Regras complementares

e técnicas
Prof. Matheus Ramos
Regras
Técnicas do
arremesso, passe
e bandeja
Regras complementares do jogo
• Saída de bola da quadra
• Tempo do relógio
• Regra dos 3 segundos
• Bola descendente
 Saída de bola
• Demarcam o campo de jogo
• As reposições ocorrem no local
onde a bola saiu
• O cronometro é paralisado
• A bola deve tocar em algum jogador
para ser reposta
 Saída de bola
• A bola é considerada fora, quando toca
na linha de jogo ou então um jogador
pisa a linha quando tem a bola em sua
posse
• A bola quando está no ar, mas fora das
quatro linhas, só é considerada fora,
quando toca no chão.
 Tempo do relógio
• Os tempos no basquete são cronometrados e param quando há uma falta, cesta,
saída de bola ou qualquer outra interrupção.
• Por esse motivo, cada quarto da partida se encerra exatamente quando o relógio
marca zero segundos.
• Se a bola já estiver no ar quando o relógio zera e nenhum jogador encosta nela, a
jogada poderá continuar até o fim. Isso significa que, caso ela entre na cesta, o
time ganhará os pontos correspondentes e o quarto terminará imediatamente.

• No caso de um jogador que tenta um arremesso no último segundo, porém só solta

a bola efetivamente após o cronômetro zerar, a jogada não será válida e o quarto
terminará imediatamente, independentemente do que aconteceu no arremesso.
 Regra dos 3 e 5
segundos
Regra dos 3 segundos – Um jogador
não pode permanecer mais de 3
segundos dentro da área restritiva
(garrafão) do adversário, enquanto a
sua equipe esteja na posse da bola.

É proibido ter posse de bola por

mais de 5 segundos
 Bola na
descendente

não é permitido o bloqueio de um

arremesso quando a bola já se
encontra numa trajetória
descendente.
Se um jogador de defesa interceptar
uma bola na descendente, o juiz
deve sempre dar o ponto para o
time que realizou o arremesso.
Técnica do arremesso
• O arremesso é a ação mais importante do basquete
• O arremesso é realizado por meio de um conjunto de técnicas
específicas:
Postura
Empunhadura- forma de segurar a bola
Impulsão
Finalização
 Técnica do arremesso
• Manter os pés separados com a distância igual à dos
ombros
• Dobrar levemente os joelhos. Deixar as pernas retas
tira o equilíbrio no momento do lançamento; dobrá-las
permitirá que o jogador pule logo que receber a bola.
• Manter um pé na frente do outro támbém auxilia no
equilíbrio
• Para dar mais força ao arremesso é necessário dobrar
joelhos e os quadris
• Posicionar a bola ao lado do corpo, acima do ombro
com cotovelo flexionado
Técnica do arremesso
• No momento do arremesso a bola fica acima
da testa
• Na finalização do movimento é preciso esticar
o cotovelo do braço que segura a bola e o
corpo para dar maior impulsão ao movimento
• A mão que segura a bola flexiona para frente
girando a bola
Arremesso finalizado
 Tipos de passe no basquete

• Passe de peito
• Passe picado
• Passe por cima da cabeça
 Passe de peito
• Utilizado para médias e curtas distâncias
• A bola é segurada pelas duas mão na altura
do peito com os cotovelos flexionados
• Um dos pés fica à frente para auxiliar a dar
força no momento do passe
• Os braços são esticados no momento passe
• Na finalização os polegares são girados para
fora para fazer a bola girar e seguir uma
trajetória reta
 Passe picado
• No passe picado, o jogador manda a bola na direção do
chão, para que ela encoste no solo antes de chegar ao
companheiro de time.
• Para executá-lo, é utilizada a mesma técnica do passe de
peito. A diferença está na direção do lançamento, com a
bola quicando antes de chegar ao outro jogador.
• O passe picado também pode ser executado com uma
mão para ser mais rápido
• O ponto positivo do passe picado é que, se for bem
executado, ele diminui a possibilidade de um adversário
interceptá-lo. 
Passe por cima da cabeça
•Passe realizado para curtas e longas distâncias
•Pode ser realizado com uma ou duas mãos
•É utilizado para passar a bola por cima do adversário
•A bola deve ser segurada pelas laterais e levada acima da cabeça
•Os punhos devem ser mantidos flexionados e os polegares atrás da
bola, para manter a bola protegida
•No lançamento, os braços devem ser esticados na direção onde a bola
será arremessada, com os polegares sendo utilizados para empurrá-la;
•A bola deve ser solta com uma virada dos punhos;
•Ao fim do movimento, as palmas das mãos devem estar viradas para
fora e os polegares apontados para baixo.
 Bandeja
• A bandeja é um arremesso realizado em
deslocamento e suspensão em que o jogador
realiza duas passadas em direção à tabela antes
de lançar a bola ao aro com uma das mãos.
• No basquete, esse fundamento tem por objetivo
aproximar ao máximo seu executor da cesta
• Na última passada, o jogador salta com um dos
pés e arremessa com a mão correspondente à
perna flexionada.
• Na NBA é permito realizar 3 passos na bandeja
Próxima aula –
atividade prática
Calendário de atividades e
trabalhos do 2º Bimestre