LA

AUTOESTIMA
CONCEPTO
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro
ser, el juicio que hacemos de nosotros mismos, de
nuestra manera de ser, de quienes somos, del conjunto
de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad. Determina nuestra
manera de percibirnos y valorarnos y moldea nuestras
vidas. Ésta influye en la toma de decisiones y es
fundamental para el rendimiento académico.
 IMPORTANCIA DE LA
AUTOESTIMA
 Condiciona el aprendizaje. Alumnos/as que tiene una imagen positiva de sí mismo se
hallan en mejor disposición para aprender.

 Facilita la superación de las dificultades personales. Una persona con autoestima alta,
posee una mayor capacidad para enfrentar los fracasos y los problemas que se le
presentan.

 Apoya la creatividad; Cuando una persona confía en sí mismo, asume mejor los riesgos y
posee habilidades para planificar y gestionar proyectos, con el fin de alcanzar objetivos
concretos.

 Determina la autonomía personal, si la persona tiene confianza en sí mismo, podrá tomar

sus propias decisiones.

 Posibilita relaciones sociales saludables; la persona que se siente segura de sí misma,

puede relacionarse mejor.
 TIPOS DE AUTOESTIMA

1. AUTOESTIMA ALTA
2. AUTOESTIMA BAJA
1. Autoestima alta
Una persona con autoestima alta, vive, comparte agradece,
reflexiona, respeta a los demás, se abre a lo nuevo, actúa
honestamente, con responsabilidad, comprensión, siente
que es importante, tiene confianza, cree en sus decisiones y
se acepta a sí mismo totalmente como ser humano.
Lo que hace, piensa y siente un adolescente con una buena
autoestima, es que actúa con independencia, afronta
nuevos retos, sus pensamientos son positivos; valora de
forma positiva las cosas que hace y le ocurren, siente un
gran orgullo personal por sus logros, se siente capaz de
influir en las personas que le rodean, está a gusto consigo
mismo y se siente satisfecho por su “buen hacer”.
2. Autoestima baja
Una persona con autoestima baja, la mayor parte de su vida piensa
que vale poco o no vale nada, mantienen un estado de insatisfacción
constante y poseen un deseo innecesario por complacer por miedo a
desagradar.
El alumno/a con una baja autoestima evita las situaciones que le
pueden provocar ansiedad o miedo, se deja influir por los demás,
sus pensamientos son desvalorativos: soy muy feo, yo no sirvo para
eso, tengo muchos defectos, los problemas me persiguen..., no llegan
a comprender que todas las personas son diferentes, únicas e
irrepetibles, por lo que se tienen por ser menos que los demás y, a
veces , en lugar de culparse por lo que han hecho mal , echan las
culpas a los demás y tienden a distorsionar o alterar sus
pensamientos de forma negativa: siempre suspendo, todo me sale
mal..., se siente infeliz, triste, disgustado, frustrado porque las cosas
no le salen bien, su actitud suele ser a la defensiva, con rechazo a las
propuestas de los demás.
 PAUTAS PARA AUMENTAR LA
AUTOESTIMA
1.- Analiza tus cualidades y defectos: Fíjate en tus
cualidades, pon acento en lo bueno y positivo que hay en ti.
CONOCETE A TI MISMO
2.- Acéptate tal como eres: NADIE ES PERFECTO
3.- No te compares con otros : No idealices a los demás, ni
sientas envidia por ellos. No te compares a los demás cada
persona es única y singular con sus virtudes y sus defectos.
4.- Piensa en positivo Se optimista, no te derrumbes ante
la primera dificultad, ten confianza en ti mismo.
5.- Establece un plan de mejora progresiva: Intenta
cambiar aquello que no te guste, ponte metas progresivas
y disfruta con los logros que vayas alcanzando.
6.- Evita el perfeccionismo: No seas demasiado
exigente contigo mismo.
7.- No busque la aprobación de los demás : No
intentes gustar a todos y en todo momento. Sigue tu
propio camino y vive la vida con autenticidad.
8.- No tengas miedo al fracaso: Detrás de cada fracaso
hay algo que podemos aprender. CONVIERTE TUS
ERRORES EN EXPERIENCIAS
9.- Disfruta del Presente: Relájate y vive con
intensidad cada momento, disfruta de los pequeños
placeres y no te agobies continuamente con tus
obligaciones y deberes de después. CARPE DIEM. (
Aprovecha el día, VIVE EL MOMENTO)
10.- Gana tu libertad. Se independiente, decide y actúa
por ti mismo.
EL AUTOCONOCIMIENTO
CONCEPTO
• La base para que una persona tenga una buena
autoestima es el autoconocimiento.
• El autoconocimiento es la capacidad que tiene una
persona de conocerse a sí misma.
• Es el proceso reflexivo por el cual la persona adquiere
noción de su yo y de sus propias cualidades y
características. No puede haber, pues, autoestima sin
autoconocimiento. De ahí la importancia del
autoconocimiento para el desarrollo personal.
• Está basado en aprender a querernos y a conocernos a
nosotros mismos.
• Es conocerte a si mismo, saber cuales son todas nuestras
cualidades aceptando las buenas y cambiando todas las
que nosotros vemos que están mal.
IMPORTANCIA DEL
AUTOCONOCIMIENTO
Es muy importante que cada persona comprenda
quien es, de lo contrario no sabe el valor que tiene su
existencia, que dicho en otras palabras no tiene
autoestima y por esto no valora su vida y no progresa
como los demás.

SI NOS CONOCEMOS A NOSOTROS MISMOS, SABREMOS EL

VALOR QUE MERECEMOS, ES DECIR, SI LLEVAMOS A CABO EL
AUTOCONOCIMIENTO, TENDREMOS UNA AUTOESTIMA ALTA
SEREMOS FELICIDES QUE ES EL OBJETIVO DE LA VIDA.
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR EL
AUTOCONOCIMIENTO
1. Deja de considerar los sentimientos como buenos o malos.
2. Observa los efectos que causan tus emociones.
3. No huyas de las situaciones incómodas.
4. Siente las emociones físicamente.
5. Averigua qué y quién te saca de tus casillas.
6. Obsérvate.
7. Anota tus emociones en un diario.
8. No te dejes llevar por un momento de desánimo.
9. No te dejes llevar, tampoco, por un momento de euforia.
10. Párate a pensar por qué haces las cosas que haces.
11. Revisa tus valores.
12. Revisa tu aspecto.
13. Identifica tus emociones en los libros, las películas y la música.
14. Conoce cómo reaccionas en situaciones de estrés
ACTIVIDAD
EL MURO DE TI MISMO

Construye el muro de ti mismo, que contenga todo los

aspectos positivos de tu persona.
ACTIVIDAD
ANUNCIO PUBLICITARIO DE TI MISMO

Según el muro de ti mismo realizado antes, escribe un

anuncio intentando venderte a los demás. Se trata de
que te vendas bien y muestres tus cualidades y logros
de los que estás satisfecho. Sé directo y entusiasta.

Consejo: échale un vistazo cuando necesites ánimos.