LA ALEGRIA DE VIVIR

LIC. EDITH SUAZO BIRIZUETA

PSICOLOGA
POLICLINICO CHINCHA
 La psicología concibe las
emociones positivas como uno de
los pilares conducentes a la
felicidad o el bienestar de las
personas.
Los seres humanos compartimos con los
animales las sensaciones placenteras.
Pero en el hombre como la especie mas
evolucionada , al placer se le suma una
emoción primaria adicional
supremamente apetecida: la alegría.
 La alegría se vivencia como una experiencia positiva,
placentera y reforzante, acompañada de sentimientos de
placer, confort y bienestar. La mente y el cuerpo se hallan en
equilibrio posibilitando una sensación de relajación y un
incremento de la autoestima.
 Según Jean-Paul Sartre, la alegría es la conciencia de la
libertad creadora. Podemos sentirnos alegres por el hecho
de estar vivos, por estar al lado de la persona que amamos,
al contemplar un paisaje o algo especialmente bello, al
escuchar música, cuando nos sentimos amados, cuando
creamos una obra y cuando nos hemos esforzado y tenido
éxito.
ASPECTOS PSICOLOGICOS DE LA ALEGRIA
Desarrollan una mayor
capacidad de apreciar
y saborear el mundo
(hedonismo)

Adquieren una
Incrementan consciencia de
la confianza en unidad, similar
sí mismos en algunos
(autoeficacia) aspectos a las
ALEGRIA experiencias
místicas

Ven la vida como

Se vuelven
magnífica y más buenas y
significante (sentido Sienten que son bondadosas
de vida) más amables y (compasión)
queribles (amor)
El origen evolutivo de la alegría

El origen evolutivo de la alegría parece estar

en la sonrisa y en el efecto agradable que
produce el intercambio de la misma entre
madre-hijo. Los bebés responden
espontáneamente con alegría ante la sonrisa
porque les da seguridad y bienestar. Con el
paso del tiempo, la expresión facial adquiere
una mayor complejidad y aparece la risa.
la risa es la explosión cruda, en vivo y en
directo de la activación de la alegría, el
humor la involucra de una manera más
sutil y ponderada.
Patch Adams, el médico estadounidense
que popularizó la risoterapia, decía que
hay que reírse al menos tres veces al día
durante un minuto.
 BENEFICIOS FISIOLÓGICOS DE LA RISAS

Los principales beneficios fisiológicos de la

risas son:
-Moviliza la columna vertebral, lo que ayuda a
aliviar el estrés y los dolores de espalda.
-Fomenta la secreción de las denominadas
hormonas de la felicidad: serotonina,
dopamina, adrenalina y endorfinas que
producen una sensación física de bienestar
global.
-Cardiovasculares: mejora la tensión arterial y
los procesos asociado.
Pulmonares: al reír conseguimos el doble de
oxígeno, una hiperventilación natural que
favorece a todos los procesos del organismo.
 BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA RISAS
LOS PRINCIPALES BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
Y SOCIALES DE LA RISA Y EL HUMOR SON:
•Reduce la ansiedad y el estrés.
•Alivia los síntomas de la depresión.
•Distrae de preocupaciones y corta los
pensamientos negativos.
•Refuerza la autoestima.
•Ayuda a afrontar positivamente los
problemas cotidianos.
•Potencia las capacidades intelectuales.
•Permite estrechar relaciones, aumentar la
confianza y reforzar los sentimientos de
pertenencia, proximidad, amistad y amor.
Predisponen a la cooperación y la
solidaridad.
•Facilita la comunicación entre las personas.
•Ayuda a prevenir conflictos y hacen
disminuir los niveles de agresividad
 “No te dejes afectar profundamente por nada”
Sal de la tristeza, la apatía, el desánimo o la falta de
motivación que experimentas por algún suceso en
tu vida. Recuerda que todo pasa, y cada situación
con sus características, nos trae la oportunidad de
reflexionar y revisar. Levántate y recupera la alegría
… ¡Cada día sale el sol para todos!
LA ALEGRIA DE VIVIR
PASO 1. CAMBIAR EL PARADIGMA. LA VISIÓN
DE LA VIDA.
PASO 2. DESCUBRIR QUIEN ERES, CON
VALENTÍA
PASO 3. DECIDIR QUIEN QUIERES SER, CON
COMPROMISO
PASO 4. RECUPERAR TU JUEGO
PASO 5. PRACTICAR EL RISING, A DIARIO
 Sentir la emoción de la alegría de vivir en armonía con
nuestra forma de pensar , sentir y actuar . La alegría es la
sanación natural que el universo nos ofrece a manos llenas
para lograr la felicidad.
!GRACIAS¡