EVALUACIONES

FUNCIONALES
ADULTO MAYOR
Geraldine Bohorquez - Byanni Gómez
 EL ENVEJECIMIENTO
■ Y pérdida del tamaño en fibras
■ Fuerza musculares (tipo II)
■ Potencia muscular ■ Activación neural voluntaria máxima de
■ Capacidad funcional los músculos.

(Peterson, Rhea & Gordon, 2010; Reid & Fielding, 2012)

• Capacidad cardiorespirtoria
• Consumo máx de O2 =
• Capacidad aeróbica
 ALTERACIONES FUNCIONALES
■ Estabilidad Fuerza

■ Fuerza en MMII Capacidad Cardiorespiratoria

Estabilidad

Cambios en el patrón de marcha

TEST / PRUEBAS FUNCIONALES
■ SIT TO STAND ■ Cuantifica el desempeño de
los músculos de los MMII.
■ Inicia sedente
■ Alcanza bipedestación
completa
■ Repetir a > velocidad posible
■ Tiempo: 30´
■ Resultado: Cantidad de
veces
 ■ Evalúa flexibilidad en
colúmna vertebral y en
■ SIT AND REACH TEST isquiotibiales
■ Distancia que alcanza el
paciente
■ Ambos hemicuerpos
■ Tiempo: 2´
■ Resultado: +/- si el paciente
es capaz de alcanzar o no la
punta del pie con ambas
manos.
■ BACK SCRATCH TEST
(Flexibilidad de extremidades
superiores)
■ Evalúa músculos de la
cintura escapular
Manguito de los rotadores
La articulación.
■ Flexión, abducción y
rotación lateral del hombro
■ Ambos hemicuerpos
■ Resultado: Distancia entre
ambos 3er dedos o
solapamiento entre ellos.
■ TIME UP AND GO
(agilidad)

■ Levantarse Evalúa
■ Caminar 2,44m Caminar y girar
■ Sentarse
■ Tiempo: tomado desde señal e
inicio hasta que vuelve a estar
sentado.
■ SIX MINUTES WALK TEST ■ Evalúa: capacidad aeróbica
Caminata de los 6 min
y resistencia. (submax)
■ # de mts que recorre
alrededor de un circuito.
 ■  Evalúa:
■ gasto energético de
la marcha
■ Velocidades próximas a 4-
4,5 km.h-1 < consumo
■ SELF- SELECTED WALKING
energético (óptimo)
TEST SPEED
Velocidad autoseleccionada ■ 15 mts
VAS ■ Se repite 3 veces.
■ Fórmula:
■ V=velocidad
■ g= gravedad
■ L= longitud miembro inferior

Feijó, F et al., (2018)

SENIOR FITNESS
TEST
SFT
CONSENTIMIENTO
INFORMADO
 IMPORTANCIA DE LA PRUEBA

■ Confiable y válida ■ Valores de referencia

■ Comparable expresados en
percentiles (para
■ Fácil de aplicar (espacio cada uno de los
y equipos) tests)
■ Evalua al individuo
■ Identifica sus riesgos
■ Población de 60 -94
años
CHAIR TO STAND TEST
Sentarse y levantarse de una silla
■ Evalúa fuerza del tren
inferior.
■ Siempre demostrar al
paciente.
■ Inicia sentado – espalda
recta – pies totalmente
apoyados en el piso – brazos
cruzados en el pecho
■ Señal YA: Pararse y sentarse
la máxima cantidad de veces
durante 30’
■ Puntuación: Total de veces
SEGURIDAD: Respaldo de la silla apoyado en la pared. - Observar
que realiza la acción
equilibrio. -
Parar el test si participante siente dolor.
 ARM CURL TEST
(Flexiones del brazo)
■ Evalúa fuerza del tren superior.
■ Siempre demostrar al paciente.
■ Inicia sentado – espalda recta – pies
apoyados en el piso. Peso por lado
dominante. Brazo extendido.
■ Levantar el peso rotando la muñeca
(supinación) hasta quedar palma
hacia arriba. Volver a posición inicial.
■ Señal YA: Realizar movimiento la
mayor cantidad de veces, durante 30’
■ Puntuación: Total de veces que
flexiona y extiende el brazo.

SEGURIDAD: Parar el test si participante siente dolor.

 6 - MINUTE WALK TEST
Test de caminata de 6 minutos ( se puede modificar aumentando
si la persona tiene la posibilidad.
■ Evalúa la resistencia aeróbica.
■ Preparar el circuito: 18.8 mts x 4.5 mts.
■ Se realiza una vez terminadas todas las
pruebas. Saldrán de uno en uno cada 10
segundos.
■ Señal YA: Participante caminará tan
rapido como pueda durante 6 minutos.
Faltando 3 y 2 minutos se avisará el
tiempo.
■ Puntuación: Metros recorridos. Cuando
todos hayan finalizado la prueba.
■ Se realizará un solo intento al día.

SEGURIDAD: Seleccionar superficie lisa que no resbale. – Poner sillas al

lado del circuito. – Participantes con esfuerzo excesivo interrumpirán test.
 2 - MINUTE STEP TEST
(2 - Minutos de Marcha)

■ Evalúa la resistencia aeróbica.

■ Preparación: Medir altura que debe subir
rodillas del participante. Transferir altura
a la pared como referencia.
■ Señal YA: Participante comienza a
marchar en el sitio tantas veces como
sea posible. Durante 2 minutos. Las 2
rodillas deben llegar a la altura indicada.
■ Puntuación: Número total de pasos
completos (Der+Izq).
■ Al final caminará lento por 1 minuto.
■ Se realizará un solo intento al día.

SEGURIDAD: Si hay problemas de equilibrio, colocarse cerca a

pared o silla. –Participantes con esfuerzo excesivo interrumpirán
 CHAIR-SIT AND REACH-TEST
Test de flexión del tronco en silla
■ Evalúa la flexibilidad del tren inferior.
■ Participante sentado en el borde de la
silla. Una pierna doblada pie al suelo. La
otra pierna extendida recta frente a la
cadera. Brazos extendidos, manos juntas
■ Señal YA: Participante flexionará cadera
lentamente hasta dedos de los pies.
Sostener posición 2 segundos. Probar
con ambas piernas. Test con la mejor.
■ Realizará 2 intentos. Tocar la punta del
zapato vale “Cero”. Si los dedos no
alcanzan el pie, se mide la distancia
negativa (-). Si sobrepasa se registra en
positivo (+).

SEGURIDAD: Respaldo de la silla apoyada en pared o alguien

estable.- Nunca llegar a punto de dolor. – Osteoporosis o dolor
 BACK SCRATCH TEST
(Test de juntar las manos tras la espalda)
■ Evalúa la flexibilidad del tren superior.
■ Participante de pie con mano preferida
sobre el mismo hombro. Llevar mano a
la mitad de la espalda tan lejos como
sea posible.
■ Otro brazo en la espalda rodeando la
cintura. Llevar palma de la mano hacia
arriba, tan lejos como sea posible. Tratar
que se toquen dedos de ambas manos.
■ Realizará 2 intentos. Si los dedos
medianos se tocan vale “Cero”. Si no, se
mide la distancia negativa (-). Si se
solapan se registra en positivo (+).

SEGURIDAD: Nunca llegar a punto de dolor. – Recordar al participante que

continúe respirando
 8 - FOOT UP-AND-GO TEST
(Test de levantarse, caminar y volverse a sentar)
■ Evalúa la agilidad y equilibrio dinámico.
■ Silla pegada a la pared. Cono a 8 pies
(2.44 mts)
■ Participante sentado en medio de la silla.
Espalda recta. Pies en el suelo.
■ Demostrar al participante y hacer prueba.
■ Señal YA: Participante se levanta y
camina lo más rápido posible, rodea el
cono y vueve a sentarse.
■ Puntuación: Realizará 2 intentos. Se
registra el mejor tiempo, desde “ya” hasta
sentarse.

SEGURIDAD: Examinador se coloca entre el cono y la silla, para auxiliarlo

si pierde equilibrio.
 HEIGHT AND WEIGHT
(Peso y Talla)

■ Valora el Índice de Masa Corporal. IMC

■ Podrán tener zapatos puestos, para no
perder tiempo. Se realizan ajustes
posteriores.
■ TALLA: Cinta métrica vertical pegada a la
pared. A 20 pulgadas del suelo (50 cms).
Se mide y se suma los 50 cms. Se resta
la altura de los zapatos.
■ PESO: Participante se quita ropa pesada
(chaqueta, bolso, etc). Se restará de ½ a
1 Kg según los zapatos.
■ Se calcula el IMC según la fórmula
IMC= peso (Kg.)/ talla2 (m2)
SEGURIDAD: Examinador se coloca entre el cono y la silla, para
auxiliarlo si pierde equilibrio. -
 8

10
No se
pudieron 0
realizar
las
0
pruebas
de
caminata 2
y
marcha.
2cms/3cm
s

16’/14’
Otros Tests:
https://www.fisterra.com/gestor/u
pload/guias/Anexo%203.pdf
 BIBLIOGRAFIA
Feijó, F., Bonezi, A., Stefen, C., Polero, P. y Bona, R. L. (2018). Evaluación de adultos
mayores con tests funcionales y de marcha. Educación Física y Ciencia, 20(3), e054.
https://doi.org/10.24215/23142561e054

Peterson, M. D., Rhea, M. R., Sen, A., & Gordon, P. M. (2010). Resistance exercise for
muscular strength in older adults: a meta-analysis. Ageing research reviews, 9(3), 226-
237. doi.org/10.1016/j.arr.2010.03.004.

García S., 2018, Valoración de la Condición Física en Personas Mayores. Senior

Fitness Test
SFT.