonstrati-le, zi de zi, ca
va este mult mai usor daca
nu amanati lucrurile pe care
le aveti de facut.
 Ajutati-i sa identifice
situatiile in care amana fara
motiv sarcina pe care o au
de facut.
 Scuze precum: nu am chef
acum, maine o sa fiu in
dispozitia potrivita ca sa ma
ocup de……
 Daca sarcina pe care o au
de facut este prea
complexa, ajutati-i sa o
imparta in parti.
 In cazul in care sarcina
este complet neplacuta,
incurajati-i sa isi ofere o
mica recompensa pentru
finalizarea ei.
 Indemnati-i sa stabileasca
termene limita pentru
fiecare activitate pe care o
au de facut.
 Este posibil sa se simta
mai responsabili daca si
altcineva stie ce si cand
si-a propus sa realizeze.
De asemenea, este bine sa
stabileasca un termen
limita “de siguranta”, cu
doua sau trei zile mai
devreme decat cel real
TENDINTA CATRE PERFECTIONISM

 Una dintre cauzele amanarii o reprezinta

perfectionismul sau tendinta catre perfectionism.
 Daca observati ca adolescentul tinde sa se critice
excesiv, se teme sa nu greseasca, are asteptari foarte
mari de la el insusi, dar si de la ceilalti, ii este greu sa ia
decizii si amana finalizarea lor pentru ca “Mereu este loc
pentru mai bine”, este posibil sa aiba o tendinta spre
perfectionism. Ajutati-i sa inteleaga ca nimic nu este
perfect, ca nimeni nu asteapta de la ei sa nu greseasca
niciodata si ca oamenii ii apreciaza pentru cine sunt, nu
pentru rezultatele pe care le obtin.

 Aratati-le intelegere si disponibilitatea de a-i

ajuta.
CELE 7 DEPRINDERI ALE PERSOANELOR
EFICIENTE SAU MODELUL EFICIENTEI
 A fi eficient inseamna:
 In sens restrans: Sa faci un
 Performanta inalta lucru bine fara a irosi timp sau
este atinsa de catre bani; a indeplini obiectivul in cele
persoanele care mai bune conditii de timp si de
traiesc in fiecare zi cost.
pe baza principiilor  In sens larg: Sa introduci niste
eficientei . principii de durata care sa-ti
schimbe deprinderile de
comportament nesatisfacatoare
si, prin metode noi de realizare a
activitatilor, sa obtii eficienta.
PRINCIPIILE EFICIENTEI
 Fii proactiv.
 Pune prioritatile pe primul loc.
 Incearca mai intai sa intelegi si apoi sa fii
inteles.
 Incepe cu gandul la final.
 Gandeste castig-castig.
 Actioneaza in sinergie.
 Ascute ferastraul.
GRESELI FRECVENTE PE CARE LE
FAC ADULTII

 Incurajeaza un program incarcat/ prea lejer

al adolescentului.
 Nu sunt suficient de perseverenti si de
rabdatori in demersul de formare a acestor
deprinderi.
 Colaborarea intre parinti si profesori nu
urmareste intotdeauna realizarea unui
echilibru in timpul scolar al adolescentului.