VALORARNOS,

QUERERNOS Y
ACEPTARNOS
TAL COMO
SOMOS
 ¿QUÉ ES LA
AUTOESTIMA?

ES PENSAR BIEN DE
NOSOTROS MISMOS,
ES QUERERNOS REALMENTE.
 ES VALORARME:
Como persona
Por lo que soy,
No por mi apariencia o mi dinero.
ES SABER QUE PUEDO SER ÚTIL:
Que soy competente,
Que tengo dones y carismas que
puedo ofrecer y compartir con los demás.

ES SENTIR QUE TENGO DERECHO A SER FELIZ

Y DISFRUTAR.

Es la suma de confianza y

respeto a mí mismo.
 LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Lo que una persona piensa de sí mismo tiene
gran influencia en la manera como encara su
destino.

DE ELLA DEPENDE :

-Cómo se relacione con los demás.

-Cómo le vaya en sus estudios.
-Qué tan creativo sea en su trabajo.
-Cómo resuelva sus problemas,
- Y las decisiones importantes que tome
en su vida.
 INVESTIGACIONES DE LA AUTOESTIMA:
Demuestran que la gran mayoría de LOS
DESÓRDENES PSICOLÓGICOS y algunos
FISIOLÓGICOS que padecemos, TIENEN SU
ORIGEN EN UNA BAJA AUTOESTIMA.

LOS MÁS DAÑINOS SON:

Depresión Alcoholismo
Neurosis Pornografía
Suicidio Prostitución
Drogadicción Violencia Familiar
TIPOS DE AUTOESTIMA:
BAJA PASIVA

BAJA AGRESIVA

MEDIANA

ALTA
¿DÓNDE ME CLASIFICO?
 AUTOESTIMA BAJA PASIVA
No se defiende Sin metas Sufrido
Triste
Complace para Acomplejado Derrotista
ser aprobado FRACASO Pasivo Se aísla
No se halla Inseguro
Temeroso
Se ofende fácilmente

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA,

NO CONOCE NI RESPETA SUS
PROPIOS DERECHOS
 AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA
Criticón Sin control
Superficial
Ofensivo
FRACASO Inseguro
Egoísta
Agresivo
Irresponsable Impositivo Envidioso

EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE

TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,
NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS
DE LOS DEMÁS.
 ¿QUE ES LA BAJA
AUTOESTIMA?

SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,

INCONSCIENTES NO RESUELTOS,

QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y

CONTRA NOSOTROS MISMOS;

PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O

DEPRESIÓN.
 AUTOESTIMA MEDIANA
Tímido Irresponsable

Sale del Paso Del Montón Barco sin Timón

Conformista
MEDIOCRE Indiferente
Indeciso
Metas Inconclusas
Lo deja todo
Apático para Mañana
No intenta
cambiar
 AUTOESTIMA ALTA Responsable
Piensa antes de hablar Se defiende
Ama la Vida
y actuar, es asertivo sin agredir
Controla su agresividad y Activo Acepta sus errores
sus instintos y aprende de ellos
Se Adapta FELICIDAD Corrige sin lastimar
Confía en sí mismo
Se siente bien
Es Comprensivo consigo mismo

Lleva las riendas Reconoce lo bueno en

de su vida los demás
 Las personas con Autoestima Alta:
•No se sienten ni más ni menos.
•Se respetan a sí mismo y
respetan a los demás.
La Autoestima puede variar: un
día sentir alegría, otro, tristeza
y otras veces coraje o rabia.

Influye en ella: nuestro estado de ánimo, lo que

nos suceda, las personas que nos rodean, etc.,
sin embargo, al tomar conciencia de que
nosotros somos responsables de restaurar
nuestra autoestima, podemos recuperarla.
 ¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

•Desde que somos concebidos.

•De los mensajes que recibe el ser humano desde el momento de su
nacimiento.

•LA VAN FORMANDO:

•Padres.
•Maestros
•Familiares
•Amigos y compañeros
•La sociedad
•Los medios de comunicación
•El entorno sociocultural.
¿Qué la daña? ¿ Qué la Fortalece?

• Crítica • Respeto
• Desprecio • Reconocimiento
• Agresión • Apoyo
• Ironía • Confianza
• Burla • Motivación
• No aceptación • Aceptación
• Comparación • Compañía
• Indiferencia • Caricias
• Incomprensión • Comprensión
• Rigidez • Criterio
• Amor condicionado • Amor incondicional
• Sobreprotección • Firmeza
 ¿Cuándo se formó la imagen que
tengo de mí mismo?
EN LA INFANCIA ESTÁ LA BASE DE LA
AUTOESTIMA;
EL NIÑO ES COMO UNA ESPONJA QUE
ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN
CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.
EN LA ADOLESCENCIA, LA
AUTOESTIMA SE CONTINÚA O SE
RECONSTRUYE;
EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE
SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A
TRABAJAR CON ELLA.
 Mecanismos de Defensa o Máscaras
Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que
los demás descubran sobre nuestra personalidad.

Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y

temores, para liberarnos de éstas, pues nos convierten
en personas falsas y perjudican nuestras relaciones
humanas.
 Las Máscaras más Comunes
Autoritarismo y Rigidez: Exige perfección y es
inflexible.
Prepotencia: Abusa de su poder y se siente
superior.
Controlador: Manipulación y chantaje.
El Cinismo: Presume de lo que debería estar
Agresivo avergonzado.
Negación: No reconoce sus errores.
Proyección: Señala sus errores en los demás.
Justificación: Culpa a otros o usa pretextos.
Racionalización: Se autoengaña.
 Las Máscaras más Comunes

Dependencia, evasión, retracción,

sumisión.
Masoquismo, víctima, depresión,
El Pasivo
parlanchín, chismoso.
Chantaje, justificación, manipulación,
payaso.
 Más máscaras.
La hipocresía y la mentira son
máscaras que pueden utilizar tanto el
agresivo como el pasivo, así como
también la compensación con
adicciones: drogas, alcohol, sexo,
comida, materialismo, etc.
Todas las máscaras tienen como centro la NEUROSIS, la
cual se define como un estado de insatisfacción, enojo
constante y falta de amor a uno mismo, a los demás, a
Dios y a la vida.
 ¿CÓMO SANAR LA AUTOESTIMA
HERIDA Y LIBERARME DE MIS
MÁSCARAS?
DARNOS CUENTA.

COMPRENDER Y PERDONAR.

SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.

EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.

REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.

SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.

 Reconstrucción de mi Autoestima
1. Valórate por lo que
eres. Haz una lista de
tus cualidades, aptitudes
y logros.

Recuerda que todos

somos importantes
porque Dios no hace
basura. Quiérete y
acéptate.
2. Cuida tu apariencia y
tu salud. Acepta y ama
lo que no se puede
cambiar. Si rechazas
algo de ti, tu nariz, tus
piernas, tu color, tu
estatura, etc., se vuelven
tus enemigos y causa de
sufrimiento inútil.
A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de lo
esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes.
En vez de lamentarte de lo que careces, aprende a
disfrutar de lo que tienes. Valóralo y agradécelo.
3. Reconoce tus errores y aprende de ellos.
Los obstáculos , errores y deficiencias son
parte de nuestra vida. Una buena autoestima
nos permite reconocer nuestras limitaciones y
defectos como un reto para superar, lo cual
nos hace crecer y madurar.

4. Cuando te sientas triste o

deprimido, no te
encierres en tí mismo.
Busca y pide ayuda. En las
noches de tu vida recuerda
que siempre sale el sol.
5. Escucha tu voz interior.
¿Qué te dice a ti mismo?
Ojo con las frases
negativas “¡Ay no
puedo!”, “Soy un tonto”,
“No tengo pegue”, etc.

Haz higiene mental, piensa y

habla bien de tí mismo;
“Soy importante”, “Soy
valiosa”, “Tengo muchas
cualidades”, etc.

Cambia tus pensamientos

negativos a positivos:
“Me va a ir bien”, “Puedo
arriesgarme”, “Sí lo voy a
lograr”.
6. Refuerza tu identidad
propia siendo cada vez
más tú mismo.
No busques en el clóset ajeno,
lo que está en el propio clóset.

No permitas que tu autoestima dependa de la

opinión de los demás.

Sé espontáneo y auténtico.Y libérate de tus

máscaras.

Desarrolla tu poder personal, confiando en tus

propias fuerzas, “Puedo ser mejor”, “Tengo
capacidad”, “Puedo hacerlo mejor”.
7. Reprograma tu vida como
quieres ser.

Construye tu realidad cada

día con nuevas y positivas
actitudes de vida:
“La vida es bella”
“Puedo elegir ver la vida de un
modo diferente”
“Puedo ser positivo”
“Puedo aprender a disfrutar”.
8. Ten paciencia y comprensión contigo
mismo y con los demás.

“Estoy aprendiendo”
“Puedo ser más paciente y tolerante”
“Puedo aprender a escuchar a las personas”
“Puedo ser más amable y servicial”.

La gente amable es
muy agradable.
9. Repara las ofensas cometidas y el
tiempo desperdiciado y pide
disculpas cuando sea necesario.
El perdón sana las heridas y cura la
autoestima.
Perdónate a ti mismo y a los que te han
ofendido
10. Vive conscientemente.
Sé responsable de tu
vida.
Trázate metas, Avanza.
Elige actividades y
amigos que te hagan
crecer.
Ayuda a gente
necesitada.
Sube la autoestima a
quienes lo necesitan.
11. Acércate a Dios y pídele su
ayuda.
Él te ama
incondicionalmente,
y te creó con un propósito.
Tu vida es una misión que
irás descubriendo,
y realizarla con amor te
hará feliz y le dará sentido
a tu existencia.
En vez de preguntarte: Mejor pregúntate:

¿Cuánto me quieren? ¿Cuánto quiero a los

demás?
¿Quién me hará ¿Quién necesita de mi
compañía? compañía?

¿Quién me hará feliz? ¿A quién puedo hacer

feliz?
¿Qué tiene el mundo ¿Qué tengo yo para
para darme? darle al mundo?
APRENDE A PERDONAR MIRA HACIA ADELANTE

HAZTE AMIGO DE
SONRIE A LA VIDA TI MISMO
 CONVIVE CON AMIGOS

SOLO NOSOTROS TENEMOS

LA LLAVE PARA PODER
CAMBIAR.

MIRA TODO LO BUENO

QUE HAY EN TI
SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR

AMA LA VIDA

ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA