Psicobiología de la

Inteligencia emocional
INTELIGENCIA EMOCIONAL

Mayer, Salovey & Caruso, (2000). Hace referencia a la capacidad para percibir emociones,
manejar estados emocionales e integrar las emociones en el pensamiento.

La IE contribuye al control de las emociones y a minimizar la frecuencia de los estados

emocionales negativos. ((Fernández-Berrocal, Extremera, Ruiz-Aranda & Cabello, 2006).

Fernández-Berrocal y Extremera (1999) realizaron una investigación, en mujeres

embarazadas y adolescentes, analizaron la relación de la IE en la supresión de
pensamientos en la vida cotidiana. Las que tenían una alta claridad emocional y capacidad
para la reparación de emociones puntuaron más bajo en depresión y ansiedad-

Dawda y Hart (2000) realizaron un estudio para observar las relaciones entre medidas de
IE y la depresión, personalidad, alexitimia, sintomatología somática e intensidad de la
experiencia afectiva. Hallando una correlación negativa entre lo analizado, por lo que, las
personas con mayor IE son propensas a experimentar más experiencias afectivas positivas
y menos negativas.
ABORDAJE

Desde la psicología son muchos los estudios referentes a la inteligencia emocional, sin
embargo, la gestión de las emociones negativas, mediante la atención plena contribuye a
que las emociones negativas sean transformadas positivamente para mejorar las conductas
frente a las situaciones estresantes.

En este sentido, la atención plena, (Mindfulness) disminuyen las conductas negativas,

ayuda al cambio de pensamientos y al tratamiento de la Alexitimia.

(Moriana & Herruzo, 2004). Sostienen que una mayor autoconsciencia y un mayor nivel de
autocontrol y autoeficacia parecen ejercen un factor protector frente al estrés que sufren
los docentes. Por su parte (Martin & García, 2010). Tras exponer a un grupo de
profesionales de la salud a una intervención psicoeducativa de ocho semanas, en los
resultados mostraron una disminución del estrés en un 35 %, así como de las rumiaciones
(30 %), y un 20 % menos en afectividad negativa.

Con ejercicios de atención plena las emociones negativas se afrontan de una forma más
adaptativa, disminuyendo la reactividad emocional e incrementando la sensación de control
personal.
CONCLUSIONES

La inteligencia emocional es importante en la vida de todas las personas.

Una persona inteligente emocionalmente en gran escala, posee un bienestar emocional

adecuado.

La meditación o reflexión contribuyen al desarrollo de la inteligencia emocional.

Tanto la Inteligencia Emocional como la Atención Plena han demostrado ser beneficiosas
para el afrontamiento de situaciones afectivamente negativas.