Manejo del Distrés.

Dr. V. M. Salas-Castelán

No se puede combatir al
enemigo que no se conoce, y no
se reconoce, dentro de uno
mismo.
 D e f i n i c i o n e s:
Estrés = Reacción natural fisiológica, compleja,
involucra a todos los órganos, que prepara a los seres
vivos para la acción.
En términos globales se trata de un sistema de alerta
biológico necesario para la supervivencia y consta de:
1. Alarma de Reacción, para la Acción.
2. Resistencia, Luchar o Huir.
3. Agotamiento.
 Definiciones:
El Distrés aparece siempre como respuesta ante
una amenaza, sea esta interna o externa. Podríamos
definir el distrés como el estrés desagradable,
molesto.
Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo
en relación a la presión o carga.
Generalmente es SOSTENIDO, mas que agudo,
subagudo o crónico, que altera la función celular en
forma sostenida.
 Distrés = Infelicidad,
Sufrimiento, Enfermedad, Desorden
Celular Sostenido, Distrés
Mitocondrial…
 ¿Qué es la Felicidad?
Es la
PERCEPCIÓN SUBJETIVA DE
BIEN ESTAR
(Debe ser interpretada como una sensación de fondo,
interna, que facilita o condiciona el bienestar).
entonces digamos que la felicidad como tal, realmente
existe… dentro de nosotros.
 Es importante distinguir entre
Nivel de vida y Calidad de vida.

Entendemos como
1. Nivel de Vida al ingreso económico o
posesiones materiales que tiene una persona, es
decir, si por ejemplo tiene 1 millón de pesos o
varias propiedades, casa, carros, tarjetas...
2. Expectativas en la vida, lo que
desearía yo Tener.
3. Y la Calidad de vida es la
diferencia entre lo que se tiene
y las expectativas, lo que no se
tiene.
Nivel de Vida y Expectativas.

d a
Vi

Expectativas
d e
d

Expectativas
i d a
l

Expectativas
Ca

Expectativas

Nivel de
Vida
 Nivel de Vida, Expectativas y
Calidad de Vida
Cuanto más Altas sean las Expectativas y
más se desalinean del Nivel de Vida y pueden
disminuir la Calidad de Vida.
Así, como consecuencia, se presenta más
Distrés, más Sufrimiento, más Enfermedad
y menos Sensación Subjetiva de Bien Estar,
menos Felicidad.
 La “U” de la Felicidad
Sueños, Proyectos, Desafíos,
Nuevas expectativas, Ideas
a realizar, Planes…
La Razón sobre el Sentimiento
20 años
Se valora lo que se tiene:
Salud, Hijos, Nietos, Amigos.
Domina el Sentimiento sobre
La Razón. Valor a las
Experiencias de la Vida…
60-70-80 y más

Se vivencian crisis, cuestionamientos de orden vital,

análisis sobre los logros obtenidos,
valoración de la condición de vida alcanzada, 40-50 años
visualización concreta de haber alcanzado o
no los logros preestablecidos…
 Propuesta de Mejoramiento

De esta forma, este programa promueve

el autoconocimiento y la modificación de
nuestras percepciones y conductas, con
el fin de mejorar nuestra calidad de vida.