ESTRATEGIAS DE

AFRONTAMIENTO

Luis Alfredo Estupiñan Bravo

Décimo semestre
Universidad El Bosque
2020
 ESTRÉS

• Se produce cuando la persona valora lo que sucede

como algo que supera los recursos con los que cuenta y
pone en peligro su bienestar personal. Por medio se
encuentra la evaluación cognitiva que realiza el sujeto;
pero además, tiene en cuenta el elemento emocional que
conlleva esta situación.

Como se citó en Vera (2004), Lazarus y Folkman (1986)

 VALORACIÓN DE LA SITUACIÓN

• La aparición del estrés y otras reacciones emocionales están

mediatizadas por el proceso de valoración cognitiva que realiza la
persona, puede ser:

• Analizar si el hecho es positivo o no y, además, valorar

VALORACIÓN
PRIMARIA las consecuencias presentes y / o futuras del mismo.

• Si el saldo de la valoración es de amenaza o desafío, el

VALORACIÓN
sujeto valora los recursos que dispone para evitar o reducir
SECUNDARIA las consecuencias negativas de la situación.

Como se citó en Martín, Jiménez y Fernández (1997), Lazarus y Folkman (1986)

MODELO PSICOLÓGICO DEL ESTRÉS

Como se citó en Valverde, López y Ring (2004), Lazarus y Folkman (1986)

 REACCIONES DEL ESTRÉS

Fisiológicas Emocionales Cognitivas

Respuestas neuroendocrinas: Sensaciones subjetivas de  La preocupación.

 Aumento de la presión malestar emocional:  La negación.
sanguínea.  El temor.  La pérdida de control.
 Incremento de la tasa  La cólera.  Bloqueos mentales.
estomacal e intestinal.  La ansiedad.  Pérdida de memoria.
 Dilatación de pupilas.  La excitación.  Procesos disociativos.
 Dolor de cabeza.  Depresión.
 Incremento de la  Ira.
respiración.
 Manos y pies fríos.
Como se citó en Solís y Vidal (2006), Cassaretto et al (2003)
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

• Aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales

constantemente cambiantes que se desarrollan para
manejar las demandas específicas, externas y/o
internas, que son evaluadas como excedentes o
desbordantes de los recursos del individuo.

Como se citó en Castaño y León (2010), Lazarus y Folkman (1986)

 TIPOS DE ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO

E S T R AT E G I A S D E E S T R AT E G I A S D E
RESOLUCIÓN DE REGULACIÓN
PROBLEMAS EMOCIONAL

• Son aquellas • Son los métodos

directamente dirigidos a regular la
dirigidas a manejar o respuesta emocional
alterar el problema ante el problema.
que está causando el
malestar.
Como se citó en Valverde, López y Ring (2004), Lazarus y Folkman (1986)
 Como se citó en Vera (2004),
Lazarus y Folkman (1986)
Recursos relacionados con el Recursos relacionados con las
estado de salud o la energía creencias existenciales que se
física con la que se cuenta. posean, religiosas o no.

FAC TORE S QUE P UEDEN L LEGAR A

DETER MINAR LOS ME CANI SM OS DE
AF RONTAMIENTO

 Recursos relacionados con las Recursos relacionados con el

Recursos relacionados
creencias generales relativas al aspecto motivacional, la
con el apoyo social y
control que se pueden ejercer capacidad para solucionar
los recursos
sobre el medio y sobre nosotros problemas y las habilidades
materiales.
mismos. sociales.
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EN
LA ADOLESCENCIA

Resolver problemas
Concentrarse en resolver
el problema. Afrontamiento no
Esforzarse y tener éxito. productivo
Referencia a otros
Invertir en amigos Preocuparse.
íntimos. Buscar apoyo social.
Hacerse ilusiones.
Acción social.
Buscar pertenencia. Falta de afrontamiento.
Buscar apoyo espiritual.
Fijarse en lo positivo. Ignorar el problema.
Buscar ayuda
Buscar diversiones Reducción de la tensión.
profesional.
relajantes.
Reservarlo para sí.
Distracción física.
Reservarlo para sí.

Como se citó en Solís y Vidal (2006), Frydenberg (1997)

 ESTILOS DE ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO AFRONTAMIENTO

• Se refieren a predisposiciones • Los procesos concretos que

personales para hacer frente a se utilizan en cada contexto y
las situaciones y son los pueden ser altamente
responsables de las
cambiantes dependiendo de
preferencias individuales en el
uso de unos u otros tipos de las situaciones
estrategias de afrontamiento, desencadenantes.
así como de su estabilidad Como se citó en Castaño y León
temporal y situacional. (2010), Abascal (1997)

Como se citó en Castaño y León

(2010), Abascal (1997)
 ESTILOS DE AFRONTAMIENTO
Recursos o impedimentos internos
1.
Personas Personas permite Anticipar
evitadoras confrontivas planes de
(minimizadoras) (Vigilantes) acción

más ante
más útil
efectivo
para
cuando
Sucesos
Riesgos futuros
amenazantes

puede
tener

Coste mayor de
Repitentes a lo ansiedad
Corto plazo
largo del tiempo

Como se citó en Valverde, López y Ring (2004), Taylor (1990)

 Recursos o impedimentos internos

ESTILOS DE AFRONTAMIENTO

2. Catarsis: Expresar los propios sentimientos y

estados emocionales intensos:
3. Uso de estrategias múltiples
- Disminuye la probabilidad de que se produzcan
rumiaciones obsesivas con el paso del tiempo.
- Disminuye la probabilidad de incrementar la
actividad fisiológica.
- Favorece el afrontamiento si se recibe apoyo
afectivo, información y pensamientos positivos.

Como se citó en Valverde, López y Ring (2004), Taylor (1990)

 Recursos o impedimentos internos

FACTORES DE PERSONALIDAD

Búsqueda de
sensaciones Optimismo

Otras variables (Sentido

Sensación de control del humor, inteligencia, no
tomarse las cosas a pecho)
 RECURSOS O IMPEDIMENTOS
EXTERNOS

Recursos tangibles Recursos intangibles

Educación Apoyo social recibido
Dinero Existencia de diversos estresores
Nivel de vida simultáneos

 Sentirse querido, protegido

y valorado.
 Eficaz para afrontar
situaciones emocionales
difíciles.
 Amortiguador del propio
estrés. Como se citó en Valverde, López y Ring (2004), Stone y Neale (1984)
 INSTRUMENTOS

Nombre: Escala de Estilos y Estrategias de Afrontamiento.

Autor y año: Fernánez Abascal (1997).
Composición: 72 ítems y 18 dimensiones (estrategias).
Puntuación: Escala Likert (0:Nunca a 3:Siempre)

Nombre: Cuestionario de Afrontamiento del Estrés (CAE)

Autor y año: Sandín y Chorot (2002)
Composición: 54 ítems para evaluar 9 subescalas.
Confiabilidad: Alfa de Cronbach: 0,79.
 INSTRUMENTOS

Nombre: Inventario de Respuestas de

Afrontamiento para Adultos (CRI-
A)
Autor y R.H Moos (2010)
año:
Composici 1ra parte: Última situación difícil
ón: que se ha vivido y responder 10
preguntas relacionadas con dicha
situación.
2da parte: 48 ítems en 8
subescalas.
Puntuació 1era y 2da parte: Escala Likert de
n: 4 puntos.
 INSTRUMENTOS

Nombre: Escala de modos de afrontamiento (WOC)

Autor y año: Lazarus y Folkman (1985
Composición: 67 ítems en 8 subescalas o modos de
afrontamiento.
Puntuación: Escala Likert (0:Nunca a 3:Siempre)

Subescalas:
1. Confrontación: intentos de solucionar directamente la situación mediante acciones directas, agresivas, o potencialmente
arriesgadas.
2. Planificación: pensar y desarrollar estrategias para solucionar el problema.
3. Distanciamiento: intentos de apartarse del problema, no pensar en él, o evitar que le afecte a uno.
4. Autocontrol: esfuerzos para controlar los propios sentimientos y respuestas emocionales.
5. Aceptación de responsabilidad: reconocer el papel que uno haya tenido en el origen o mantenimiento del problema.
6. Escape-evitación: empleo de un pensamiento irreal improductivo (p. ej., «Ojalá hubiese desaparecido esta situación») o de
estrategias como comer, beber, usar drogas o tomar medicamentos.
7. Reevaluación positiva: percibir los posibles aspectos positivos que tenga o haya tenido la situación estresante.
8. Búsqueda de apoyo social: acudir a otras personas (amigos, familiares, etc.) para buscar ayuda, información o también
comprensión y apoyo emocional.
 INSTRUMENTOS

Nombre: Escala de Afrontamiento

para Adolescentes (ACS)

Autor y año: Frydenberg (1997)

Composición: 18 estrategias de
afrontamiento.

Edad: 12 a 18 años.
 INTERVENCIÓN EN AFRONTAMIENTO

Las siguientes intervenciones son utilizadas con el fin de incrementar las habilidades de
afrontamiento o coping:

ENTRENAMIENTO EN ENTRENAMIENTO EN
AUTOINSTRUCCIONES INOCULACIÓN DE ESTRÉS
Con el fin de modificar e instaurar el Se pretende inmunizar psicológicamente al
dialogo interno y autorregular de la individuo contra situaciones o acontecimientos
conducta. No están dirigidas a estresantes de baja intensidad, incrementando
resolver problemas en sí, sino que su repertorio de estrategias de coping. Así
facilitan el acceso a las habilidades mismo, se presta especial atención a los
específicas para resolver el procesos de preparación y asimilación para los
problema. acontecimientos estresantes puesto que la
Arias, Arce y Novo (2016)
sorpresa y la falta de preparación dificultan los
esfuerzos de afrontamiento Arias, y facilitan
Arce el
y Novo (2016)
desajuste emocional.
 INTERVENCIÓN EN AFRONTAMIENTO

Las siguientes intervenciones son utilizadas con el fin de incrementar las habilidades de
afrontamiento o coping:

ENTRENAMIENTO EN SOLUCIÓN
DE PROBLEMAS
 Análisis lógico.
Incrementar la habilidad del  Búsqueda de orientación y apoyo.
individuo para afrontar las  Evitación cognitiva.
experiencias estresantes cotidianas y  Aceptación o resignación.
promover una mayor competencia  Descarga emocional.
cognitiva y conductual en el manejo
de dichas situaciones. Arias, Arce y Novo (2016)

Arias, Arce y Novo (2016)

 INTERVENCIÓN EN AFRONTAMIENTO

Las siguientes intervenciones son utilizadas con el fin de incrementar las habilidades de
afrontamiento o coping:

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Y
TENSIÓN PSICOLÓGICA
RELAJACIÓN
Reconocer los procesos de ansiedad Proporcionar estrategias de práctica
y estrés en relación con sus para el manejo de la ansiedad y
características fisiológicas, estrés en situaciones que los
psicológicas y formas de pacientes consideren en su vida
manifestación de ambos. cotidiana.
Meneses J (2008)
Meneses J (2008)
 INTERVENCIÓN EN AFRONTAMIENTO

Las siguientes intervenciones son utilizadas con el fin de incrementar las habilidades de
afrontamiento o coping:

PENSAMIENTO ADECUADO:
AUTOCONOCIMIENTO Y
CÓMO MANEJAR LOS COMUNICACIÓN ASERTIVA
AUTOCONFIANZA
PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Promover la comunicación asertiva
Proporcionar estrategias para el Proporcionar un espacio reflexivo
como estrategia social de
manejo de pensamientos para el conocimiento personal como
afrontamiento.
predisponentes a la ansiedad y estrés. estrategia para el fortalecimiento del
Meneses J (2008) yo.
Meneses J (2008) Meneses J (2008)
 REFERENCIAS

• Arias, E., Arce, R., y Novo, M. (2016). Entrenamiento en estrategias de afrontamiento en

la intervención con agresores de género. Recuperado de:
https://www.researchgate.net/publication/296485662_Entrenamiento_en_estrategias_de_a
frontamiento_en_la_intervencion_con_agresores_de_genero
• Castaño, E., y León, B. (2010). Estrategias de afrontamiento del estrés y estilos de
conducta interpersonal. España. Recuperado de:
https://www.ijpsy.com/volumen10/num2/260/estrategias-de-afrontamiento-del-estrs-ES.p
df
• Martín, M., Jiménez, M., y Fernández, E. (1997). Estudios sobre la escala de estilos y
estrategias de afrontamiento. España.: Revista electrónica de motivación y emoción.
Recuperado de: http://reme.uji.es/articulos/agarce4960806100/texto.html
• Meneses, J. (2008). Programa de intervención en estrategias de afrontamiento para la
adaptación universitaria en estudiantes de nivel introductorio UIS socorro. Floridablanca.
Recuperado de:
 REFERENCIAS

• Sandín, B., y Chorot, P. (2002). Cuestionario de Afrontamiento del Estrés (CAE):

desarrollo y validación preliminar. España. Recuperado de:
http://www.aepcp.net/arc/03.2003(1).Sandin-Chorot.pdf
• Solís, C., y Vidal, A. (2006). Estilos y estrategias de afrontamiento en adolescentes.
Recuperado de:
http://www.mdp.edu.ar/cssalud/deptoterapia/archivos/Psicologia_General_SEMINARIO/E
STILOS_Y_ESTRATEGIAS_DE_AFRONTAMIENTO_en_adolescencia.pdf
• Vázquez, C., y Crespo, M. (2004). Estrategias de afrontamiento. Capítulo 31. Recuperado
de:
http://www.psicosocial.net/historico/index.php?option=com_docman&view=download&al
ias=94-estrategias-de-afrontamiento&category_slug=trauma-duelo-y-culpa&Itemid=10022
5
• Vera, M. (2004). La teoría del afrontamiento del estrés de Lazarus y los moldes cognitivos.
Recuperado de: http://www.moldesmentales.com/otros/mar.htm