ESTRATEGIAS DE

AFRONTAMIENTO ANTE
SITUACIONES DE RIESGO

Departamento de
Psicología
¿Cuáles son las situaciones de riesgo?

Los problemas de la salud mental, las

emergencias y desastres estos tienen
la capacidad potencial de generar
daño, el cual impacta en la dinámica
personal, familiar, comunitaria y
social alterando la vida cotidiana de
las personas.
Todas las emociones, son adaptativas, nos
movilizan y nos ayudan a estimular cuidados y
soluciones.
En las situaciones de riesgo , serán muy
frecuentes, en la mayoría de las personas,
emociones como la ansiedad, el miedo, la
tristeza, el enfado o la impaciencia. Estas
emociones comparten entre si la función de
preservar la vida y movilizarnos para
defendernos de lo que nos está amenazando .
 ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR SITUACIONES DE
RIESGO

Contener: Calmar: Informar: Normalizar: Consolar:

• En la medida de lo • Trata de hablarle en • háblale con un • ayuda al niño a • anima al niño a que
posible, intenta voz baja, lenguaje adecuado a explicar cómo se dibuje o juegue
conseguir que las suavemente. Procura su edad. Explícale el siente, poniendo acerca del suceso (le
emociones del niño ofrecerle motivos y suceso de una forma nombre a sus ayudará y así
no se desborden. razones para que se simple y honesta, sin emociones entenderás cómo el
tranquilice. Trata de minimizarlo, pero sentimientos, pero no pequeño ha
buscar alguna tampoco exagerando le fuerces a hacerlo. entendido lo
situación previa, en sus consecuencias. sucedido
la que el niño Responde a sus
también tuvo miedo, preguntas de una
y hazle ver que pudo manera sencilla.
controlar su miedo.
ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR SITUACIONES DE
RIESGO
Observa tus emociones, acéptalas, no te asustes por sentirlas, permítete estar mal,
normalízalo y compártelo con los tuyos. Si las emociones son intensas y te bloquean, si
tus miedos anticipatorios y tu angustia dirigen tu día, si estás en un momento de mayor
vulnerabilidad emocional, pide ayuda a una psicóloga o psicólogo.

Revisa cómo afrontas esta situación. Céntrate en lo que sí puedes hacer y no en

tus limitaciones. Busca soluciones, no anticipes.

Refuérzate positivamente por cada tarea, dificultad, meta u objetivo que

estés logrando superar, por pequeño que pueda parecerte. Esta situación, sin
duda, es una experiencia dura pero puede ser muy enriquecedora y de gran
crecimiento personal

Propicia el buen humor, oriéntate hacia lo bonito, divertido y agradable. Pon tu

atención en descubrirlo. Esto tiene un final. Afortunadamente hay muchas cosas
que nos pueden generar gratificación. Ríete, no te olvides del humor, de las
actividades divertidas

Fomenta la empatía, la comunicación y el acercamiento con los tuyos.

Recuerda siempre que
eres más grande que
las circunstancias,
eres mas que
cualquier cosa que te
puede ocurrir…

Departamento de
Psicología