EL SEDENTARISMO

“SEDENTARISMO, LA PLAGA DEL

MOMENTO”

TÍTULO DE LA INVESTIGACIÓN:

Sedentarismo, la plaga del momento.

TEMA DE INVESTIGACIÓN:

Causas del sedentarismo en los estudiantes de Administración de Empresas de la

Corporación Universitaria Minuto de Dios sede Confraternidad 2018.
 DESCRIPCIÓN DEL PROBLEMA

En la actualidad el sedentarismo es una realidad mundial, se evidencia que es

la cuarta causa de muerte según la organización mundial de la salud;
centrándonos en nuestro entorno académico se evidencia que es un hábito
notorio en la población estudiantil, en algunos casos se presenta por falta de
motivación de los mismo estudiantes y en otros se presenta porque al tener
responsabilidades académicas y laborales, es más complejo administrar el
tiempo y muchos suelen caer en el error de que no se puede. Cabe resaltar
que este hábito afecta directamente la salud de quien lo padece, así como su
estado físico.

FORMULACIÓN DEL PROBLEMA

¿De qué manera el identificar las causas del sedentarismo en la población

estudiantil puede ayudar a minimizar este hábito?
 ALCANCE
La presente investigación pretende identificar las causas que
determinan el sedentarismo en los estudiantes de Administración de
Empresas de la Corporación Universitaria Minuto de Dios sede
Confraternidad en la actualidad.

Adicionalmente se desea conocer cuales son los factores y aspectos que

influyen y llevan a los estudiantes a desarrollar hábitos de sedentarismo,
los cuales no permiten que ellos practiquen algún deporte o se
interesen por desarrollar actividades que les ayude en la práctica de
actividades físicas o lúdicas.
 OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL

Identificar las causas del sedentarismo en los estudiantes de Administración de Empresas de la

Corporación Universitaria Minuto de Dios sede Cofraternidad.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

Determinar los efectos que causa el sedentarismo en los estudiantes de Administración de

Empresas de la Corporación Universitaria Minuto de Dios sede Cofraternidad.

Establecer si la presencia del sedentarismo en los estudiantes de administración de empresas de

la corporación universitaria uniminuto sede confraternidad está directamente relacionado con el
sobrepeso o obesidad en los estudiantes

.
 JUSTIFICACIÓN
En los últimos años el sedentarismo se ha convertido en un estilo de vida cotidiano, donde se incluye
poco ejercicio y se evitan los grandes esfuerzos. Esto ha provocado que el sedentarismo sea uno de los
principales problemas en niños, adolescentes, jóvenes y adultos, causando una gran cantidad de
enfermedades. Incluso es considerado la plaga de la actualidad y por tanto se debe combatir. Esta es la
razón por la que decidimos investigar acerca de este tema dentro y hacerlo justamente en el entorno
educativo donde nos encontramos.

Por consiguiente, la presente investigación pretende identificar las causas del sedentarismo en los
estudiantes de Administración de Empresas de la Corporación Universitaria Minuto de Dios sede
Confraternidad 2018. Con la finalidad de determinar cuáles son los efectos que produce el sedentarismo
en los estudiantes y de esa manera determinar estrategias que ayuden a identificar posibles alternativas
para cambiar un hábito tan arraigado.

Durante este proceso se espera fortalecer las habilidades investigativas, que permitan no solo
multiplicar conocimientos del grupo investigativo, sino que también sirva y contribuya en la toma de
conciencia de la importancia de practicar deporte y dejar de lado el llevar una vida sedentaria.
 HIPÓTESIS

La sobrecarga académica y laboral es una de las principales

barreras para que los estudiantes de Administración de
Empresas de la Corporación Universitaria Minuto de Dios
sede Confraternidad, no poseen tiempo para practicar
actividades físicas.
 TIPO DE INVESTIGACIÓN
El tipo de investigación que utilizaremos será la investigación descriptiva, como afirma Salkind (1998),
“se reseñan las características o rasgos de la situación o fenómeno objeto de estudio” (p. 11).

Con ello lograremos identificar las características de la población en la cual nos enfocaremos, cuales
son las situaciones que los llevan a tener este hábito, y fortalecer nuestras habilidades en el medio
investigativo.
 MARCO TEÓRICO
Es evidente que el sedentarismo està afectando a los estudiantes, pero es importante
comenzar definiendo “Que es sedentarismo”. Existen varias enunciaciones al respecto, pero en
conclusiòn es la ausencia de movimiento físico que involucra un gasto calórico. El Colegio
Americano de Medicina Deportiva (ACSM, 2006), clasifica a las personas en sedentarias cuando
no realizan actividad física al menos cinco veces por semana con una duraciòn de treinta (30)
minutos continuos. Esto quiere decir que se debería hacer un mínimo de actividad física diaria
de 30 minutos.

La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo y representa el 6%

de las muertes registradas. Además se estima que el sedentarismo es la principal del 25% de
los cáncer de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de
la carga de cardiopatía isquémica.
De acuerdo a la OMS (Organizaciòn Mundial de la Salud), existen tres tipos de personas:

Los Sedentarios que realizan menos de diez minutos de actividad física por dìa.
Los Poco Activos que hacen entre diez minutos y treinta minutos de actividad física leve.
Los Activos que cumplen con las recomendaciones mínimas de estar saludables.

De acuerdo con el Ministerio de Salud y Protecciòn Social de Colombia, la carga de enfermedad y

mortalidad en Colombia, en un 83 por ciento, se debe a las patologías asociadas al Sedentarismo.

El CEMA (Centro de Estudios en Mediciòn de Actividad Física, de la Escuela de Medicina de la

Universidad del Rosario, indica que solo 3 de cada 10 jóvenes en la ciudad de Bogotà cumple con las
recomendaciones dadas por la OMS frente al tiempo mínimo de ejercicio entre moderado y vigoroso.
Tampoco cumplen con las recomendaciones de los tres dìas a la semana en los que se deberían hacer
ejercicios de fuerza para mejorar la condiciòn muscular..
Otra fuente que tuvimos en cuenta es la investigación de Fonseca, Maldonado, Pardo y Soto
(2007) denominada Adolescencia, Estilos de vida y promoción de Hábitos saludables en el ámbito
escolar, presentada a la Universidad Manuela Beltrán, dicho estudio de carácter descriptivo se
ocupó en identificar los estilos de vida en los adolescentes, en relación con su impacto sobre la
salud, en un colegio distrital, jornada nocturna. Los resultados dejaron ver que además del rol de
estudiantes, los jóvenes asistentes a esta jornada, tienen entre 14 y 18 años, quienes en el día
desempeñan otras labores, como amas de casa, trabajadores informales o empleados. Por estos
factores en sus estilos de vida están presente el consumo de licor, el cigarrillo, las sustancias
psicoactivas, sumado al inicio temprano de la actividad sexual

A pesar de que los rasgos de edad que se encuentran en esta inverstigaciòn podrìan ser inferiores
a los que tendremos en cuenta en està, fue un buen referente, dado que es probable encontrar
similitudes en los hábitos de los estudiantes Corporaciòn Universitaria Minuto de Dios, Facultad
de Administraciòn de Empresas.
 DISEÑO EXPERIMENTAL
Pre_experimentales
Es un diseño único, no tiene personas con tareas específicas.
Permite con un grupo realizar un diseño de comparación, entre el tema central de la
investigación “el sedentarismo” y la comunidad Universitaria.

Recopilación de información: Diseño de una encuesta

VARIABLES

Edad: porque no todas las personas, dependiendo de sus obligaciones realizan diferentes
actividades dependiendo del rango donde se encuentren
Sexo: Quienes son más sedentarios los hombres o las mujeres
Determinar las actividades físicas que desempeñan cada uno; como sus gustos o hobbies; que
permitirán identificar e informar a la población estudiantil que contamos con el departamento de
bienestar, quienes nos ofrecen actividades distintas, el deporte, la música, el teatro y el baile
para ser aprovechados por los estudiantes.
Brindándonos una vida mejor.
IMC: Nos permite determinar el estado del alumno de acuerdo a su indice de masa corporal
 POBLACIÓN Y MUESTRA

La selección de población se hizo centrándonos

en la universidad uniminuto Sede Confraternidad,
actualmente en la sede existen 550 estudiantes
de la carrera de Administración de Empresas, de
los cuales tomaremos 50 (cincuenta). , La
población objeto comprende estudiantes de
ambos sexos, puesto que esta problemática
afecta en un alto grado a ambos géneros,
igualmente el rango de edad que se manejara son
los estudiantes de 20 a 50 años.
 PROCESAMIENTO DE LA
INFORMACIÓN
La información se obtiene por
INFORMACIÓN
medio de una encuesta semi- La información obtenida se va a
RECOPILACIÓN DE LA
estructurada donde se tendrán procesar mediante una tabulación
en cuenta las
OBTENCIÓN Y
variables donde arroja los datos estadísticos
determinadas en el diseño necesarios para establecer las
experimental y preguntas conclusiones de la investigación
necesarias para poder re.alizar para determinar las causas de
un análisis cuantitativo y dicho fenómeno
cualitativo

Modelos de procesamiento de la
información
· Tablas
· Figuras
· Gráficos
PROCESAMIENTO DE LA
INFORMACIÓN
 ANALISIS IMC
PESO NORMAL 30 MUJERES 28
SOBREPESO 17 HOMBRES 22
OBESIDAD TIPO
3
1
TOTAL 50

VALORES IMC: 18.5 y 24.9, está dentro de los valores"normales" o de peso saludable. IMC
entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a "sobrepeso". IMC es 30.0 o
superior, está dentro de los valores de "obesidad".
 ¿Cuál es su medio de transporte
más frecuente?
¿Con que frecuencia realiza a 37
actividad física? b 3
a 24 c 8
b 5 d 2
c 5 TOTAL 50
d 6
e 10
TOTAL 50
 ¿Tiene alguna lesión o ¿Cuál?
¿Cuál? enfermedad que afecte el Tendinitis
1
¿Practica algun deporte? Natación 2 desarrollo de actividades rotuliana
a 18 Futbol 10 deportivas? Lesión en la
4
b 32 a 6 rodilla
Ciclismo 3
b 44 Lesión en la
TOTAL 50 Atletismo 1 1
cadera
Baloncesto 1 TOTAL 50
TOTAL 6
Gimnasio 1
TOTAL 18
 ¿Cuántas horas al día está
sentado?
¿Con que frecuencia se realiza
a 29
chequeos médicos?
b 17
a 4
c 4
b 6
TOTAL 50
c 11
d 29
TOTAL 50
 ¿Prefiere dormir más tiempo que
¿Realiza pausas activas? ejercitarse?
a 19 a 39
b 31 b 11
TOTAL 50 TOTAL 50
 ¿Cuál considera que es la razón
¿Ha asistido a un control con por la que no realiza la suficiente
medico nutricionista? actividad física?

a 12 a 48
b 38 b 2
TOTAL 50 c 0
TOTAL 50
 ¿Sabe que es el sedentarismo?
¿Qué medio usa con más
frecuencia? a 35
a 27 b 15
b 23 TOTAL 50
TOTAL 50
 ¿Qué actividad le genera más
interés para realizar en su tiempo
libre? ¿Cual?
¿Si su lugar de trabajo o estudio a 10 Tiempo en familia 2
está a 15 minutos de distancia b 8 Ver tv 1
caminando usted? c 13 TOTAL 3
a 37 d 6
b 6 e 10
c 7 f 3
TOTAL 50 TOTAL 50
ANÁLISIS DE LA INFORMACIÒN
 El 56% de la población De acuerdo a esta investigación para considerarse una persona No
encuestada pertenece al Sedentaria y/o activa físicamente, debería tener por lo menos 30
género masculino y el (treinta minutos) de ejercicio físico diario, sin embargo el 48% aduce
44% equivale al femenino. hacerlo una vez a la semana, mientras que el 20% admitió que
Al verificar el IMC que simplemente no hace ningún tipo de actividad física.
corresponde al Índice de
Masa Corporal indicador Frente al tema del tipo de transporte más usado, esta encuesta nos
que determinada el peso muestra que el 74% utiliza el transporte público y únicamente el 2%
frente a la talla, nos
demuestra que el 60% de utiliza la bicicleta, que podría ser una manera de ejercitarse.
ambos géneros se La frecuencia con la que los estudiantes asisten a un chequeo médico
encuentran dentro de un
IMC normal. Este con regularidad fue de tan solo un 8%, la mayoría que corresponde al
resultado nos hace pensar 58%, asistente a un chequeo por necesidad, no de forma preventiva.
que no necesariamente
una persona sedentaria es Ante la pregunta sobre el número de horas al día en que está sentado,
obsesa, aunque este sea los encuestados respondieron en 58% que más de 6 (seis) horas al día.
uno de sus grandes Además de que solamente 38% realizan pausas activas en labor diaria.
riesgos.
 Los estudiantes de la facultad de
Administración de Empresas
De acuerdo a esta investigación para considerarse una persona
prefieren dormir a ejercitarse, es
No Sedentaria y/o activa físicamente, debería tener por lo
menos 30 (treinta minutos) de ejercicio físico diario, sin así como el 78% de los
embargo el 48% aduce hacerlo una vez a la semana, mientras encuestados lo confirman,
que el 20% admitió que simplemente no hace ningún tipo de admitiendo que eligen dormir.
actividad física. Los demás que corresponden al
Frente al tema del tipo de transporte más usado, esta encuesta 11% afirman que prefieren una
nos muestra que el 74% utiliza el transporte público y actividad física.
únicamente el 2% utiliza la bicicleta, que podría ser una
manera de ejercitarse. Si el chequeo médico preventivo
La frecuencia con la que los estudiantes asisten a un chequeo es casi obsoleto, el haber asistido
médico con regularidad fue de tan solo un 8%, la mayoría que a una consulta con nutrición es
corresponde al 58%, asistente a un chequeo por necesidad, no aún más, pues el 76% no han
de forma preventiva.
asistido a ninguno,
Ante la pregunta sobre el número de horas al día en que está
sentado, los encuestados respondieron en 58% que más de 6 ocasionalmente el 24% si lo ha
(seis) horas al día. Además de que solamente 38% realizan hecho.
pausas activas en labor diaria.
Al verificar la percepción sobre a qué obedecía las razones por las que no realiza la suficiente
actividad física el 96% responsabiliza a su trabajo y sus labores académicas y el 4% restante a
que no le llama la atención..

Cuando preguntamos sobre que usaba con más frecuencia el ascensor o las escaleras, el 54%
adujo que utilizaba escaleras y el 46% el ascensor.

Al indagar si conocían sobre el Sedentarismo el 70% admitió saberlo y el 30% no.

Preguntamos sobre si su lugar de trabajo estuviera a tan solo 15 minutos de su vivienda, como
preferiría desplazarse, el 74% prefiere utilizar algún medio de transporte como moto o carro,
para poder dormir un poco más, solamente el 7% y 6% utilizarían bicicleta o a pie, para
ejercitarse.

Sobre qué actividad preferían hacer en su tiempo libre el 26% admite que prefiere dormir, el
20% iría a cine y el otro 20% leería. Mientras que solo el 12% realizaría algún deporte.
 CONCLUSIONES
Al hacer la revisión de las respuesta de los encuestados, hallamos y concluimos que

No necesariamente hay una relación entre sobre peso y/o obesidad y sedentarismo. La mayor parte de
los encuestados tienen un IMC normal, aun cuando si es uno de los más altos riesgos.

La preferencia por parte de los estudiantes de la Universidad Uniminuto, Facultad de Administración de

Empresas, Sede Cofraternidad es la de descansar, por encima de cualquier otra actividad que conlleve
ejercicio físico., Es así como el poder estar sentado, evitar desplazamientos a pie o en bicicleta, utilizar
medio de transporte para abreviar totalmente las distancias, son los hábitos más frecuentes. Esto se
debe principalmente a que quienes estudian y trabajan cuentan con muy poco tiempo libre, adicional a
ello muchos son padres o tienen grandes responsabilidades que ocupan su tiempo.

La mayoría tiene conocimiento sobre el Sedentarismo y sus consecuencias, pero no es algo que causa
gran preocupación o que relacionen con inconvenientes en su vida diaria. El asistir al médico de forma
preventiva, tampoco hace parte de sus prioridades , de hecho se asiste cuando hay necesidad, es decir
cuando no se siente bien físicamente. Esto conlleva a que enfermedades que se desarrollan
silenciosamente no se puedan detectar a tiempo.
Ofrecer espacios que propicien dentro de la universidad el ejercicio es importante, sin embargo
también es cierto que hay una realidad y es que el tiempo que permanecen estos estudiantes dentro
de la institución son semanales y por pocas horas, lo que sugerimos es hacer campañas constantes,
medibles que permitan producir cambios de hábitos dentro de los estudiantes. Crear incluso una
asignatura como “Hábitos de Vida Saludable”, esto podría generar cambios estructurales en la vida de
quienes pertenecen a la institución.
Que el estudiante lleve un estilo de vida medianamente saludable permite que su calidad de vida
mejore, bajando los niveles de estrés.

:
CAUSAS DEL SEDENTARISMO

1. Carga laboral y académica así como responsabilidades del hogar.

2. Poca preocupación en las consecuencias que tiene este hábito en su salud.
3. Inadecuada administración del tiempo
4. Falta de motivación
 REFERENCIAS
D. (Ed.). (2016, December 12). Bogotanos, los que más gastan tiempo en el transporte público.
Retrieved August 16, 2018, from https://www.dinero.com/pais/articulo/sistema-de-transporte-
publico-de-bogota-segun-estudio-de-moovit/239908

(Ed.). (2018, March 16). ¿Cuántas horas se necesitan dormir para tener una vida saludable? Retrieved
August 16, 2018, from https://www.20minutos.es/noticia/3289553/0/horas-dormir-tener-vida-
saludable/

Ballén R., A. M. (Ed.). (2013, May 20). 53% de los colombianos gasta entre 45 minutos y 1 hora para ir a
su trabajo. Retrieved August 16, 2018, from
http://co.trabajando.com/contenido/noticia/9320/c/empresa/53-de-los-colombianos-gasta-entre-
45-minutos-y-1-hora-para-ir-a-su-trabajo.html

https://asusalud.wordpress.com/2010/10/10/plaga-moderna-el-sedentarismo/
http://www.eltiempo.com/vida/salud/estudio-revela-sedentarismo-en-ninos-y-jovenes-de-bogota-131560
https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/consejos-para-combatir-el-sedentarismo/572809
 REFLEXION
Nosotros como estudiantes de uniminuto creamos en las personas encuestadas
conciencia, reflexión y en la mayoría dudas en su diario vivir para adquirir buenos
hábitos de ejercicio físico en pro de mejorar su salud.

Guiados por la metodología de la uniminuto de trabajo social para nuestra comunidad

nos sentimos satisfechos que el tema fue impactante y ayudó a la problemática vivida
como es el sedentarismo en la carrera de administración de empresas (segundo
semestre) de la universidad Minuto de Dios.