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SE ENFOCA EN LOS PROBLEMAS RELACIONADOS CON LAS EXTREMIDADES.
ALGUNOS TRASTORNOS SON FRECUENTES EN MUCHAS AREAS DEL
CUERPO, COMO DISTENSIONES, ESGUINCE, HUESOS ROTOS, BURSITIS,
TENDINITIS, FIBRIOMIALGIA Y GOTA.
COMPONENTES:
• MUSCULOS Y TENDONES: SIRVEN PARA MOVER LAS ARTICULACIONES, SON
ALREDEDOR DE 650 MUSCULOS.
• HUESOS: SIRVE DE SOPORTE PARA EL CUERPO.
• ARTICULACIONES: SE JUNTAN CON LOS HUESOS.
LESIONES
DISTENSION MUSCULAR.
OCURRE CUANDO UN MUSCULO SE ESTIRA DE MANERA EXCESIVA O
SUBITAMENTE, TAMBIEN PUEDE PRESENTARSE CUANDO EL MUSCULO SE
CONTRAE.
DISTENSION LEVE: PRODUCEN DOLOR Y RIGIDEZ
DISTENSION MODERADA: PRODUCE PEQUEÑOS DESGARROS MUSCULARES.
DISTENSION GRAVE: LOS MUSCULOS SE SEPARAN O SE ROMPEN.
AUTOCUIDADO
• INFLAMACION INTENSA: OCUPE COMPRESAS FRIAS
• NO APLICAR CALOR
• EVITAR ACTIVIDAD QUE CAUSO LA DISTENSION
ESGUINCES
ES CUANDO SE ESTIRA EXCESIVAMENTE O DESGARRA UN LIGAMENTO, ESTAS
SON BANDAS ELASTICAS QUE SE INSERTAN EN LOS HUESOS Y MANTIENEN
LAS ARTICULACIONES EN SU SITIO. SON PRODUCTO DE TORCEDURAS.
ESGUINCE LEVE: SE ESTIRA EXCESIVAMENTE O SE DESGARRA LIGERAMENTE.
ESGUINCE MODERADO: LAS FIBRAS DEL LIGAMENTO SE DESGARRAN PERO NO
SE ROMPEN COMPLETAMENTE.
ESGUINCE GRAVE: SE DESGARRA COMPLETAMENTE Y EL AREA ES DOLOROSA.
ESGUINCES

AUTOCUIDADO AT E N C I O N M E D I C A

• USE MEDICAMENTOS PARA BUSCAR ATENCION MEDICA

EL DOLOR. CUANDO:
• GRADUALMENTE PRUEBE Y • ESCUCHO UN CHASQUIDO
USE LA ARTICULACION CUANDO SE LESIONO LA
DESPUES DE DOS DIAS. ARTICULACION Y NO PUEDE
• USARLA.
EVITE ACTIVIDADES QUE
IMPLIQUEN CARGAS PARA • TIENE FIEBRE Y EL AREA
LA ARTICULACION. ESTA ROJA Y CALIENTE.
• TIENE UN ESGUINCE GRAVE.
HUESOS ROTOS
UN HUESO ROTO PUEDE SALIR DE LA PIEL. ESTO ES DENOMINADO UNA
FRACTURA EXPUESTA. LAS FRACTURAS CERRADAS SE DENOMINAN DE
ACUERDO CON LA FORMA EN LA QUE SE ROMPE EL HUESO.
T R ATA M I E N T O D E
URGENCIA AUTOCUIDADO

• LA PERSONA ESTA • PROTEGER EL AREA DE

INCOSCIENTE MAYOR DAÑO
• NO RESPIRA O NO TIENE • USAR PRESION SI HAY
PULSO SANGRADO
• HEMORRAGIA ABUNDANTE • NO ARREGLAR EL HUESO
• APLICAR HIELO (SI HAY)
• ELEVAR EL AREA
LESIONADA.
BURSITIS
SON PEQUEÑOS SACOS CON LIQUIDOS QUE LIBRICAN LOS PUNTOS DE
PRESION DE LOS HUESOS, TENDONES Y MUSCULOS CERCA DE SUS
ARTICULACIONES.
TENDINITIS
PRODUCE DOLOR ESPONTANEO Y DOLOR CON LA PRESION CERCA DE UNA
ARTICULACION. SE ASOCIA A UN MOVIMIENTO ESPECIFICO.
GENERALMENTE SIGNIFICA QUE TIENE UNA INFLAMACION O UN PEQUEÑO
DESGARRO DEL TENDON.
FIBRIOMIALGIA
ES UN DOLOR POR RIGIDEZ DE LOS MUSCULOS Y ARTICULACIONES, EL TIPO
DE DOLOR PUEDE VARIAR, COMUNMENTE AFECTA AREAS EN DONDE LOS
TENDONES INSERTAN A LOS MUSCULOS EN LOS HUESOS, ACA EXPONEMOS
ALGUNOS DE LOS SINTOMAS:
• DOLORES GENERALIZADOS DE DURACION MAYOR A TRES MESES.
• FATIGA Y SUEÑO NO REPARADOR
• RIGIDEZ MATUTINA.
• PUNTOS DOLOROSOS EN EL CUERPO.
• DOLOR DE CABEZA.
HOMBRO DOLOROSO
ES UN DOLOR AGUDO QUE SE CONCENTRA EN LA PARTE SUPERIOR DEL
BRAZO PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA Y EL CUELLO, EL DOLOR LIMITA
SUBITAMENTE LOS MOVIMIENTOS DEL BRAZO.
DOLOR DE CODO Y ANTEBRAZO
LA BURSITIS Y TENDINITIS SON CAUSAS FRECUENTES DE DOLOR EN EL CODO.
SI EL DOLOR NO HA MEJORADO DESPUES DE UNOS DIAS DE TRATAMIENTO Y
EL AREA AUN ESTA SENSIBLE A LA PRESION, BUSCAR ATENCION MEDICA.
• HIPEREXTENSION DEL CODO OCURRE CUANDO EL CODO ES EMPUJADO
MAS ALLA DE SU RANGO NORMAL DE MOVIMIENTO.
DOLOR DE MUÑECA Y ANTEBRAZO
PIENSE EN TODAS LAS COSAS QUE HACE DIARIAMENTE CON LAS MUÑECAS ,
MANOS Y DEDOS. PUEDE NO CONSIDERAR LOS MULTIPLES NERVIOS,
VASOS SANGUINEOS Y HUESOS QUE FUNCIONAN JUNTOS AL DAR VUELTA
LA LLAVE DE LA PUERTA.
• QUISTE SINOVIAL: SON QUISTES LLENOS DE LIQUIDOS, UNA HINCHAZON
DEBAJO DE LA PIEL
• DEDO DE GATILLO: TRASTORNO QUE HACE QUE EL DEDO SE QUEDE
ATORADO EN UNA POSICION FLEXIONADA.
• SINDROME DEL TUNEL CARPIANO: ES UN TUNEL ESTRECHO QUE PROTEGE
A UN NERVIO QUE PORPORCIONA SENSIBILIDAD A LOS DEDOS, CUANDO
HAY HINCHAZON EN EL TUNEL, EL NERVIO SE COMPRIME CAUSANDO
DOLOR.
• DEDO TORCIDO
DOLOR EN LA RODILLA
ES LA ARTICULACION MAS GRANDE DEL CUERPO Y BASTANTE COMPLEJA.
ES SUCEPTIBLE A LESIONES POR SU LOCALIZACION EXPUESTA Y
ADEMAS SOPORTA MUCHO PESO.
• DISTENSION Y ESGUINCES
• TENDINITIS
• FIBRIOMIALGIA
• BURSITIS
• OSTEOARTRITIS: CAUSA DOLOR CUANDO LA RODILLA SE MUEVE O
CARGA PESO
• DESGARRO DEL CARTILAGO: POR GIROS O IMPACTOS
DOLOR EN TOBILLOS Y PIE
ES UNA DE LA ARTICULACIONES QUE MAS LESIONES TIENEN Y DE MANERA
MAS FRECUENTE, EL TOBILLO REUNE 3 HUESOS Y PERMITE UN AMPLIO
RANGO DE MOVIMIENTO.
• TENDINITIS DE AQUILES: CAUSADA POR ACTIVIDADES DE ALTO IMPACTO,
ES LA IMPLAMACION DEL TENDON QUE UNE LOS MUSCULOS DE LA
PANTORILLA CON LA PARTE POSTERIOR DEL TALON.
• JUANETE: CAUSADO POR ZAPATOS MAL ADAPTADOS O HEREDITARIOS, EL
DEDO GORDO DEL PIE SE INCLINA HACIA EL SIGUIENTE DEDO CAUSANDO
SOBREPOSICION DE LOS SIGUIENTES DEDOS.