taller

EMPODERAMIENTO Y
ESPIRITUALIDAD
26 DE OCTUBRE IMPACT HUB, LOS YOSES
RESERVA TU ESPACIO CON EL 50%
alles y condiciones
1- En este taller hay tres palabras claves: autoconocimiento, autogestión y
integralidad (mente, cuerpo y espíritu)

- Conoceremos algunas claves del autoconocimiento desde la

neurociencia, la psicoespiritualidad y otros enfoques para
reconocer como solemos abordar nuestros problemas o
situaciones difíciles en la vida cotidiana.

- Aprenderemos diversas herramientas para poder

autogestionar esas situaciones utilizando todo el potencial que ya
Dios puso en nosotros con la ayuda de diversas técnicas de
empoderamiento y espiritualidad.

2- La inscripción incluye alimentación, materiales, IVA

2- Reserva tu espacio con el 50%. Cancela tu otro 50% al 15 de

octubre
En caso de no hacerlo, no hay devoluciones.

3- Pago vía transferencia. Cuentas del BAC y BCR

entas Bancarias
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CR39010200009415503864
Cuenta BAC
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Nombre: Alexandra Vega Alemán
Cédula: 503050053
Correo: alevegamentoring@gmail.com
Teléfono: 88288853

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depositado, sírvase por favor enviar el voucher al 88 28 8853 con sus d

es para girarle la factura. Nombre, # Ced, Correo, dirección y teléfono.
 Agenda del día
taller
EMPODERAMIENTO Y ESPIRITUALIDAD

9:00 – 10:45
Empoderamiento I
10:45 – 11:15 Refrigerio
11:15 – 12:00
Empoderamiento II
12:00- 1:00
oderarse en clave psicoespiri

Es el arte de vivir desde el

propio poder
interno(confianza y
seguridad) dado por Dios, con
el fin de afrontar los
problemas o situaciones de
vida cómo camino de
 Reglas de oro
1.Participar activamente y disfrutar

2. Eliminar PON (pensamientos

obsesivos negativos cómo no puedo,
soy tonto/a, no puedo hacerlo…)

3. Abrirse a este momento de encuentro

consigo mismo y con los demás en el
Señor
 NER
Novedad ¿Qué nuevo estoy aprendiendo sobre mí,
de Dios, de los demás? ¿De qué me doy cuenta
ahora?

Énfasis ¿Qué cosas ya sé de mí y vuelven a salir

en esta actividad? Por Ejemplo. ¿Qué siempre
siento las cosas en el estómago o en la cabeza?

Relación ¿Qué tiene que ver esto con mi historia

persona? Por ejemplo. Que desde niño me daba
mucha impotencia cuando no podía hacer algo y
siempre me enfermaba del estómago.
laves espirituales
¿CÓMO ACTÚA EL ESPIRITU DE DIOS?
Lo propio del Espíritu de Dios es la paz profunda y la alegría
serena
Primera clave
Lo de Dios siempre me pone en sintonía su Voluntad, con mis
anhelos más profundos, y el bien de los demás. 
Segunda clave
La vida espiritual no siempre es gratificante o placentero, en el
camino espiritual como en la subida de una montaña siempre
hay momentos difíciles.
Tercera clave
Los frutos de mis acciones corresponden al espíritu, porque he
dado el gobierno de mi vida al Señor.
laves espirituales
 
 
¿CÓMO ACTÚA EL MAL ESPÍRITU?
 
El mal espíritu es sin duda un lobo con piel de oveja.
Aparentemente
inofensivo pero capaz de acabar con tu vida.
 
Tres formas en que actúa el mal espíritu en nuestra vida
 
Primera forma: Te ataca por tus miedos e inseguridades 

Segunda forma: Centrándonos en nosotros mismos

Tercera forma: Seduciéndonos por medio del tener, el poder y el

placer
sentación en dos actos
 Claves para empoderarse

ir consciente (en Dios, desde mí, en relación con los demás

nocer mis propias luces y sombras (Sal 138 )

egir en libertad responsable (Dt 30,15-20)

tuar con sabiduría

El caso de Mauren
Vive consciente de
cómo funciona tu
cerebro
 Vive consciente de
cómo funciona tu
cerebro
El cerebro instintivo
(reptialiano)
Gracias a esta parte del cerebro podemos hacer todas las tareas
cotidianas como levantarnos, comer, lavar, cocinar…
Desde sección de nuestro cerebro estamos entrenados para
sobrevivir, por lo que cuando enfrentamos una dificultad o una
amenaza, podemos hacer por lo menos dos cosas: Huir o atacar.
Pensemos ahora, en un problema de pareja, en el que el marido
viendo lo que pasa deja sola hablando a la mujer y se va. No la dejó
porque exactamente no la quiera, sino porque está actuando desde
su parte más primitiva que no está hecha ni para sentir y muchos
El cerebro emocional (límbico)
Esta porción de nuestro cerebro es la que nos permite básicamente dos
cosas, por un lado, experimentar las emociones (positivas o negativas) y
relacionarnos socialmente.

En una situación X en la que nos sentimos abrumados (angustiados) una

emoción como la tristeza, o la ira al punto de no poder contralar ni lo
que hacemos y mucho menos lo que pensamos. Es que estamos
totalmente agarrados por nuestras emociones negativas como si solo
ellas existieran. A eso les llamamos técnicamente un “secuestro
emocional”.
Pensemos en un ejemplo de problema. Le dan una mala noticia… Le
despidieron de su trabajo… inmediatamente usted se siente lleno de
miedo, el mundo se le vino encima, comienza a llorar y llorar y no puede
parar. En este momento usted está teniendo una “secuestro emocional”.
Otro ejemplo, está discutiendo con una compañera de oficina, usted
siente que lo que esta persona le dice es muy grosero, usted comienza a
sentirse muy triste. Le dejó con la autoestima por el suelo, al punto que
no come, le duele el estómago. Su capacidad para relacionarse, pensar
se nublaron y solo siente el malestar interno que le provocó esa
situación.
El cerebro racional (Neocortex)
Este es el cerebro encargado de muchas cosas importantes para
mantener el control de su vida, como, por ejemplo: analizar (pensar
con calma), manejar las emociones, anticipar situaciones, usar la
creatividad, concentrarse e imaginar, conectar las piezas de una
situación, marcar objetivos y planear a largo plazo.
En un problema de cualquier índole, es esta parte del cerebro la que
puede ayudarnos a manejar la situación a fin de que podamos
resolver el asunto positivamente y desde el crecimiento integral.
El asunto es que esta es la parte más joven del cerebro en la que
ordinariamente solo gastamos un 15%. La mayoría de nuestras
actividades las dividimos en entre el cerebro instintivo y el
emocional. Por eso es que nos cuesta tanto enfrentar de manera
sana los problemas.
La buena noticia es que siempre, siempre, siempre PODEMOS
ENTRENAR NUESTRO CEREBRO para que viva desde la inteligencia
emocional, es decir para que podamos usar las otras dos áreas del
cerebro a nuestro favor.
Técnica de la man
en el corazón
La historia de la tortu
NER
tema
ESPIRITULIDAD
 ¿Sabías que?

TODOS TENEMOS ESPIRITUALIDAD

 Definición
Entendemos de manera general la espiritualidad cómo algo que
nos llena de sentido y nos conecta con el todo (Dios, los otros
(especialmente los que sufren), nosotros mismos), dándonos una
fuerza extraordinaria para enfrentar la vida. En la Biblia,
espíritu se dice Ruah, y significa soplo, vida, fuerza.

Desde una óptica cristiana, Jesús es quien nos llena de

sentido al encontrarse con nosotros, nos muestra el
amor de Dios y nos da su espíritu para que podamos
reconocer a Dios, a nosotros mismos y a los demás, en
un proceso que llevar diversas etapas, medios y
prácticas.
1.Sentido de la vida Etapas
Cómo todos tenemos espiritualidad hay un
momento donde experimentamos de maneras
distintas que algo nos falta… no sentimos
Y persona
necesitados de algo que nos llene, nos dé
sentido, nos dé fuerza.

2. El encuentro
El encuentro con Jesús, es una experiencia de
sentirse mirado, amado y sanado por él.
Este encuentro si es tal nos cambia la vida

3. Conversión
Comenzamos a caminar, pero vamos como la
ola ente momentos altos y momentos altos, lo
propio de este momento es esa necesidad
interna que experimentamos de ir siendo más
como el Señor.
1.Sentido de la vida
Etapas
Cómo todos tenemos espiritualidad hay un Y persona
momento donde experimentamos de maneras
distintas que algo nos falta… no sentimos
necesitados de algo que nos llene, nos dé
sentido, nos dé fuerza.

2. El encuentro
El encuentro con Jesús, es una experiencia de
sentirse mirado, amado y sanado por él.
Este encuentro si es tal nos cambia la vida

3. Conversión
Comenzamos a caminar, pero vamos como la
ola ente momentos altos y momentos altos, lo
propio de este momento es esa necesidad
interna que experimentamos de ir siendo más
como el Señor.
 Entre etap

1. El desierto
2. La tentación
3. Vacío
4. La vida en el amor
Etapas
Y persona
Nuestra vida se vuelve fuente de amor para con
nosotros mismos, para con los demás
especialmente con los pobres y necesitados, así
como para con Dios, que se va tornando nuestro
todo y al que nos sentimos conectados siempre…
aunque no sea de manera sensitiva. El amor aquí
se muestra de tres maneras, cómo pasión por la
vida (eros), como amistad con Dios, con nosotros
mismos, con los demás.

5. La vida en la
gloria
Este momento espiritual, según Waaijman, es el que viviremos
en el cielo, donde no habrá más llanto ni rechinar de dientes.
Es un estado donde estaremos llenos de la luz de Dios en
nuestras acciones, emociones, pensamientos y cuerpo. Según
Waaijman, muy pocas personas alcanzan este estadio. La
 Medios
Estos medios son en la
Iglesia Católica:
• Los sacramentos iniciación cristiana
(Bautismo, la Confirmación y la
Eucaristía, la confesión). ´Para una
persona evangélica esto podría ser los
ritos que le hacen ser parte de esa
comunidad cristiana.
• La vocación particular (Estado de vida y
profesión, dones específicos)
• La Comunidad (estar unido a otros)
• El Servicio a los que sufren (pobres
espirituales y materiales)
 Prácticas

viduales, aunque recom

opia Tradición
 Prácticas
Algunas prácticas
espirituales pueden ser:
- La oración (Orar es amar)
- El ayuno y la limosna
- La lectura orante de la Palabra
- Los espacios para el silencio diario o en
periodos largos
- La música para meditar
- La lectura de cosas espirituales (vidas de
santos, temas relacionados a la fe)
- Las peregrinaciones
- La adoración Eucarística
OrarP. Teodoro
es amar,
Ratisbona
racias y bendicione
Ale Vega