HIPER

COLESTEROLEMIA

LO MALO DEL COLESTEROL

 QUE ES?

La hipercolesterolemia es
un aumento del colesterol
en la sangre por encima de
lo que se considera normal.
¿Que es el colesterol?

El colesterol es una sustancia

parecida a la grasa que se encuentra
en nuestras células.

El cuerpo necesita de colesterol para

producir vitaminas y sustancias que
ayudan a digerir los alimentos.
 Existen dos tipos de colesterol

BUENO: este transporta el colesterol

de otras partes de su cuerpo de vuelta
al hígado. Su hígado luego elimina el
colesterol de su cuerpo

MALO: este tipo de colesterol se

almacena en las arterias, causando
una placa que no permite que la
sangre pase correctamente y esto
ocasiona problemas del corazón
¿Cuales son las causa de la
hipercolesterolemia?

Edad. La causa más frecuente del

incremento de colesterol en sangre es
la edad.

No es comparable una cifra de

colesterol de 240 mg/dl en un niño de
12 años que en un adulto de 75 años.
Obesidad.

El sobrepeso y la obesidad y una dieta

excesiva y/o poco saludable con
abundancia de comidas procesadas y ricas
en azúcares, es la causa más frecuente de
hipercolesterolemia.

Se debe a que existe una desequilibrio

entre el aporte de colesterol y el que el
organismo necesita. En este sentido el
colesterol se acumula porque no se
destruye
Factores de riesgo de la Alimentación
excesiva y poco
Hipercolesterolemia saludable.

Cuando se habla de factores de riesgo

asociados a la hipercolesterolemia, se hace Hipertensión arterial.
referencia a aquellos factores que pueden
causar las mismas complicaciones que los
niveles elevados de colesterol en sangre,
Diabetes.

es decir, enfermedades cardiovasculares

como el infarto o la falta de irrigación Sedentarismo.
sanguínea en las extremidades.
Como norma general, es aconsejable
que todas las personas mayores de 35-
40 años (tanto hombres como mujeres)
se realicen un análisis de sangre para
descartar una hipercolesterolemia.

Aquellas personas de especial riesgo,

como los que presentan familiares con
hipercolesterolemia o con infartos
Tratamiento
Alimentación. Una adecuada
alimentación ha demostrado tener un
efecto beneficioso sobre el nivel de
colesterol y triglicéridos y en la
disminución de enfermedades
cardiovasculares.

Por ello, se recomienda una buena

alimentación como patrón básico, en
general, y también para personas con
niveles elevados de colesterol.
Peso. Mantener un peso lo más saludable
posible.

Ejercicio. Se recomienda practicar

actividad física al menos 175 minutos a la
semana.

Hábitos tóxicos. Evitar los hábitos tóxicos

como el alcohol y el tabaco

Estrés. Utilizar estrategias para combatir el

estrés.
¿ Existe un nivel
ideal de colesterol?

Con frecuencia se habla de un

colesterol total inferior a 200
mg/dl como el nivel ideal

Los niveles de colesterol

adecuados para cada persona
dependen de muchos factores, de
su edad, de la existencia de
enfermedades cardiovasculares u
otras enfermedades crónicas.
¿Cuales alimentos pueden tener
efectos reductores en los niveles de
colesterol?

Entre los alimentos “funcionales” más

sencillos y naturales para reducir el
colesterol, y que no requieren de
ninguna manipulación, se encuentran
los frutos secos, las legumbres, los
cereales integrales y el chocolate negro.
¿ Existen alimentos prohibidos para
las personas que tenemos colesterol
elevado?

No hay alimentos prohibidos, pero es

importante limitar el consumo de grasas
saturadas en la dieta habitual.
Estas se encuentran, entre otros
alimentos, en productos lácteos enteros,
mantequilla, nata, carne roja, embutidos,
bollería y alimentos procesados.