Cuidando al Cuidador

Guía Anticipatoria del estrés inicial para el

cuidador de Personas con Discapacidad
 Folleto
El objetivo es entregar sugerencias y orientaciones a
los usuarios que están iniciando el rol de cuidador de
una persona con discapacidad.

• En este folleto intentaremos responder las siguientes

interrogantes:

• ¿Qué es el síndrome del cuidador?

• ¿Cómo y en quienes se puede manifestar?
• Factores predisponentes.
• Recomendaciones para evitar el síndrome del
cuidador.
 ¿Qué es el síndrome del cuidador?

• Se refiere a aquellas personas que sufren el

desgaste físico, psicológico y de su salud en
general a causa del cuidado constante del
adulto mayor. Habitualmente demencia,
aunque puede ser por cualquier otra
enfermedad: Crónica, física, mental y/o los
cuidados propios de la vejez.
¿Cómo y en quiénes se puede manifestar
el Síndrome del Cuidador?

• También llamado “Fatiga de Compasión”. Se

pueden desarrollar episodios de estrés de variable
intensidad, con sintomatología tanto de tipo físico
como psicológico:

• Síntomas clínicos: desánimo, ansiedad, estrés,

hipocondría, entre otros.
• Síntomas psicosomáticos: dolor de cabeza, pérdida
de apetito, temblor, molestias gástricas,
palpitaciones, vértigo, alergias, insomnio,
disminución de la concentración, entre otros.

• Síntomas emocionales: Que, si bien son naturales,

en el cuidador se convierten en algo perturbador,
debido a la dificultad para controlarlas.

• Las reacciones emocionales pueden ser variadas:

Tristeza, preocupación, soledad, irritabilidad,
desánimo.
 ¿En quiénes se produce?
• En personas que se encuentran al cuidado de un
adulto mayor realizando un esfuerzo físico y mental
en esta tarea, la cual en general no es reconocida ni
remunerada.

• Factores predisponentes:

A. Acumulación de estresores.
B. Actividades que exigen dependencia.
C. Cambios conductuales del paciente.
D. Costos económicos.
E. Limitación de actividades.
F. Escasa o nula colaboración del grupo familiar.
 Para evitar padecer el síndrome del
cuidador se recomienda:
1.- Informarse adecuadamente sobre los cuidados que
precisa la persona a la que va a cuidar. Para ello
puede consultar con el equipo de salud.

2.- Intente descansar cada día lo suficiente.

3.- Evite auto medicarse.

4.- Consulte con su equipo de salud siempre que lo

requiera, no se posponga. Realice los seguimientos
que sean necesarios si padece alguna enfermedad
crónica.
5.- Procure mantener sus amistades y acudir a
reuniones sociales, familiares y actividades que le
permitan seguir ampliando sus redes.

6.- Siga realizando algunas de las actividades y

hobbies que siempre le han gustado, como por
ejemplo ir al cine, pasear, hacer ejercicio, ir a la
piscina, tejer, hacer crucigramas, entre otros.

7.- No se sienta culpable por reírse o pasarlo bien, si

usted se siente bien le será más fácil sobrellevar la
situación.
8.- Cuide su aspecto físico, esto mejorará su bienestar
psicológico.

9.- Procure disponer de un tiempo a la semana para

usted. Solicite el apoyo de un familiar, amigo o
cuidador pagado para que lo reemplace durante ese
periodo.

10.- También es importante tener unos días de

vacaciones al año, después de lo cuál verá las cosas
de forma diferente.