Psicología de la Salud

Universidad ICEL Mtro. Christian Tosqui

Alonso
La gente experimenta estrés cuando se siente amenazada
física o psicológicamente, cuando se pregunta si puede
afrontar las demandas del ambiente, cuando su corazón late
con fuerza y siente el estómago revuelto
el término estrés se
refiere a la tensión o
presión psicológica, es
decir, a las respuestas
emocionales y corporales
incómodas a situaciones
estresantes.

El ajuste es cualquier intento, con o sin

éxito, por afrontar el estrés, sopesar
nuestras necesidades contra las demandas
del ambiente, comparar nuestros deseos
con las posibilidades realistas y
manejarnos tan bien como sea posible.
 Reevaluación positiva

Son en general estrategias de

afrontamiento activas enfocadas en crear
un nuevo significado del problema,
intentando sacar todo lo positivo que
tenga la situación
 Evitación

Implica no hacer nada en previsión de que

cualquier tipo de actuación puede
empeorar la situación o por valorar el
problema irresoluble
Los estresores son los acontecimientos o
circunstancias que generan el estrés; varían en
intensidad y duración

¿Cuáles son ejemplos de estresores en la vida

cotidiana de las personas?
El estrés no se limita a situaciones de vida o muerte o a
experiencias desagradables. Incluso las ocasiones felices
generan estrés porque requieren que hagamos cambios o
adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades.

En una boda En el trabajo

La presión ocurre
cuando nos sentimos
obligados a apresurar,
intensificar o cambiar
la dirección de
nuestra conducta o
cuando nos sentimos
forzados a satisfacer
un estándar más alto
de desempeño
La frustración ocurre
cuando se impide que
una persona alcance
una meta porque algo
o alguien se interpone
en camino.
Causas de frustración:

- Las demoras
- Las pérdidas
- El fracaso
- La discriminación
Existencia simultánea de demandas,
oportunidades, necesidades o metas
incompatibles.

Existen diferentes tipos de conflicto:

 Conflicto de aproximación/aproximación
ocurre cuando la persona es atraída al mismo
tiempo por dos metas deseables.

El estrés en el conflicto de aproximación/aproximación

surge del hecho de que, al elegir una opción deseable,
debemos renunciar a la otra.

Escribe tres ejemplos de la vida

cotidiana de conflictos
aproximación/ aproximación
Conflicto de
evitación/evitación
La persona se enfrenta con dos posibilidades
indeseables o amenazantes, ninguna de las
cuales tiene rasgos positivos.

Cuando se enfrenta a un conflicto de evitación/evitación

la gente trata de escapar de la situación completa. Si el
escape es imposible, trata de seleccionar la opción
menos amenazante o “el menor de dos males”.

Escribe tres ejemplos de la vida

cotidiana de conflictos evitación/
evitación
 conflicto de aproximación/evitación
En este la persona es atraída y repelida por la
misma meta.

en un conflicto de aproximación/evitación nos

acercamos a la meta hasta que alcanzamos el punto
en que la tendencia a aproximarse sea igual a la de
evitar la meta

Escribe tres ejemplos de la vida

cotidiana de conflictos aproximación/
evitación