COMO MEJORAR LA

ALIMENTACIÓN EN NUESTROS
NIÑOS Y NIÑAS

ESCUELA DE PARVÚLOS MADRE BERNARDA MORIN

Equipo de Aula
 ALIMENTACIÓN EN NIÑOS Y NIÑOS
 Así como el niño aprende a caminar poco a poco,
también tiene que aprender a comer de la misma
manera. Por ello, desde el inicio el niño/a debe comer
de su propio plato.
 Los padres deben tener mucha paciencia para
ofrecerle varias veces la comida, atender cuáles son
las preparaciones que le gustan y acompañarlo hasta
que termine de comer.
 Se le debe servir su propia porción en un plato aparte y
no debe comer desde el plato de su madre para que se
pueda saber la cantidad que está comiendo, lo que
realmente está recibiendo en cada alimentación y
poder así determinar si cubre o no sus necesidades
nutricionales a esa edad.
 Al inicio, algunas niñas o niños
rechazan los nuevos alimentos o
sabores y tienden a hacer muecas o a
escupirlo. Lo importante es tener
mucha paciencia e insistir colocando
pequeñas cantidades de alimentos en el
centro de la lengua, hasta que se
acostumbre.

 Hasta que el/la niño/a pueda

alimentarse solo, la madre o la persona
que lo cuida deben sentarse con él
durante la comida y ayudarle a colocar
la cuchara en la boca.
¿QUE SE ENTIENDE CUANDO HABLAMOS DE
UNA ADECUADA ALIMENTACIÓN ?

 Una buena alimentación es aquella que satisface los

requerimientos calóricos y nutricionales del niño.

 Esto quiere decir, que los padres deben proporcionar a

sus hijos:
- Cantidades adecuadas de alimentos según edad.
- Productos de todos los grupos de alimentos.
BENEFICIOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN
 1. Una alimentación saludable, te ayudará a mantener en
óptimas condiciones tu sistema inmune, por lo que estarás
evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedad viral que
pueda afectar a tu salud.

 2. La comida sana te brinda una mejor calidad de vida. Al

comer solo comida sana, puedes tener la seguridad de que lo que
te estás comiendo es saludable y evitaras eventuales malestares.

 3. La comida sana te da energía. Los alimentos ricos en

proteína, tales como el huevo o la carne, pueden darte mucha
energía.

 4. La comida sana te ayuda a vivir más años. Para que esto

pueda lograrse, es necesario tener una buena alimentación a
base de comida sana bien balanceada.

 5. La comida sana te ayuda a no subir de peso. Al llevar una

dieta balanceada con comida sana garantizas que tu cuerpo tiene
todo lo que necesita para mantener un peso ideal.

 Si tomas en cuenta los beneficios que la comida sana tiene para

ti, ten por seguro que el sabor y todos esos prejuicios los dejarás
en segundo término, por lo que te será mucho más fácil cambiar
tu régimen alimenticio.
Obligar a un niño a
comer un alimento
es la mejor forma
de lograr que lo
odie por el resto de
su vida.
FRUTAS Y
ALGUNOS TIPS
 Dar el ejemplo, comiendo frutas, verduras y en
horarios establecidos.
 Podemos llevar a nuestros hijos a escoger o elegir
su plato, vaso, mantelito especiales, de alguno de
sus personajes favoritos, como también llevarles
a preparar la comida en la cocina.
 La presentación en los alimentos cuenta y es muy
importante para ellos. No es lo mismo comer
manzana entera que descorazonarla y cortársela
en círculos. No es lo mismo comer arroz con
tomate picado a hacer un circulito de arroz blanco
y decorarlo con una linda sonrisa de tomate, unos
ojos de granos del choclo.
 Comer en familia, sin televisión.
 Colocar en el plato la cantidad adecuada para su
edad (ya que puede frustrarse)
 Establece un horario de comida y no darle
galletas, bebidas.
 Refuerzo positivo posterior a la comida, como
felicitaciones o una comida rica y saludable.
 Juguetes que vibran, juguetes para la boca que
vibran, depresores de lengua con sabores.
 U otras cosas agradables para la boca como:

 Tubos u objetos para mascar, cepillos de dientes

que vibran, chupar una paleta, comer alimentos
tostados como pretzels, mascar chicle, u otra
clase de alimentos que promuevan la masticación
como gomitas o una clase de pan, etc.