SALUD EMOCIONAL

ELOINA SOSA FERRUSQUÍA

¿Qué nos espera como docentes?

 Según el Dr. Israel Castillo presidente de la asociación mexicana de psico traumatología

 el docente debe tener un cuidado emocional, el regreso a las actividades puede ser que
como docente regrese en un estado alterado y con temor; para poder ayudar al niño se debe
estar bien, tener una inteligencia emocional regulada y sana. Para poder contener y regular
emocionalmente a los niños. Debes tener un cuidado físico y mentalmente, y estar listo
para contener a niños desbordados emocionalmente.
 El docente será expuesto y probados al máximo no en sus capacidades didácticas y
profesionales, sino en sus capacidades emocionales para poder mantenerse estables,
contener y entender lo que los niños están viviendo y manifestando en conductas
disfuncionales y oposicionistas. Rehabilitar sus procesos psicosociales y psicoafectivos.
QUÉ ES LA SALUD
EMOCIONAL?
 Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),
la salud emocional se define como el estado de
bienestar, entendiéndose este bienestar como la
situación que le permite a las personas ser
conscientes de sus auto capacidades, gestionar las
dificultades normales de la vida diaria y llevar a
cabo trabajos productivos.
 Se refiere al bienestar psicológico general, cómo
nos sentimos con nosotros mismos, la calidad de
nuestras relaciones y la capacidad para gestionar las
propias emociones y afrontar las dificultades.
 El tener una buena salud
emocional

 Según Corbin, j. Se refleja en sentir que la vida

tiene un gran significado y propósito, ser capaz
de hacer frente a las adversidades y lidiar con el
estrés, gozar de equilibrio entre el trabajo, el
descanso y el ocio, confiar en sí mismo y tener
una autoestima alta.
 El buen docente se adapta a cualquier situación
 Se adapta a cualquier entorno para trabajar, con
recursos internos que ya tenemos: a veces no
entrenados, pero todos los tenemos.
 El tener una buena salud
emocional

 Tiene claridad en su labor (objetivos, temario,

evaluación)
 Proyecta entusiasmo por la asignatura
(enamorado de la materia)
 Es capaz de captar la atención de los alumnos
 Debe escuchar con atención, tener paciencia con
las dudas, empatía por la situación y su nivel,
adaptar explicaciones al nivel del alumno
 gestionar sus propias emociones y las del alumno
Pensamiento positivo al
estar en casa
 no podemos cambiar situaciones
externas, pero podemos controlar la
forma de reaccionar ante ellas
 pese al aislamiento y/o
distanciamiento, vivimos en
situaciones mucho más favorables
(nomina regular).
 Tenemos tiempo para consolidarnos
como familia e ir fortaleciéndonos
en valores
Pensamiento positivo al
estar en casa
 Mantener un pensamiento
constructivo
 desarrollemos metas y objetivos
como familia
 fortalezcamos nuestro amor
propio
 Buscar el sentido de tu vida
 Hacer proyecciones en su labor
docente
¿CÓMO ES UN BUEN
DOCENTE?

 Según la psicóloga Sara Tarrés

Corominas, necesita no solo un
amplio conocimiento de la materia
que imparte y un plan de estudio;
necesita ser entusiasta, cariñoso y
empático, pero también firme y
respetuoso, responsable, flexible y
comunicativo. Entre las muchas
habilidades que debe desarrollar ha
de mostrar, ante todo:
¿CÓMO ES UN BUEN
DOCENTE?

 Empatía entender dificultades,

inquietudes, ayudar al alumno a ir
más lejos.
 Paciencia para tratar con las
diferencias individuales de los
alumnos (el que trabaja, el que no, el
que es rápido, el lento).
Habilidades de un buen docente

 Entrega en su labor sin importarle el

número de alumnos por clase ni las
diferencias cognitivas, culturales,
sociales o económicas que existan
entre ellos.
 Entusiasmo capaz de motivar a sus
alumnos y contagiarles las ganas de
aprender y saber.
Habilidades de un buen docente

 Creatividad ser capaz de ser creativo tanto

en el modo de atraer la atención de los
alumnos como en la forma de exponer sus
conocimientos creando lecciones únicas,
cautivantes y dinámicas.
 Flexibilidad ante una situación especial o
problema debe ser capaz de cambiar y
encontrar el camino para que todos los
alumnos comprendan el concepto que está
explicando.
Habilidades de un buen
docente
 Coherencia debe saber poner
normas y reglas en su aula
coherentes y consistentes, debe
ejercer la autoridad que su posición
le otorga sin caer en el autoritarismo.
 Humildad reconocer, admitir
errores es una cualidad que siempre
juega a favor del docente, no
siempre se es infalible.
Habilidades de un buen
docente
 Respeto hacia sí mismo, hacia
sus compañeros y obviamente
hacia sus alumnos y respectivos
padres.
 Responsabilidad llega puntual,
prepara bien las clases, motiva a
sus alumnos, es creativo y
comunicativo, atento y paciente
buscando siempre lo mejor para
todos ellos.
Como docente ¿de qué sirve la
inteligencia emocional?

 De manera intra personal:

 En el autoconocimiento: tus
cualidades como docente, que
haces bien que no, qué es lo
que te agrada y desagrada,
quién eres como profesor, que
sientes (gestionar
sentimientos), automotivación
Como docente ¿de qué sirve la
inteligencia emocional?

 De manera interpersonal:
 En la empatía por la situación
en la que te encuentras y se
encuentra el alumnado, usar sus
habilidades sociales para influir
en alumnos construyendo
vinculo para el aprendizaje.
Situación actual

 con motivo de la emergencia

sociosanitaria provocada por
COVID-19 además de todo este
proceso que estamos viviendo se va
a necesitar que nos adaptemos a
estas nuevas circunstancias, y por
ello vamos a tener que poner en
marcha todas nuestras herramientas
y fortalezas personales para
preservar nuestra salud mental.
Situación actual

 Con el confinamiento se tiene

el sentir de perdida de
personas, se experimenta un
distanciamiento social, una
pérdida de vínculos, no hay una
adaptación rápida por medios
virtuales, no poder hablar y ver
a los demás.
Situación actual

 El presente confinamiento trae consigo una

cantidad numerosa de consecuencias
difíciles de afrontar, estamos viviendo un
duelo, este duelo es un proceso similar en
todos(adultos y niños), aunque cada
persona lo vive de manera individual. Este
proceso es adaptativo, necesario y
saludable que se experimenta ante la
pérdida, los cambios inesperados, ya sea la
salud, el trabajo, un negocio, nuestra vida
social, nuestra rutina, un ser querido, etc.
Duelo

 Según  la doctora Elisabeth Kübler-

Ross (1926-2004) las Fases del
duelo son:
 Negación no existe el virus, es un
engaño,
 Ira, por perdida de libertad, contacto
social, rutina
Duelo

 Negociación consigo mismo o con

el entorno
 Depresión por lo que perdimos, no
podremos regresar a la rutina que se
tenia, hay cambios y nuevas formas
de socializar
 Aceptación entendiendo los pros y
contras de la pérdida.
Duelo

 En el duelo es natural experimentar

una sensación física de vacío en el
estómago, opresión en el pecho o
garganta, hipersensibilidad al ruido,
despersonalización, falta de aire,
debilidad y sequedad de la boca.
 Tener sentimientos de tristeza,
enfados, culpa, ansiedad, fatiga,
impotencia, shock, alivio e
insensibilidad.
Duelo

 Presentar pensamientos de
incredulidad, confusión,
preocupación excesiva, sentido de
presencia y alucinación.
 Alteración de conductas que se
manifiestan en trastorno del sueño
y/o alimenticios, aislamiento,
desorganización, evitar enfrentar
recuerdos.
sobrevivir o avanzar es decisión
personal.

 como ayudo a los demás primero

trabajo de forma personal para poder
ayudar
 centrar en lo que está pasando,
aceptar mi nueva realidad, perdonar
lo que hice lo que no y como lo
hago, comprometerme a el nuevo
panorama, fluir con la nueva forma
de trabajo
sobrevivir o avanzar es decisión
personal.

 elegir enfoque en el que quiero

estar ya sea con pensamientos
positivos o negativos
 Mejorar mis diálogos internos,
compromiso con mi pensar
para cambiar y mejorar.
Autocuidado emocional

 Olga Cañizares Gil. Experto en Inteligencia

Emocional en la Universidad Internacional de la
Rioja – UNIR. Recomienda los siguientes puntos
en el autocuidado emocional.
 Mental aceptar que el entorno ha cambiado,
enfocarse en las soluciones no en los problemas,
practicar técnicas de relajación, selecciona la
información.
 Emocional: mentalidad de abundancia, no de
escases; cuida tu lenguaje contigo y los demás,
acepta tus emociones, compromiso contigo para
cuidarte.
Autocuidado emocional

 Físico escucha tu cuerpo, descansa,

come sanamente, has ejercicio.
 Espiritual practica la gratitud,
generosidad, perdona y si eres
creyente reza
 Social mantén contacto diario con la
familia y amigos, actitud de
colaboración y contribución, cuida y
déjate cuidar.
¿Cómo regresarán
emocionalmente los niños a
clases?
 El Dr. Israel castillo manifiesta su
preocupación por la futura reanudación a las
labores docentes y hace una análisis desde
un modelo formado en trauma, de los
problemas emocionales a los que tendrá que
dar respuesta y contención el docente.
Considerando como trauma cualquier
interrupción de la normalidad en el
desarrollo de la mente.
¿Cómo regresarán
emocionalmente los niños a
clases?
 Se esperan niños que regresan
totalmente desregulados, con
carencias afectivas, sociales, sin poder
seguir reglas, con un trauma generado
por recluirse en casa, con cambios
importantes en la socialización,
rutinas y ritmo, que reflejaran
problemas emocionales por lo vivido
en estos días.
 Se necesita del docente Mucha
paciencia, tolerancia, y comprensión.
¿Cómo regresarán
emocionalmente los niños a
clases?
 Se espera que el docente
facilite la transición que los
niños necesitan para regresar a
clases y a la nueva realidad.
Como docente deberás
anticipar ciertas situaciones y
brindar el tiempo y apoyo:
¿Cómo regresarán
emocionalmente los niños a
clases?
 1.- Atención a lo emocional:
ya que existe cambio en el área
psico afectiva de los niños, no
es un regreso natural, ya que
estamos en situaciones
adversas como incertidumbre,
estrés, poca socialización.
¿Cómo regresarán
emocionalmente los niños a
clases?
 2.- Anticipar un periodo de
luna de miel. Alegría por el
reencuentro con amigos y
docentes, el niño platica de
todo lo vivido, será distinto en
duración e intensidad. Posible
ansiedad por no poder tener la
interacción que se tenía
(abrazos, besos).
¿Cómo regresarán emocionalmente
los niños a clases?

 3.- Anticipar un periodo de

transición. Los niños quedaron
abiertos no hubo un cierre y
despedida. Pasar un tiempo con
docentes del año anterior para
poder cerrar un ciclo, despedirse.
El nuevo maestro representa
nuevas rutinas estilos y ritmos de
trabajo. Se recomienda tomar 1
semana.
¿Cómo regresarán emocionalmente
los niños a clases?

 4.- presentar a sus nuevos

profesores. Niños llegan con
muchas carencias en las relaciones
interpersonales, carencia de
regulación emocional. Ansiedad por
saber cómo es el nuevo maestro. Se
recomienda anticipar por medio de
video, una presentación de los
nuevos maestros.
¿Cómo regresarán
emocionalmente los niños a
clases?

 5. anticipar regresiones. El
niño por estar confinado puede
presentar regresiones ya sean
conductuales, cognitivas,
sociales y emocionales, por la
afectación psicosocial por lo
vivido puede regresar hasta dos
años.
¿Cómo regresarán
emocionalmente los niños a
clases?

 6. aprendizaje socio
emocional. Incluir programas,
actividades que fortalezcan las
habilidades socio emocionales
de los niños. Regresan a clases
tiesos emocionalmente, con una
socialización acartonada por
los días de encierro.
 7. Anticipa oposición. Ansiedad y
se manifiestan en rechazo, apatía,
conducta infantil es el resultado de
los estados internos del niño por lo
vivido y no lo saben expresar,
reflejando conductas oposicionistas
y es el resultado de los temores
internos y de los cambios tan fuertes
que se han vivido.
 8. Dificultad en seguir
rutinas. Todo cambio con el
confinamiento social. No hubo
rutinas o fueron muy flexibles.
Toda su rutina y disciplina
cambio. El retomar su rutina es
una rehabilitación.
¿Cómo regresarán
emocionalmente los niños a
clases?
 9. Integración. Nuevos integrantes en la
escuela, periodo de transición es difícil por
el atrofio emocional por parte de los niños,
se debe facilitar y apoyar a las familias y
niños a facilitar la integración. Anticipar
estados de fatiga, alteraciones en la
concentración del estudiante por la aislación
por protección provoco un deterioro en los
estados sociales, cognitivos (concentración,
atención, memoria, capacidad de estudio,
resolución de conflictos). Regresiones y
retrasos.
¿Cómo regresarán
emocionalmente los niños a
clases?
 10. Fatiga y atención. No suponer
que los niños no sufrieron posibles
daños en esta situación difícil, no
estuvieron seguros, estables
emocionalmente. el confinamiento
social produce alteraciones en sus
capacidades neurofisiológicas de
regulación, de madures.
¿Cómo regresarán emocionalmente
los niños a clases?

 11. Trauma. No descartar que hayan

experimentado situaciones abusivas
en el hogar. Observar conductas que
expresen mensaje de ayuda. Familias
con disfuncionalidad presente se
presentan golpes, violencia abusos,
gritos. Referir a los niños
¿Cómo regresarán emocionalmente
los niños a clases?

 12.Comunicación. todos los

adultos estar al pendiente de lo
que sucede con el niño, por la
atrofia social, emocional,
cognitiva con que llega el niño,
el adulto debe tener mayor
comunicación al percibir
cualquier cambio de conducta,
síntoma disfuncional.
Conclusión

 En esta pandemia se generó un impacto emocional muy fuerte, por lo que tenemos que
hacer una reflexión sobre nuestra vida, mejorar como persona buscar ser más solidarios,
sensibilizarnos hacia los demás, cada uno desde nuestro lugar pensar en como modificar y
fortalecer vínculos, perdonarnos por nuestros errores y saber identificar la depresión en
nosotros y en los demás. Buscar una salud emocional, no es malo buscar el apoyo y ayuda
profesional.
 Debemos trabajar en capacitarse, buscando las herramientas para poder mejorar los
problemas que se están presentando.
 En la vida lo más importante es ser mejor persona, no tanto lo que se tiene, el cambio está
desde cada uno y en familia.
Referencias

 Experto en Inteligencia Emocional en la Universidad Internacional de la Rioja – UNIR.

Olga Cañizares Gil https://www.youtube.com/watch?v=hwpw9lsror4
 Eduardo Fonseca Pedrero universidad de la rioja grupo prisma http://www.besrioja.com/
decalogo-covi...
 Daniel López Fernández universidad de castilla la mancha - http://www.uclm.es
 Dr. Israel castillo presidente de la Asociación Mexicana de Psicotraumatología
 Imágenes Google