Conciencia

Psicología General TNS en Educación Parvularia 1

Mg. Ps. Claudia Contreras Soto
ccontreras@cftandresbello.cl
 Objetivos
Analizar la conciencia como un proceso psicológico
básico.
Identificar los estados de conciencia.
Reconocer la importancia del sueño como un estado
de conciencia.
 Conciencia
Apreciación que tiene una persona
de sus sentimientos, sensaciones
y pensamientos en un momento
dado.

Los cambios en la conciencia normal de

vigilia se conocen como estados
alterados de conciencia.
Estado de conciencia normal
Vigilia: Estado de alerta
caracterizado por un
conocimiento permanente de
sí mismo y de su entorno. Es
una etapa de actividad.
Cuando estamos despiertos y
conscientes, estamos en
vigilia.
Estados de conciencia alterados
●Ensoñación: Forma de conciencia que
implica la fantasía, y a la cual se recurre
cuando se está despierto. “Soñar
despierto”.

Sueño: Condición del organismo

caracterizada por una marcada reducción
de la conciencia, inactividad. Ocurre
cuando dormimos.
Estados de conciencia alterados
●Obnubilación: La persona responde
correctamente a las órdenes complejas (ejecuta
órdenes escritas, realiza cálculo mental, etc.) pero
con lentitud, fatiga o bastante dificultad de
concentración.

Estupor: Respuestas verbales lentas, ante

estímulos dolorosos. Actividad motora reducida y
desorientación temporo-espacial. Suele ocurrir en
psicosis y consumo de drogas.
Estados de conciencia alterados
●Coma: Nivel más avanzado de
compromiso de conciencia. No es posible
obtener respuestas ni siquiera aplicando
estímulos dolorosos.

Otros estados de conciencia alterados:

Hipnosis y meditación. Se consideran
alterados porque aumenta el estado de
conciencia normal de vigilia.
 Importante: Existen dos tipos de conciencia

Conciencia directa Conciencia refleja

• Es aquella que nos permite • Capacidad humana de
captar el mundo exterior, reflexionar sobre su
“darnos cuenta”. conciencia y juzgar sus
actos.
 Funciones del sueño
Supervivencia: Mantenernos
fuera de peligro y conservar
energía.
Mantener el equilibrio
(homeostasis): regeneración
celular, salud mental.
Almacenar recuerdos.
El tiempo empleado en dormir está relacionado con la vulnerabilidad de la especie. El león
africano duerme 2-3 días luego de devorar a su presa; el gato duerme 14 y la vaca sólo 3.
 Etapas del sueño
10-15 min.
Fase 1: Adormecimiento

Fase 4: MOR Fase 2: Sueño ligero

20-25 min. 20-25 min.

1 hora
Fase 3: Sueño profundo
 Etapas del sueño
Fase 1: Adormecimiento (10-15 min). Sueño ligero, despertar fácil.
Sensación de caída.

Fase 2: Sueño ligero (20-25 min.). Ensoñaciones. Despertar fácil.

Disminuye la respiración y la circulación.

Fase 3: Sueño profundo (1 hora). Despertar difícil. Sonambulismo,

terrores nocturnos.

Fase 4 (MOR o REM): Movimientos oculares rápidos. Cerebro activo.

Parálisis muscular. Soñamos.
 Ritmos circadianos: el “reloj biológico”
Son cambios biológicos que
ocurren a diario, e incluyen el
ciclo sueño-vigilia y el ciclo de la
temperatura corporal.
La oscuridad desencadena la producción de la
hormona melatonina.
Cortisol es más alto en la mañana.
La temperatura corporal disminuye hacia la
segunda mitad del sueño.
 Jet-lag (desfase horario)
Desajuste temporal que ocurre
cuando un cambio de zonas
horarias causa que los ritmos
biológicos estén fuera de fase
con el tiempo local.
Produce fatiga, irritabilidad,
dificultad para concentrarse,
desorientación, problemas
digestivos.
Problemas o trastornos del sueño
Insomnio
Dificultad para conciliar o mantener el sueño.
Puede ser crónico (si dura más de 4 semanas).

Es el trastorno más común:

50% de los adultos.
Causado por malos hábitos
de sueño y sustancias
(drogas, fármacos).
 Apnea del sueño
Interrupción de la respiración
mientras dormimos.

Relacionada con la obesidad y

con la disminución del tono
muscular por causa de la edad
(se cierra la tráquea y se
producen ronquidos).
Es causa frecuente de insomnio.
Pesadillas
Sueño que produce fuertes sensaciones de
miedo, terror, angustia o ansiedad.

Pueden producirse por uso de

fármacos, alcohol, drogas o
fiebre.
Si se repiten: posible trastorno
de estrés postraumático.
Sonambulismo
Trastorno que ocurre cuando
las personas caminan o
realizan otra actividad estando
aún dormidas.
Las personas desarrollan actividades
motoras automáticas e inconscientes:
salir de la cama, caminar, orinar o
incluso salir de su casa.
Terrores nocturnos
Trastornos del sueño en los
cuales una persona se
despierta rápidamente de su
sueño en un estado
aterrorizado.
Pueden ser causados por
fiebre, falta de sueño o estrés.
Narcolepsia
Ataques de sueño repentinos en la mitad de la vigilia
que se producen aun si la persona alcanza la cantidad
normal de sueño durante la noche.

El cerebro es incapaz de
controlar adecuadamente los
ciclos de sueño y vigilia.
Puede ser hereditaria o
producto de una lesión.
Parálisis del sueño
Incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de
movimiento voluntario que tiene lugar durante el
periodo de transición entre el estado de sueño y el de
vigilia.
Durante el episodio, la persona está
totalmente consciente, pero es
incapaz de moverse o hablar, lo que
puede provocar gran ansiedad.
Higiene del sueño: Medidas para un buen dormir
1. Mantener un horario regular para dormir y despertarse
2. Evitar permanecer excesivo tiempo en cama
3. Evitar siestas
4. Usar la cama sólo para dormir
5. Evitar la nicotina, cafeína y alcohol
6. Hacer algo relajante antes de dormir
7. Evitar comidas abundantes o muy condimentadas
8. Evitar mirar el reloj
9. Cuidar condiciones ambientales: temperatura, luz