Atletismo

Aula 03
 O atletismo

• Atletismo é um conjunto de esportes

constituído por varias modalidades:
corrida, marcha, lançamentos e saltos.
De modo geral, o atletismo é praticado
em estádios, com exceção de algumas
corridas de longa distância, praticadas
em vias públicas ou no campo, como
a maratona.
• O romano Juvenal sintetizou na
expressão “mens sana in corpore sano”
a própria filosofia do esporte.
 A pista
• A pista de corrida normalmente contém 8 raias, cada uma com 1 metro e
22 centímetros que são os caminhos pelos quais os atletas devem correr.
Deste modo, a largura da pista é de no mínimo 10 metros, com algum espaço
além das raias interna e externa. Uma pista oficial de atletismo é constituída
de duas retas e duas curvas, possuindo raias concêntricas; tem
o comprimento de 400 metros na raia interna (mais próxima ao centro). A
raia mais externa é mais longa, possuindo 449 metros. Nas corridas de curta
distância, os atletas devem permanecer nas raias a partir das quais largaram.
Nas corridas de média e longa distância, os atletas não precisam correr nas
raias, e geralmente se encaminham para a raia mais interior, evitando
percorrer distâncias maiores.
 Etapas Salto triplo
Componentes do salto:
1. Salto (hop):

• Efetuado com a perna mais forte;

• Tempo de contato com o solo menor que no salto em comprimento;
• Menor diminuição velocidade horizontal;
• Grande importância do equilíbrio e da coordenação de movimentos, o que determina os próximos
saltos;
• Menor rebaixe do centro de gravidade;
• Troca de pernas em fase de voo (início de movimento de tesoura);
2. Salto Step ou Parada:

•Inicia-se com o contato da perna de impulsão em cheio com o solo (maior sua absorção de impacto);
•Pequena flexão de perna de impulsão (maior tensão elástica);
•Perna de impulsão sofre grande pressão (até 6 vezes o peso do atleta)
•A chamada é realizada com um movimento de "patada“ onde o saltador faça um movimento brusco com a
perna para trás e para cima, tentando assim reduzir a perda de velocidade horizontal;
•Fase de voo, correção do equilíbrio através da rotação horizontal dos braços, colocando o centro de gravidade
no lugar.
3. Salto Jump:

•É aquele realizado com a perna de elevação (perna mais fraca)

•Toque sobre a planta do pé (maior absorção de impacto);
•Movimento de "patada" ativa na chamada para reduzir a perda de velocidade horizontal;
•Maior tempo de contato com o solo;
•Fase de voo próximo do salto em comprimento. A correção do equilíbrio é feita através da rotação horizontal
de braços, na fase de voo.