C E N T R O D E S A L U D M E N TA L C O M U N I TA R I O

" V I TA L I Z A " - PA R C O N A

INTELIGE
NCIA
EMOCION
 DANIEL GOLEMAN

La inteligencia emocional es la
"capacidad de reconocer nuestros propios
SEGÚN EL
sentimientos,los sentimientos de los
demás, motivarlos y manejar PSICÓLOGO
adecuadamente las relaciones que
sostenemos con los demás y con nosotros
mismos".
 ¿Qué significa ser
ENTONCES
emocionalmente
inteligente?
Se refiere a la capacidad que tenemos las personas para
poder detectar, reconocer y gestionar las emociones propias y
ajenas. Se refiere también a una capacidad para manejar una
serie de habilidades sociales y actitudes.
Ser emocionalmente inteligentes conlleva el desarrollo de
posturas flexibles que combaten el egoísmo y el individualismo,
así como la radicalización de las ideas. En el plano de la salud
mental, nos ayuda a controlar de manera eficaz el estrés y la
ansiedad dotándonos de una mejor calidad de vida y mayor
libertad personal.
Son muchos porque ayuda a promover una
adecuada autoestima y una mayor resiliencia, que
se define como aquella fortaleza interior que
desarrollamos, en mayor o menor medida, para no BENEFICIOS DE
sucumbir frente a los conflictos o avatares de la
vida. LA
INTELIGENCIA
El autocontrol y dominio de las emociones EMOCIONAL A
hacen que ponderemos las circunstancias
vitales que atravesamos sin llegar a CORTO Y LARGO
desbordarnos por las emociones y sentir
pérdida de control sobre las circunstancias que
PLAZO
nos tocan vivir.
A corto plazo, es beneficioso para nuestra
autoestima, pues sentimos que controlamos las
circunstancias y no al contrario.
A largo plazo, favorece el autoconocimiento y la
madurez personal porque las experiencias vividas BENEFICIOS DE
pasan a formar parte del bagaje experiencial que
reafirma nuestra identidad y nuestra capacidad LA
para gestionar conflictos.
INTELIGENCIA
Un componente destacado de la inteligencia EMOCIONAL A
emocional es tolerancia a la frustración y la
capacidad de espera, que nos proporcionan un CORTO Y LARGO
equilibrio emocional interno que fortalece
nuestra personalidad haciendo que tendamos a
PLAZO
vivir una vida más equilibrada y productiva.
 La familia juega un papel fundamental en esta
¿QUÉ PAUTAS cuestión. Es muy importante que los padres, al educar
a sus hijos, lo hagan desde la coherencia entre lo que
PUEDEN dicen y lo que hacen. De esta manera, se evita
provocar en los hijos desconcierto y confusión.
ADOPTAR LAS
Se pretende que los niños sean activos y no reactivos, que
FAMILIAS?
piensen en lugar de responder desde el impulso. La familia
emocionalmente inteligente, dota a su prole de aquellos
elementos imprescindibles para la detección de las
emociones, ayudándoles a diferenciarlas y a nombrarlas
adecuadamente para no crear confusión.
 El juego, el diálogo, las actividades familiares, en definitiva, las relaciones entre
los miembros de la familia, son los mejores canales para ir diferenciando y
aprendiendo los diferentes significados que tiene cada una de ellas.

Cuando un niño juega y se frustra porque las cosas

no le salen como quiere o cuando un adolescente
discute con sus padres, están poniendo en juego
una constelación de emociones, sentimientos y
pensamientos producto de su mundo interno
consciente e inconsciente.No es una tarea fácil para
ellos gestionar todas esas experiencias. Por eso, los
padres que sí pueden conectar con sus emociones
y han sido capaces de mostrar autoconocimiento y
autocontrol en la gestión de las mismas, funcionan
como modelos referenciales para sus hijos
ayudándoles a resolver situaciones de conflicto.  que los hijos puedan adquirir una
No se puede transmitir aquello que no
se conoce y eso solo se consigue si se
aprende desde la experiencia y no
sobre la experiencia.La función
principal de la familia es la de generar
amor, esperanza y pensamiento para
autonomía y autoestima que les
permita crecer con una adecuada
salud mental y emocional.