DEPRESIÓN EN TIEMPOS DE

CUARENTENA
DATOS Y CIFRAS Se calcula que afecta a más de 300 millones
de personas en el mundo.

La depresión es la principal causa mundial de

discapacidad y contribuye de forma muy
importante a la carga mundial general de
morbilidad.

La depresión afecta más a la mujer que al

hombre.

En el peor de los casos, la depresión puede

llevar al suicidio.
 Si se encuentran en un
Mantener la calma para
tratamiento médico o
poder pensar con claridad en
psicoterapéutico previo, es
estrategias que nos ayuden a
importante que no lo
atravesar el momento,
dejen, los ayudará a
cuidar de nuestros afectos y
sobrellevar esta situación; y
de nosotros mismos.
sino lo tiene considere el
iniciar uno vía online.
 Hay que
prestar
atención si:
Los sentimientos de tristeza, miedo a la muerte y temor
a la soledad se instalan como una realidad absoluta.

Se altera el sueño y las molestias para descansar

permanecen más de 3 días.

Estos indicadores podrían estar anunciando que

estamos entrando en un cuadro depresivo.

Aumenta o disminuye el apetito o identifica alteraciones

en el peso.
 USTEDES SE PREGUNTARÁN,
¿QUÉ HAGO PARA EVITAR Y
NO CAER EN ESOS PENSAMIENTOS?
LO PRIMERO ES:
ORGANIZAR NUESTRO
DÍA A DÍA EN TORNO A
SEGUNDO, MANTENER
UNA RUTINA. NOS
ESTABLECIDO
PERMITE CONSERVAR
NUESTROS CICLOS DE
NUESTRO RITMO Y UN
SUEÑO-VIGILIA,
ORDEN CLAVE PARA
NUESTRO CICLO
ORGÁNICO.

TERCERO, INTENTE
MANTENER CONTACTO
CON SUS VÍNCULOS
CUARTO, ES
MÁS CERCANOS POR
RECOMENDABLE
MEDIO DE MENSAJES
REALIZAR ACTIVIDAD
DE TEXTO,
FÍSICA DENTRO DE LAS
VIDEOLLAMADAS O
POSIBILIDADES DE
CORREOS, ESTO LO
CADA UNO,
AYUDARÁ A
COMPARTIR LO QUE
ESTÁ SINTIENDO.