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TÍTULO DE LA INVESTIGACIÓN:
TEMA DE INVESTIGACIÓN:
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
.
JUSTIFICACIÓN
En los últimos años el sedentarismo se ha convertido en un estilo de vida cotidiano, donde se incluye
poco ejercicio y se evitan los grandes esfuerzos. Esto ha provocado que el sedentarismo sea uno de los
principales problemas en niños, adolescentes, jóvenes y adultos, causando una gran cantidad de
enfermedades. Incluso es considerado la plaga de la actualidad y por tanto se debe combatir. Esta es la
razón por la que decidimos investigar acerca de este tema dentro y hacerlo justamente en el entorno
educativo donde nos encontramos.
Por consiguiente, la presente investigación pretende identificar las causas del sedentarismo en los
estudiantes de Administración de Empresas de la Corporación Universitaria Minuto de Dios sede
Confraternidad 2018. Con la finalidad de determinar cuáles son los efectos que produce el sedentarismo
en los estudiantes y de esa manera determinar estrategias que ayuden a identificar posibles alternativas
para cambiar un hábito tan arraigado.
Durante este proceso se espera fortalecer las habilidades investigativas, que permitan no solo
multiplicar conocimientos del grupo investigativo, sino que también sirva y contribuya en la toma de
conciencia de la importancia de practicar deporte y dejar de lado el llevar una vida sedentaria.
HIPÓTESIS
Con ello lograremos identificar las características de la población en la cual nos enfocaremos, cuales
son las situaciones que los llevan a tener este hábito, y fortalecer nuestras habilidades en el medio
investigativo.
MARCO TEÓRICO
Es evidente que el sedentarismo està afectando a los estudiantes, pero es importante
comenzar definiendo “Que es sedentarismo”. Existen varias enunciaciones al respecto, pero en
conclusiòn es la ausencia de movimiento físico que involucra un gasto calórico. El Colegio
Americano de Medicina Deportiva (ACSM, 2006), clasifica a las personas en sedentarias cuando
no realizan actividad física al menos cinco veces por semana con una duraciòn de treinta (30)
minutos continuos. Esto quiere decir que se debería hacer un mínimo de actividad física diaria
de 30 minutos.
Los Sedentarios que realizan menos de diez minutos de actividad física por dìa.
Los Poco Activos que hacen entre diez minutos y treinta minutos de actividad física leve.
Los Activos que cumplen con las recomendaciones mínimas de estar saludables.
A pesar de que los rasgos de edad que se encuentran en esta inverstigaciòn podrìan ser inferiores
a los que tendremos en cuenta en està, fue un buen referente, dado que es probable encontrar
similitudes en los hábitos de los estudiantes Corporaciòn Universitaria Minuto de Dios, Facultad
de Administraciòn de Empresas.
DISEÑO EXPERIMENTAL
Pre_experimentales
Es un diseño único, no tiene personas con tareas específicas.
Permite con un grupo realizar un diseño de comparación, entre el tema central de la
investigación “el sedentarismo” y la comunidad Universitaria.
VARIABLES
Edad: porque no todas las personas, dependiendo de sus obligaciones realizan diferentes
actividades dependiendo del rango donde se encuentren
Sexo: Quienes son más sedentarios los hombres o las mujeres
Determinar las actividades físicas que desempeñan cada uno; como sus gustos o hobbies; que
permitirán identificar e informar a la población estudiantil que contamos con el departamento de
bienestar, quienes nos ofrecen actividades distintas, el deporte, la música, el teatro y el baile
para ser aprovechados por los estudiantes.
Brindándonos una vida mejor.
IMC: Nos permite determinar el estado del alumno de acuerdo a su indice de masa corporal
POBLACIÓN Y MUESTRA
Modelos de procesamiento de la
información
· Tablas
· Figuras
· Gráficos
PROCESAMIENTO DE LA
INFORMACIÓN
ANALISIS IMC
PESO NORMAL 30 MUJERES 28
SOBREPESO 17 HOMBRES 22
OBESIDAD TIPO
3
1
TOTAL 50
VALORES IMC: 18.5 y 24.9, está dentro de los valores"normales" o de peso saludable. IMC
entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a "sobrepeso". IMC es 30.0 o
superior, está dentro de los valores de "obesidad".
¿Cuál es su medio de transporte
más frecuente?
¿Con que frecuencia realiza a 37
actividad física? b 3
a 24 c 8
b 5 d 2
c 5 TOTAL 50
d 6
e 10
TOTAL 50
¿Tiene alguna lesión o ¿Cuál?
¿Cuál? enfermedad que afecte el Tendinitis
1
¿Practica algun deporte? Natación 2 desarrollo de actividades rotuliana
a 18 Futbol 10 deportivas? Lesión en la
4
b 32 a 6 rodilla
Ciclismo 3
b 44 Lesión en la
TOTAL 50 Atletismo 1 1
cadera
Baloncesto 1 TOTAL 50
TOTAL 6
Gimnasio 1
TOTAL 18
¿Cuántas horas al día está
sentado?
¿Con que frecuencia se realiza
a 29
chequeos médicos?
b 17
a 4
c 4
b 6
TOTAL 50
c 11
d 29
TOTAL 50
¿Prefiere dormir más tiempo que
¿Realiza pausas activas? ejercitarse?
a 19 a 39
b 31 b 11
TOTAL 50 TOTAL 50
¿Cuál considera que es la razón
¿Ha asistido a un control con por la que no realiza la suficiente
medico nutricionista? actividad física?
a 12 a 48
b 38 b 2
TOTAL 50 c 0
TOTAL 50
¿Sabe que es el sedentarismo?
¿Qué medio usa con más
frecuencia? a 35
a 27 b 15
b 23 TOTAL 50
TOTAL 50
¿Qué actividad le genera más
interés para realizar en su tiempo
libre? ¿Cual?
¿Si su lugar de trabajo o estudio a 10 Tiempo en familia 2
está a 15 minutos de distancia b 8 Ver tv 1
caminando usted? c 13 TOTAL 3
a 37 d 6
b 6 e 10
c 7 f 3
TOTAL 50 TOTAL 50
ANÁLISIS DE LA INFORMACIÒN
El 56% de la población De acuerdo a esta investigación para considerarse una persona No
encuestada pertenece al Sedentaria y/o activa físicamente, debería tener por lo menos 30
género masculino y el (treinta minutos) de ejercicio físico diario, sin embargo el 48% aduce
44% equivale al femenino. hacerlo una vez a la semana, mientras que el 20% admitió que
Al verificar el IMC que simplemente no hace ningún tipo de actividad física.
corresponde al Índice de
Masa Corporal indicador Frente al tema del tipo de transporte más usado, esta encuesta nos
que determinada el peso muestra que el 74% utiliza el transporte público y únicamente el 2%
frente a la talla, nos
demuestra que el 60% de utiliza la bicicleta, que podría ser una manera de ejercitarse.
ambos géneros se La frecuencia con la que los estudiantes asisten a un chequeo médico
encuentran dentro de un
IMC normal. Este con regularidad fue de tan solo un 8%, la mayoría que corresponde al
resultado nos hace pensar 58%, asistente a un chequeo por necesidad, no de forma preventiva.
que no necesariamente
una persona sedentaria es Ante la pregunta sobre el número de horas al día en que está sentado,
obsesa, aunque este sea los encuestados respondieron en 58% que más de 6 (seis) horas al día.
uno de sus grandes Además de que solamente 38% realizan pausas activas en labor diaria.
riesgos.
Los estudiantes de la facultad de
Administración de Empresas
De acuerdo a esta investigación para considerarse una persona
prefieren dormir a ejercitarse, es
No Sedentaria y/o activa físicamente, debería tener por lo
menos 30 (treinta minutos) de ejercicio físico diario, sin así como el 78% de los
embargo el 48% aduce hacerlo una vez a la semana, mientras encuestados lo confirman,
que el 20% admitió que simplemente no hace ningún tipo de admitiendo que eligen dormir.
actividad física. Los demás que corresponden al
Frente al tema del tipo de transporte más usado, esta encuesta 11% afirman que prefieren una
nos muestra que el 74% utiliza el transporte público y actividad física.
únicamente el 2% utiliza la bicicleta, que podría ser una
manera de ejercitarse. Si el chequeo médico preventivo
La frecuencia con la que los estudiantes asisten a un chequeo es casi obsoleto, el haber asistido
médico con regularidad fue de tan solo un 8%, la mayoría que a una consulta con nutrición es
corresponde al 58%, asistente a un chequeo por necesidad, no aún más, pues el 76% no han
de forma preventiva.
asistido a ninguno,
Ante la pregunta sobre el número de horas al día en que está
sentado, los encuestados respondieron en 58% que más de 6 ocasionalmente el 24% si lo ha
(seis) horas al día. Además de que solamente 38% realizan hecho.
pausas activas en labor diaria.
Al verificar la percepción sobre a qué obedecía las razones por las que no realiza la suficiente
actividad física el 96% responsabiliza a su trabajo y sus labores académicas y el 4% restante a
que no le llama la atención..
Cuando preguntamos sobre que usaba con más frecuencia el ascensor o las escaleras, el 54%
adujo que utilizaba escaleras y el 46% el ascensor.
Preguntamos sobre si su lugar de trabajo estuviera a tan solo 15 minutos de su vivienda, como
preferiría desplazarse, el 74% prefiere utilizar algún medio de transporte como moto o carro,
para poder dormir un poco más, solamente el 7% y 6% utilizarían bicicleta o a pie, para
ejercitarse.
Sobre qué actividad preferían hacer en su tiempo libre el 26% admite que prefiere dormir, el
20% iría a cine y el otro 20% leería. Mientras que solo el 12% realizaría algún deporte.
CONCLUSIONES
Al hacer la revisión de las respuesta de los encuestados, hallamos y concluimos que
No necesariamente hay una relación entre sobre peso y/o obesidad y sedentarismo. La mayor parte de
los encuestados tienen un IMC normal, aun cuando si es uno de los más altos riesgos.
La mayoría tiene conocimiento sobre el Sedentarismo y sus consecuencias, pero no es algo que causa
gran preocupación o que relacionen con inconvenientes en su vida diaria. El asistir al médico de forma
preventiva, tampoco hace parte de sus prioridades , de hecho se asiste cuando hay necesidad, es decir
cuando no se siente bien físicamente. Esto conlleva a que enfermedades que se desarrollan
silenciosamente no se puedan detectar a tiempo.
Ofrecer espacios que propicien dentro de la universidad el ejercicio es importante, sin embargo
también es cierto que hay una realidad y es que el tiempo que permanecen estos estudiantes dentro
de la institución son semanales y por pocas horas, lo que sugerimos es hacer campañas constantes,
medibles que permitan producir cambios de hábitos dentro de los estudiantes. Crear incluso una
asignatura como “Hábitos de Vida Saludable”, esto podría generar cambios estructurales en la vida de
quienes pertenecen a la institución.
Que el estudiante lleve un estilo de vida medianamente saludable permite que su calidad de vida
mejore, bajando los niveles de estrés.
:
CAUSAS DEL SEDENTARISMO
(Ed.). (2018, March 16). ¿Cuántas horas se necesitan dormir para tener una vida saludable? Retrieved
August 16, 2018, from https://www.20minutos.es/noticia/3289553/0/horas-dormir-tener-vida-
saludable/
Ballén R., A. M. (Ed.). (2013, May 20). 53% de los colombianos gasta entre 45 minutos y 1 hora para ir a
su trabajo. Retrieved August 16, 2018, from
http://co.trabajando.com/contenido/noticia/9320/c/empresa/53-de-los-colombianos-gasta-entre-
45-minutos-y-1-hora-para-ir-a-su-trabajo.html
https://asusalud.wordpress.com/2010/10/10/plaga-moderna-el-sedentarismo/
http://www.eltiempo.com/vida/salud/estudio-revela-sedentarismo-en-ninos-y-jovenes-de-bogota-131560
https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/consejos-para-combatir-el-sedentarismo/572809
REFLEXION
Nosotros como estudiantes de uniminuto creamos en las personas encuestadas
conciencia, reflexión y en la mayoría dudas en su diario vivir para adquirir buenos
hábitos de ejercicio físico en pro de mejorar su salud.