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TREINAMENTO

DESPORTIVO
CONCEITOS
Profa. Vânia Silva Macedo Orsano
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos
ATIVIDADE FÍSICA é todo movimento
corporal voluntário humano, que resulta num gasto
energético acima dos níveis de repouso,
caracterizado pela atividade do cotidiano e pelos
exercícios físicos. 
“...a atividade física compreende a totalidade
de movimentos corporais, executados no contexto
de diversas práticas: lutas, jogos, dança,
desportos, etc...” (CONFEF, 2002).
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos
EXERCÍCIO FÍSICO: Seqüência sistematizada
de movimentos de diferentes segmentos corporais,
executados de forma planejada, segundo um
determinado objetivo a atingir.
Uma das formas de atividade física planejada,
estruturada, repetitiva, que objetiva o
desenvolvimento da aptidão física, do condicionamento
físico, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-
funcional (CONFEF, 2002).
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos

APTIDÃO FÍSICA
Aptidão que em inglês significa fitness é definida como
sendo uma condição na qual um indivíduo tenha energia
suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de
forma mais agradável.
É a capacidade dos pulmões e músculos funcionarem de
forma eficiente. É a habilidade dos sistemas circulatórios e
respiratórios do corpo para prover combustível durante
atividade física contínua.
APTIDÃO FÍSICA
 Capacidade de realizar trabalho muscular da maneira
satisfatória.
WHO

 Um estado dinâmico de energia e vitalidade que permita a


cada um não apenas a realização de tarefas dos cotidiano, as
ocupações ativas das horas de lazer , e enfrentar emergências
imprevistas sem fadiga excessiva, mas também evitar o
aparecimento das disfunções hipocinéticas, enquanto
funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo
alegria de viver.

BOUCHARD
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos

Saúde
Segundo a OMS (1948), “Saúde é um completo estado de
bem-estar físico, mental, e social e não somente ausência
de doença, ou debilidade.”

Saúde tem sido definida como uma condição humana com


dimensões biológica, social, psicológica, emocional, mental e
intelectual, resultando em sensação de bem-estar, cada uma
caracterizadas num contínuum, com pólos positivos e
negativos.
Bouchard, et al., 1990.
RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADE FÍSICA
APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE

Hereditariedade

Aptidão Física
Atividade
Relacionada á Saúde
Física
saúde
Outros Fatores
Estilo de vida
Atributos pessoais
Ambiente social
Ambiente físico
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos

Aptidão Física Relacionada à Performance


Inclui componentes necessários para uma performance
máxima no trabalho ou nos esportes.
atributos biológicos necessários a prática mais eficiente dos
esporte.
Aptidão Física Relacionada à Saúde
Possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer
proporcionando menor risco de doenças crônico-
degenerativas..
proteção ao aparecimento de distúrbios orgânicos provocados
pelo estilo de vida sedentário.
COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA
Performance

Composição corporal
Agilidade
Flexibilidade
Coordenação
Velocidade
de
a úResistência anaeróbica
S
Equilíbrio Resistência aeróbica

Força e resistência muscular


CONCEITOS
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos

DESPORTO/ ESPORTE: Atividade competitiva,


institucionalizado, realizado conforme técnicas,
habilidades e objetivos definidos pelas modalidades
desportivas, determinado por regras preestabelecidas
que lhe dá forma, significado e identidade, podendo
também, ser praticado com liberdade e finalidade
lúdica estabelecida por seus praticantes, aplicando-se,
ainda, na promoção da saúde e em âmbito
educacional (CONFEF, 2002).
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos

ESPORTE é um segmento da
cultura popular de uma nação que
valoriza o desenvolvimento do indivíduo
pelo exercício físico através de um
sistema de competições, cuja finalidade
maior é a vitória.
OTEBÖRR REWNDHAL
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos

TREINAMENTO é a soma de
solicitações corporais repetidas,
executadas em um espaço de tempo
determinado, as quais levam a
modificações morfológicas e funcionais do
organismo.
organismo

HOLLMAN
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos

TREINAMENTO – Exercício (repetição), cuja


finalidade é o aperfeiçoamento em uma determinada
área (WEINECK, 2000).
TREINAMENTO DESPORTIVO – Processo ativo
complexo, regular, planificado e orientado para a
melhoria do aproveitamento e desempenho
esportivo.

CARL
(1989)
TREINAMENTO
DESPORTIVO

TREINAMENTO ESPORTIVO – Preparo físico,


técnico-tático, intelectual, psíquico e moral do atleta,
através de exercícios físicos (MATVEIEV, 1972).
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos

TREINAMENTO DESPORTIVO como fenômeno pedagógico é


um processo especializado da Educação Física orientada,
objetivando alcançar elevados resultados desportivos. A
preparação desportiva compreende o aproveitamento de todo
o conjunto de meios que assegurem a obtenção e a elevação
da predisposição para alcançar resultados desportivos.
MATVEIÉV
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos

O TREINAMENTO DESPORTIVO constitui a


preparação sistemática do organismo
respeitando os processos de adaptação bio-
psicológicas e que visam obter um alto
rendimento esportivo.
JORGE DE HEGEDUS
TREINAMENTO
DESPORTIVO
TREINAMENTO DESPORTIVO – conjunto de
procedimentos e meios utilizados para se conduzir um
atleta à sua plenitude física, técnica e psicológica
dentro de um planejamento racional, visando executar
uma performance máxima num período determinado
(DANTAS, 1998).
TREINAMENTO DESPORTIVO
Conceitos
TREINAMENTO DESPORTIVO é o conjunto
de meios cientificamente desenvolvidos, utilizados de
forma sistematizada a fim de aprimorar o indivíduo
através de mudanças de comportamento, por
adaptações orgânicas, mentais e psicológicas que
devem ser formalizadas integradamente, visando alto
rendimento esportivo sem comprometer o bem estar e
a qualidade de vida.
OTEBÖRR REWNDHAL
TREINAMENTO
DESPORTIVO
O treinamento pode ter como objetivo:
 Elevar a condição do atleta;
 Manter a condição do atleta (treinamento de
manutenção); ou
 Reduzir a condição do atleta (destreinamento)
O Treinamento Desportivo é um conjunto de atividades complexas
com o objetivo de desenvolver o indivíduo de forma abrangente como:
• Desenvolvimento da capacidade cardiopulmonar;
• Desenvolvimento da capacidade neuromuscular;
• Aquisição e desenvolvimento da técnica;
• Apreensão da tática;
• Mobilização das forças psíquicas;
• Medicina preventiva e desportiva;
• Intervenção social;
• Aquisição e prática de hábitos saudáveis de vida.
TREINAMENTO TOTAL
O Treinamento Total já era aplicado pelos gregos há quase
2.800 anos. A carga forte de treino visava a melhoria do aspecto
físico e principalmente a superação psicológica.
É uma filosofia de apreciação da atividade desportiva em
função de todas as suas componentes que, através de uma
programação racional, procura desenvolver as técnicas, as táticas e
as qualidades físicas, apoiando-as na alimentação apropriada, numa
atitude psicológica favorável, nos regramentos dos hábitos de vida,
na adaptação social adequada e no planejamento das horas de lazer
(MOLLET, 1961).