Tema:

Fisiología del Estrés

Presentado por: Melissa Trochez mesa
Yuli Johana Riascos
Michelle Valencia
Windy Arango
Tutor: Alberto Montoya Duque
Grupo: S6491
Área: Medicina del Trabajo
Institución universitaria Antonio José Camacho
Facultad de educación a distancia y virtual seguridad y salud en el trabajo
2020 Abril.
 ¿Que es el estrés?
Puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas
que se presentan cuando una persona sufre un estado de
tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el
ámbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad,
situaciones traumáticas que se hayan vivido.
 Existen varios tipos de estrés
Estrés normal: las reacciones fisiológicas que se dan en nuestro organismo ante determinadas
situaciones y que se definen como estrés en realidad son normales, en cierta medida. Un poco
de estrés y ansiedad nos puede ayudar a afrontar y superar algunas situaciones difíciles.
Estrés patológico: cuando el estrés se presenta de modo intenso por periodos prolongados, es
muy probable que cause problemas físicos y psicológicos, transformándose en un estrés crónico
y nocivo que puede provocar crisis de llanto, depresión, y diversas afecciones físicas.
Estrés laboral: se le llama estrés laboral a un conjunto de reacciones nocivas, emocionales y
físicas, que se producen cuando las exigencias en el ámbito laboral superan los recursos, las
capacidades y/o las necesidades del trabajador. Según un estudio llevado a cabo por la OMS, el
28% de los trabajadores europeos sufre estrés laboral, y el 20% padece el síndrome llamado
“burnout”.
Estrés post-traumático: es aquel que se presenta después de que una persona ha vivido algún
tipo de suceso aterrador, como puede ser un accidente de tráfico o un desastre natural. A
consecuencia de estos traumas, la persona tiene pensamientos aterradores con frecuencia,
relacionados con la situación que vivió. Este tipo de estrés puede aparecer en personas de
todas las edades, pero los niños son particularmente propensos a sufrirlo.
 ¿Causas?
Puede servir como mecanismo de respuesta, el estrés se manifiesta en una
primera fase de activación o preparación de la persona frente a este
estímulo; después hay un periodo de mantenimiento del estado de alta
actividad y, por último, cuando se ha superado la situación, se pasa a una
fase de agotamiento en la que la alta actividad cae bruscamente.
 ¿Síntomas?
El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales.
Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés, los más
frecuentes
 Dolor de cabeza:
 Mala memoria.
 Falta de energía o de concentración: la gente se centra tanto en un tema, que le cuesta
prestar atención al resto de cosas, perdiendo de ese modo parte de la concentración.
 Cambios de la conducta.
 Problemas de salud mental: como ansiedad o depresión.
 Problemas cardiovasculares y musculo esqueléticas: cuando el estrés se prolonga
mucho tiempo.
 Insomnio
 Cansancio constante y prolongado
 ¿Efectos negativos del estrés excesivo?
Entre los riesgos del estrés crónico se encuentran bajadas de defensas,
presión arterial alta, diabetes, insuficiencia cardíaca, acné, eccemas, depresión,
ansiedad o problemas derivados de la tensión constante como las contracturas
musculares o el bruxismo que se produce al apretar la mandíbula a menudo y
de forma inconsciente cuando dormimos.
 ¿Como podemos prevenir el estrés?
Los factores estresantes de la vida cotidiana tienen la capacidad de acumularse si no
los mantenemos bajo control. Es imposible evitar el estrés de cada día. Las tareas
escolares, las responsabilidades en casa, un horario ajetreado, las expectativas de
los demás, las decepciones, las fechas límite, los problemas sociales.
 Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) con actividades de las que
disfrutas (como relajarte o pasar tiempo con tus amigos)
 Organiza tus obligaciones. Utiliza un calendario
 Come alimentos saludables. Lo que comes afecta a tu estado de ánimo y a tu
nivel de energía y de estrés.
 Duerme bien
 Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día