"Seguridad en las

oficinas: Riesgos
ergonómicos y
eléctricos"
 "Riesgos ergonómicos para
trabajos en oficina"
Ergonomía es la ciencia que trata de adaptar el trabajo a
las características psicofísicas del trabajador.
Busca aliviar el trabajo y elevar la eficiencia y calidad de
producción.
Estudia el trabajo en relación “a quién” y “con qué” lo
realiza.
Se centra en la interrelación entre:

HOMBRE MAQUINA ENTORNO

Se utiliza para determinar una mejor adaptación del trabajo

al hombre.
 Reducir lesiones y enfermedades ocupacionales
 Disminuir costos por incapacidad de los trabajadores
 Aumentar la producción
 Mejorar la calidad del trabajo
 Preservar la buena salud del trabajador
 Disminuir el ausentismo
 Aplicar las normas existentes

COMO CUMPLIR CON LOS OBJETIVOS

 Identificando los riesgos en los puestos de trabajo

 Cuantificando las condiciones de riesgo
 Educación a los trabajadores acerca de las condiciones de riesgo
 BENEFICIOS

Para el trabajador Condición laboral sana y segura

Para el empleador Mayor productividad y menor ausentismo

SU APLICACIÓN

 Puede evitar que un trabajo esté mal diseñado

 Proteger la salud y comodidad de los trabajadores
 Evita que el trabajador tenga que adaptarse a condiciones deficientes
 CAUSAS QUE PUEDEN PRODUCIR LESIONES
 Aplicación de presión excesiva en manos y espalda
 Trabajar con los brazos muy extendidos o por sobre la cabeza
 Trabajar en forma permanente inclinados hacia adelante
 Sillas mal diseñados

El trabajo repetitivo es causa habitual de lesiones (LER – lesiones por

esfuerzo repetitivo)
Pueden comenzar con leve molestia al final del día que luego se van
transformando en grandes dolores.
RECUERDE
Las lesiones se desarrollan lentamente durante meses e incluso años, pero el
trabajador normalmente tendrá señales o síntomas durante mucho tiempo.
 CONDICIONES DEL ENTORNO QUE PUEDEN
INFLUIR
 Iluminación
 Ruidos
 Temperaturas
 Vibraciones
 Diseños de máquinas, asientos, calzado, etc.

UN BUEN DISEÑO DEBE INCLUIR

 El tipo de tarea a realizar
 Como hay que realizarla
 Cuantas tareas hay que realizar
 El orden en que hay que realizarlas
 El equipo necesario para efectuarlas
 COMO PREVENIR
 Suprimiendo los factores de riesgo
 Alternando las tareas repetitivas
 Aumentando el número de pausas durante la tarea repetitiva
 Rediseñando funciones que presentan problemas de adaptación

RECUERDE
Las lesiones son costosas para el trabajador, la familia
y también para el empleador
POSICIONES DE TRABAJO BIEN DISEÑADAS
 IDENTIFIQUE PROBLEMAS DE ADAPTACION
PREGUNTANDO:

 Como se adapta el trabajador a su labor y puesto de trabajo ?

 Cuanto tiempo le dedica a su tarea ?
 Qué esfuerzo físico le demanda la tarea ?
 Cuán repetitiva es ?
Horrores en la Oficina

Cactus que
Altura monitor crece en
Cuello girado diferente a la ambientes secos
para ver monitor de la cabeza

Lámpara en
posición incorrecta
Angulo del teclado genera
ángulo inapropiado en
muñecas

Posición demasiado
lejos del mouse crea
Espalda sin soporte tensión en el hombro
del respaldo

Pies sin apoyo

firme en el piso

Asiento con exceso de

presión en parte baja
de piernas
Oficina Ideal
Ojos mirando Monitor aproximadamente a la
al frente la altura de la vista y a un brazo
Cabeza
mayor parte
en alto de distancia.
del tiempo.

Hombros
relajados
Manos
Espalda alineadas con
recta y el antebrazo
con
apoyo

Material de referencia
en posición de fácil
consulta

Pies firmemente
Presión moderada apoyados
en el frente del
asiento
 Consejos Adicionales.

• Elimine cualquier reflejo del monitor. • Coloque equipos adicionales en

lugares accesibles.
Ejercios para la Oficina
 El factor de mayor riesgo de lesión es la postura estática.
 Procure dedicar 5 minutos cada hora lejos de la computadora.
 Recuerde no sólo relajar puntos de tensión.
 Incorpore ejercicios en sus rutinas diarias.
 Las siguientes ilustraciones muestran ejercicios sencillos le ayudarán a minimizar
los riesgos de lesiones.

Ejercicios de Manos
 Apriete y suelte las manos haciendo puños. Agite y estire los dedos. Repita los
ejercicios tres veces.
Ejercicios de Espalda y Hombros
 Póngase de pie, coloque su mano derecha sobre el hombro izquierdo y
recline su cabeza hacia atrás. Realice el mismo ejercicio con el hombro
derecho.
Ejercicios de Cabeza y Cuello
 Mueva la cabeza hacia los lados con cadencia lenta. Evite movimientos
bruscos.
 También muévala hacia adelante y hacia atrás
Ejercicios de Escritorio …
 Permanecer sentados frente a la computadora por períodos
prolongados causa fatiga y tensión en hombros, cuello y espalda.
Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta molestias.
También procure caminar un poco. Le hará sentir mejor.

10 a 20 segundos
2 veces
10 a 15 segundos
10 segundos
10 a 20 segundos
cada lado
… Ejercicios de Escritorio …

10 segundos
3 a 5 segundos 10 a 12 segundos 10 segundos
3 veces Cada brazo
… Ejercicios de Escritorio

8 a 10 segundos 10 a 15 segundos Sacuda las manos

8 a 10 segundos cada lado 2 veces 8 a 10 segundos
cada lado
"Riesgos eléctricos para trabajos
en oficina"
 MEJORES PRÁCTICAS PARA LA
PREVENCIÓN DEL RIESGO ELÉCTRICO
 INTRODUCCIÓN

DESARROLLO INDUSTRIAL
Y ECONÓMICO DE LOS
PAISES

ENERGÍA ELÉCTRICA
 INTRODUCCIÓN

ACCIDENTES INCENDIOS EXPLOSIONES

 Desmembración Fibrilación
Depende de la cantidad de En especial en circuitos
presión ejercida sobre los de baja tensión.
puntos de contacto.
 CAUSAS DE LOS
ACCIDENTES
INMEDIATAS:
No aplicar el estándar de seguridad.
Retorno o regresos de energía.
Circuitos defectuosos.
Equipos defectuosos.
Uso de herramienta inapropiada.
Herramienta defectuosa.
BASICAS:
Falta de planeación del trabajo.
Identificación parcial de los riesgos.
Trabajo realizado por personal no calificado.
Falta de capacitación continua en prevención.
Subestimar el riesgo.
 RECUERDE …

“LA ENERGÍA ELÉCTRICA NO SE VE”

 Gracias
por su
atención