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Este documento trata sobre el autoconocimiento y la autoestima. Explica que el autoconocimiento implica conocerse a sí mismo y comprender quién es uno, mientras que la autoestima se refiere a la valoración que hacemos de nosotros mismos. También incluye un test de autoestima para evaluar si una persona tiene baja, media o alta autoestima. El documento concluye con una breve bibliografía.
Descrizione originale:
Exposición del tema auto conocimiento y autoestima.
Este documento trata sobre el autoconocimiento y la autoestima. Explica que el autoconocimiento implica conocerse a sí mismo y comprender quién es uno, mientras que la autoestima se refiere a la valoración que hacemos de nosotros mismos. También incluye un test de autoestima para evaluar si una persona tiene baja, media o alta autoestima. El documento concluye con una breve bibliografía.
Este documento trata sobre el autoconocimiento y la autoestima. Explica que el autoconocimiento implica conocerse a sí mismo y comprender quién es uno, mientras que la autoestima se refiere a la valoración que hacemos de nosotros mismos. También incluye un test de autoestima para evaluar si una persona tiene baja, media o alta autoestima. El documento concluye con una breve bibliografía.
ambiental Autoconocimiento y autoestima Rodríguez García Tania Isabel Eduardo Ojeda Lavariega
Ex-hacienda de Nazareno, Santa Cruz Xoxocotlán, Oaxaca.
11 de Febrero del 2020 Introducción El descubrimiento de uno mismo consiste en saber descubrir todo aquello que hace referencia a su persona y descubrirse así mismo.
Una persona que se ha de querer a sí misma,
también se ha de conocer mejor y aceptarse incluso con aquellos aspectos de su persona que normalmente llamados defectos. AUTOCONOCIMIENTO
• Se refiere a la capacidad de responder ¿Quién soy yo?
• Es el conocimiento que tenemos de nosotros mismos. • Lo más específico de la persona. • Nos identificamos y evaluamos, aunque NO es fácil tener un “auto concepto” claro. • Esta disposición personal establece la autoestima. AUTOCONOCIMIENTO Proceso reflexivo (y su resultado) por el cual la persona adquiere noción de su “yo” y de sus propias cualidades y características (conocerse a sí mismo).
Se desglosa en 5 fases: • Autopercepción • Auto observación • Memoria autobiográfica • Autoestima • Autoaceptación
Por lo cual no puede haber autoestima sin autoconocimiento.
AUTOCONOCIMIENTO • De todos los juicios a los que nos sometemos, NINGUNO ES TAN IMPORTANTE COMO EL NUESTRO.
• La imagen que nos vamos haciendo de nosotros mismos se
construye desde que nacemos a través de las interacciones con la familia.
• La valoración de la imagen que se hace de sí mismo depende
de la forma en que lo valora su familia. AUTOESTIMA AUTOESTIMA Juicio que hacemos de nosotros mismos, de nuestra manera de ser, de quienes somos, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad, determina nuestra manera de percibirnos y valorarnos y moldea nuestras vidas. Ejemplo: • Si un adolescente tiene un autoestima alta, se comportará de forma agradable, cooperativa, responsable y su rendimiento será mayor. • Si por el contrario, tiene baja autoestima, tendrá repentinos cambios de humor, será desconfiado, poco cooperativo y poco responsable. AUTOESTIMA • Sentimiento valorativo de nuestro ser. • La manera de apreciarnos a nosotros mismos, de reconocer nuestros valores, cualidades y atributos. • Forma subjetiva de cómo nos vemos y que no siempre coincide con la realidad objetiva o con lo que piensan los demás de nosotros.
La autoestima pobre es indeseable, mientras que la autoestima
excesiva hace que los demás huyan de nosotros. PLAN DE MEJORA Test de autoestima Este test lo que evalúa es la autoestima, que es la valoración que hacemos sobre nosotros mismos, respondiendo a la pregunta ¿cómo soy yo?, incluyendo el carácter, la personalidad y las características físicas. Dependiendo de como nos valoremos, el éxito o el fracaso de nuestras empresas acabará de una manera u otra. Si no estás seguro de lo que quieres, cómo y cuando lo quieres, puede que los contratiempos de la vida te hagan más daño que a alguien que sea muy seguro de sí mismo. Test de autoestima Valoración:
• De 20 a 30 puntos, BAJA AUTOESTIMA:
Aquellas personas que tienen una baja autoestima suelen ser personas que aunque no se creen inferiores al resto si consideran a los demás en una posición más elevada a la suya. Esto supone que, inconscientemente, se sientan en una posición retrasada en relación a los que le rodean a la hora de iniciar o realizar alguna acción. Las personas con poca autoestima carecen de confianza sobre sus propios actos considerando como un fracaso cualquier pequeño bache que tengan. Al sentirse de ésta manera están creándose un efecto de derrota que no les ayudará a conseguir sus metas. Por otro lado, son inconformistas puesto que siempre desean conseguir una perfección en todos sus trabajos debido a esa situación de relativa derrota en la que se ven sumidos. Quizás por ello, el éxito en cualquier tarea les complace de tal forma que les puede ayudar a olvidar los posibles errores cometidos en el pasado. Test de autoestima • De 20 a 35 puntos, AUTOESTIMA MEDIA: Este tipo de personas tienen una buena confianza en sí mismas, pero en ocasiones ésta puede llegar a ceder. Son personas que intentan mantenerse fuertes con respecto a los demás aunque en su interior están sufriendo. Aquellos que posean ésta forma de ser viven de una forma relativamente dependientes de los demás, es decir, si ven que el resto les apoyan en alguna acción su autoestima crecerá pero, por el contrario, cualquier error que alguien le eche en cara servirá para que su confianza caiga un poco. Estos vaivenes no muy acusados en los que se ven este tipo de personas pueden controlarse con un poco de racionalidad a la hora de enfrentarse a los retos, sobretodo los retos profesionales. En cuanto al amor, lo mejor es no exagerar los fracasos y acordarse y disfrutar de los éxitos. Test de autoestima • De 35 a 60 puntos, ALTA AUTOESTIMA: Las personas de gran autoestima han nacido para triunfar en todos los aspectos de su vida. Se creen seres poderosos y en posesión de la verdad en todo momento. Son personas a las que resulta muy difícil hacerlas venir en razón y también hundirlas. Su fortaleza mental les convierte en auténticos tanques de difícil destrucción. Todos sus movimientos están calculados previamente con un único objetivo: el éxito. Quizás por ello, el fracaso no supone ninguna alteración de sus planes puesto que es una oportunidad única para aprender y no volver a equivocarse. Pero, por otro lado, esta forma de actuar no les ayuda en sus relaciones sociales puesto que dan una imagen de superioridad que producirá en algunas personas un sentimiento de rechazo. También hay otras personas a las que las atrae como el imán este tipo de personas de alta autoestima, eso sí, la pareja que tengas, tendrá que ser también fuerte, porque sino la podrás hundir. Bibliografía
Ortega, N. y Ma. G. Pineda. Manual de Orientación. Educativa.
México: Editorial de la UAEH.
Pérez, C. J. (2000). Estrategias de Aprendizaje para Estudiantes
Universitarios. México. Trillas.
Báez, B. E. (2004). Ser Estudiante, Orientación Educativa. México: