REACCIONES

EMOCIONALES COVID
19
Dra. Elizabeth Pauker
Abril 2020
 Reacciones ante una nueva amenaza…

Activación del sistema de alarma produce El estrés es una reacción adaptativa que Estrés intenso o prolongado puede producir
reacciones fisiológicas y emociones poco impulsa a nuestro cuerpo a responder. diversas manifestaciones, más frecuente
agradables. ansiedad…(altera varios sistemas).
Reacciones ante ◦ Cada tipo de peligro genera emociones diferentes.

una nueva SINTOMAS:

amenaza… - Temor, preocupación por la salud.

- Cambios de patrones de sueño.
- Dificultad para dormir y concentrarse.
- Agraven otros problemas crónicos
- Incluso patología mental preexistente.
- Mayor consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Repulsión y temor

◦ Repulsión: Ante el riesgo de invasión del propio cuerpo

por un agente infeccioso. Emociones y
◦ Emociones adaptativas y tiene función de protección.
COVID 19
Otros Factores
Presencia de enfermedades Edad avanzada.
crónicas.

que
influyen…
Los gobiernos y SNS, tiene
limitaciones, no pueden cumplir
con su capacidad protectora…
 COVID 19 ha traído cambios…

◦ Somos hospitalarios (abrazos-besos).

◦ Comunicación en espacios personales cercanos.

MODIFICACION:
◦ Distanciamiento social programado.
◦ Nuevos comportamientos de prevención y responsabilidad social necesarios.
DISTANCIAMIENTO SOCIAL
◦ Temporal, contrario a lo que hemos aprendido…
- Dió la identidad psicológica y nuestro sentido de la seguridad.
- Mantenernos conectados.

Qué hacer…?
◦ Mantenernos conectados
◦ Mantener nuestras relaciones de apego.
◦ Cuidar nuestra psiquis.
◦ Mantener nuestro sentido de bienestar…
MANTENER
EL
CONTACTO

◦ Con nuestras personas

significativas.

◦ El medio no importanta
(teléfono, sms, llamada,
juegos, videos, etc)
 COVID 19…

una Oportunidad…

Contactar con personas Tiempo para agradecer

Mantener cercanía
que no lo habíamos logros y protecciones
psicológica desde lo
hecho hace mucho de quienes lo han
virtual…
tiempo… querido.
 En el caso de los niños…
◦ Hable claro.
◦ Enseñe y mantenga medidas de higiene y de prevención.
◦ Use cuentos para explicar la situación.
◦ Este atento a los cambios de comportamiento.
◦ Hable con ellos, responda a sus inquietudes.
◦ Trasmita seguridad.
◦ Limite la exposición a noticias sobre coronavirus.
◦ Sea el modelo a seguir.
◦ Tenga una rutina.
 Provocan gran malestar…

Emociones necesarias adaptativas.

MIEDOS… El extremo del miedo nos paraliza.

Anula nuestra capacidad de reacción que tenemos, de buscar

soluciones, alternativas que nos mueven ha alcanzar a una
situación mejor.

SUMA Información FALSA, EXAGERADA, ETC….

 QuE HAcER???

Mantener un buen estado de Consultar información solo Dejar de lado a coronavirus. Planificar actividades Compartir en familia
ánimo (Clama, contrastada u oficial, es placenteras.
tranquilidad). importante estar informado.
 Lista de actividades organizadas (responsabilidades,
horarios, mañana en niños).

Alimentación saludable.

IMPORTANTE Meditación, relajación mindfulness: atención en el

presente, buscar soluciones en el aquí y en el ahora)..

Planificar actividades placenteras (juegos, películas, leer).

Estar juntos, en familia… ( conversar, bailar, escuchar

música)
 Enseñanzas:

◦ Dotar de recursos y estrategias para poder superar situaciones complicadas

La HUELLA DE LA
PANDEMIA DEPENDERA
DE COMO CADA PERSONA
GESTIONE LA Situación Y
◦ Deje traumas y secuelas (prevenir ansiedad)
DE LA RED DE APOYO
CON LA QUE CUENTE.
 Identificar pensamientos que te causan malestar.

Malestar Reconocer las emociones y aceptarlas.

Psíquico Cuestionar si la información es real.

Proporcionar información verás a los otros

…cómo miembros, en especial niños.

afrontar… Evite sobreinformación, aumenta nerviosismo y

riesgo, si no es necesario.

Contraste la información.
 AUTOCUIDADO

◦ Mantener actitud optimista (pensar que se es fuerte y capaz).

◦ Llevar a cabo hábitos adecuados (higiene).
◦ Evite hablar de coronavirus.
◦ Apoyarse en familia y amigos de confianza.
◦ Ayudar a familiares y amigos a mantener la tranquilidad.
◦ Mantener pensamientos adaptativos en cada situación.
◦ No difundir bulos.
◦ Tenga cuidado con conductas de rechazo o estigma covid 19.
 Soy Población de riesgo…

Valorar situación. Tomar medidas.

Si tiene que
aislarse…
VARIAS EMOCIONES… MANTENERSE OCUPADO Y
(FRUSTRACIÓN, SOLEDAD, COMUNICADO…
ETC).
 Si padece la enfermedad

Positivo, no piense en
Lo dicho Durante la cuarentena
lo peor antes de
anteriormente… y el aislamiento:
tiempo.

Acuda a experiencias
NO alarmismos, sea
similares, superó la
realista.
adversidad..
 Llamar a su
proveedor de
salud… EMOCIONES INTERFIEREN EN SUS
ACTIVIDADES DIARIAS…
- PROBLEMAS DE SALUD MENTAL
PREEXISTENTES CONTINÚE CON
TTO.
- SI AGRAVAN, LLAME.
Persona
Sanitario
◦ Estrés traumático secundario.

◦ Es una exposición a
experiencias traumáticas de
otras personas, más que por
estar expuestos directamente.

◦ Puede impactor a cualquiera.

 Personal de ER y Sanitario

ESTRÉS ACCIONES A TOMAR

POSTRAUMÁTICO…
Acciones a tomar:
◦ Conocer los síntomas: Físicos (cansancio, enfermedad) y Mental (temor, aislamiento, culpa, otros).

◦ Tomarse tiempo para recuperarse post pandemia.

◦ Crear menú de actividades de cuidado personal (leer, amigos, familias).

◦ Descansar noticias.

◦ Pedir ayuda frente a la necesidad, si fuere el caso.

 Los que están en los servicios…

Autoeducación sobre covid 19:

Trabajo en equipo, infundir el
protocolos, toma de decisiones
Capacitación adecuada para Turnos cortos para cumplir con las Si no me facilitan un epp, tener espíritu de cuerpo. Contar con un
sobre pacientes, aislamiento y
pandemia – covid 19 y correcto exigencias en los casos de los propio, que no se saque ni se lave líder de equipo, al cual se pueda
protección del personal de salud.
uso de epps. críticos respiratorios. en domicilio. recurrir para inquietudes,
Fuentes de información
situaciones críticas, entre otras.
disponibles y fiables.

Recordar que existen situaciones

Espacios para descarga emocional
Motivación permanente y Considerar duelo de pacientes y que se salen de nuestras manos y
y de grupo, contar con un equipo
ejercicio. buscar estrategias para procesarlo. que hicimos los posible y dimos lo
profesional para ello.
mejor.
 ÁREAS SANITARIAS REALIZAR TRIAJES DISPONER DE LAVADO Y
PREPARADAS PARA LA INDEPENDIENTES Y DISTRIBUCIÓN DE EPPS.
ATENCIÓN DE ESPECÍFICOS PARA
RESPIRATORIOS RESPIRATORIOS.

En las (CRÍTICOS).

instalaciones…

ZONA DE DESECHOS DEPÓSITO DE ESPACIOS PARA DUELO

ADECUADA. CADÁVERES, ADAPTADO DE PACIENTES Y
PARA LA SITUACIÓN. DESPEDIDA DE
FAMILIARES FALLECIDOS.
Al ciudadano…

QUEDATE EN
CASA!
 TODOS
JUNTOS

VAMOS A
VENCERLO
.
GRACIAS